brakuje

[...] pozwalać na takie chamskie żarcie... No i mimo, że nie powinienem to gapie się jak owca wyglądał w 2014 roku na 8 tyg przed Sopotem i kurde jeszcze i do tego docięcia mi brakuje jakie on miał, gdzie na zawodach wcale tak szałowo nie wyglądał i daleko mu było do bf-a jaki ja chce. Nie będzie pergaminu na dupie to nigdzie nie wychodzę %-) [...]

ładnie ładnie. To już się robi mega zayebiście. ja juz dupka wychodzi to jest super. plecy tyłem kozacko, nic tam nie brakuje. Żyły na nogach też fajne. bardzo estetycznie. ale wiem że chcesz jeszcze więcej ;)

[...] jakiejkolwiek pracy za tą dwójkę nawet. Moi też wyczuli jak skonczylem szkole , poszedlem do pracy to zaczeli ze mnie doslownie wysysac pieniadze, a bo pozycz, a bo brakuje ,a bo na rachunki itp itd i z wyplaty nie bylo nic ,a w tym momencie nie mam żadnej pomocy ze strony mojej rodziny i nie utrzymuje z nimi kontaktu,bo Oktawii rodzice [...]

[...] docięciem Zyzza o czym marzyłem 3 lata albo i dłużej. Przegoniłem go. Teraz to robię bo już za daleko zaszedłem i nie chce nagle rzucić słów na wiatr. Zwyczajnie mi brakuje pójścia do centrum na ławkę z wódką i nawalania się jak szpak, a potem wyskoku na maka ;-D Starty to nie moja brocha. Jedyna przyjemność jest w czasie treningu jak [...]

Tez jadę na Sopot zobaczyć cie na żywo porównam akurat ile miesięcy brakuje mi do dobrej formy hehe

Zacznie sie trzaskanie klamotami:-) ale odczuwasz +10kg? %-) bo mi tlenu przy glupotach brakuje %-). Ten burger mi popsul głowę.. W sopocie by trzabylo z 60zl zaplacic zbey taki rozmiar dostax Ja wkvrwiony troche bo w domu nogi byly kosa a na scenie tragedia ledwo co. Ale widze ze 90% zawodnikow tak mialo przez to "a niech sobie sedziowie jeszcze [...]

[...] dobrzy i im wygodnie. Mam takiego u siebie , chodzi tylko w spodenkach poundouta i rashach i jest zalany, ulany i wogolę pączuś, ale podchodzi do sztangi i miejsca na sztandze na ciężar brakuje. Ocenianie ludzi po tym jak są ubrani, myślałem że to już dawno poszło w niepamięć, a jednak nie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-23 18:44:50

[...] 30 min liczenie co do grama bo w Sobotę śmigam na działkę ze starą ekipą na ordynarne męskie chlanie i grilla %-) Potem znowu 5 dni podkręcania śruby i FIWE. Pompony już są, brakuje jednej rzeczy do kibicowania i można iść, a potem Barn Burger %-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_qheeapq.png + Cardio 30 min TRENING: 1.Podciąganie chwyt [...]

[...] wie. Nie wiem czy tak się nie dzieje jak ktoś nagle jakimś cudem zacznie strasznie dużo budować mimo swojego zaawansowania. Dlatego ja osobiście wolę patrzeć czego u mnie brakuje. Np. Nogi miałem duże, ale łapy beznadziejne. Olalem robienie nóg by podciągnąć górę i efekt myślę ok. Jestem fanem proporcjonalnych sylwetek. Co z tego, że ktoś [...]

Albo tłuszcz haha %-) Nie no, skoro Przemek, który był strasznym bocianem je tak dowalił to też je poprawie %-), ale nieprzesadnie. Chce dokładać trochę tu, trochę tu żeby sylwetka była jak najbardziej estetyczna. Dotnę na Sopot jak Marcin Pulik to zobaczę czego mi naprawdę brakuję 8-) O i takie pytanie do was - może ktoś ogarnie sytuacje. [...]

[...] stawiam, że jak się uprę to i tak się przygotuje bo rok temu wcale finansowo lepiej nie miałem %-) Na same zawody parcia nie mam, ale na zrobienie żylety i o wiele lepszej formy mam, więc pewnie i tak postawię na swoim :-PP Od następnego tygodnia potrenuję już standardowym planem i postaram się trzymać michę, choć apetytu nadal w sumie brakuje.

Motywacji mi Marian nie brakuje. Staram się myśleć 'mądrze'. Więcej da mi wydanie na kursy i szkolenia w ubieganiu się o pracę na siłowni niż start w Sopocie, ale...że jestem głupi i uparty to i tak pewnie na 90% wystartuje xD Jakby się w kilka osób zebrało na Śląsk to koszta za wahe były by na tyle małe, że chętnie bym śmignął ;-D Ale [...]

[...] każdy cios. Nie daję mu żadnej szansy. Nie powinien się zgodzić. Brakuje mu atutów, nawet trudno podjąć dyskusję o szansach. Gołota jest wolniejszy, nie ma oka bokserskiego, brakuje mu wyobraźni, bo nie docenia Adamka. Ponieważ zna go na gruncie towarzyskim, uważa go chyba za łatwego przeciwnika, lekceważy go. Tymczasem Adamek nabrał siły, ma [...]

[...] są ważne wl - spoko, ale 5kg za duzo dalem i w ostatnim tygodniu nie pojdzie 6x 96kg xD ale powalczymy hantelki - fajnie, troche tego bylo:D rozpietki - no calkiem fajnie, brakuje pare kg zeby bylo super ale powoli doloze, było czuć gilotyna - to samo, paru kg brakuje do ideału, żeby było super czuć:) unoszenie, fajnie weszło Zmieniony przez - [...]

Dzień 19 Dziś wpiska nieco wcześniej niż zwykle ;-) Dzisiejszy dzień mimo wolnego na uczelni, rozpoczęty jak dla mnie, bardzo wcześnie. Już 6.30 na nogach. Od rana miałem dziś sporo roboty ogródkowo-warzywniczych. Od takiego przewietrzenia się prawie przez cały dzień naprawdę chce się spać. I jeść przy okazji ;-) Z niecierpliwością czekam, chyba [...]

[...] w fazie negatywnej wdychamy - to też nadaje objętości piersiowym u osób początkujących. Ponadto zawijasz ogon przez co puszczasz dolny odcinek, takie FBW to o dupę rozbić - brakuje ćwiczeń na dwugłowy, który by w pewnej mierze to skorygował. Wycisk na skosie - nie kontrolujesz tego klatką albo inaczej (bo trudno doszukiwać się klatki u [...]

[...] mi nanieść swoje poprawki co do tego planu? Antos - kojarzę, że dajesz ludziom swoje plany, zarówno tym początkującym i tym już zaawansowanym. Ty wiesz najlepiej czego brakuje i co można sobie potłuć o kant dupy (jak to FBW bez dwugłowych), a potem wychdzą takie kwiatki, że zawijam ogon, bo dwugłowe nie były nigdy ćwiczone. Czy mógłbyś ze [...]

[...] co tzw. RDL? Drążek - 2x max 4 powtórzenia 4 powtórzenia Próbowałem się stosować do wskazówek Rafała, ale nie wiem, czy dokładnie o to chodziło. Póki co, zdecydowanie brakuje siły. Nie wiem dlaczego ale bardzo po tym ćwiczeniu czułem brzuch (praca nóg?), rące niespecjalnie. Wiosłowanie w opadzie - rampa 12 21 kg x 12 23,5 kg x 12 26 kg x [...]

[...] co tzw. RDL? Drążek - 2x max 4 powtórzenia 4 powtórzenia Próbowałem się stosować do wskazówek Rafała, ale nie wiem, czy dokładnie o to chodziło. Póki co, zdecydowanie brakuje siły. Nie wiem dlaczego ale bardzo po tym ćwiczeniu czułem brzuch (praca nóg?), rące niespecjalnie. Wiosłowanie w opadzie - rampa 12 21 kg x 12 23,5 kg x 12 26 kg x [...]

znowu duzo sie dowiaduje :D Ja mleko jem z platkami ok 500ml rano, i awaryjnie jak brakuje kalorii wieczorem okolo 500ml tez. Walcz, mam nadzieje ze kłopoty ze zdrowiem niedługo ucichna ;( albo chociaz beda mniej sie dawaly we znaki. Pozdro ;)