brakuje

to w przedramieniu tez troszke brakuje :D

Co jak co, ale gdy gapie się na te fotki to brakuje mi czasów, gdzie luzem robiłem kanapki nie przejmując się makro czy kaloriami xD

[...] plan, dlatego trening stary ze zmienioną ilością powtórzeń, co by zmierzyć swoje możliwości. Po siłce zostało sporo czasu (trening 40min), więc poszedłem pobiegać. Do Dreama brakuje, ale to przez buty 8-) Fotki: #placki tak jak mówiłem ostatnio, dodałem banana DO ciasta, pycha #PO / kalafiorowa #taka samoyebka w szatni, żeby pokazać, że klata też [...]

psychicznie ciezko, dlugo stoje z progresem, brak sily, motywacji, apetytu, brakuje mi agresji na treningach i wiem ze nagly przyrost dodal by mi wiecej motywacji. Generalnie jak patrze w lustro to sie zle czuje

[...] 3a. przyciąganie drażka dolnego do brzucha 3x10-12 9*77kg/ 8*77kg/ 7*77kg 12*19kg/ 10*21kg/ 8*23kg zmiana maszyny, stwierdziłam, że do 10x niedużo brakuje, więc zostaje i walczę%-) 3b. wyciskanie sztangielek skos (30') 3x10-12 (60 sek) 12*(8kgx2)/ 8*(10kgx2)/ 6*(10kgx2) 12*(7kgx2)/ 10*(9kgx2)/ 7*(10kgx2) słabo było [...]

Jeżeli brakuje nam makro i mikro składników odżywczych,to naturalne,ze organizm pobiera je z mięśni i kości,ale nie ma czegoś takiego jak "spalanie"mięśni.Pozdrawiam.

[...] I niedlugo skonczy sie kreta? Bez niej nie wiem czy pojdzie tak super, jak teraz. 3) Czy jak zjade do 80 kg to bedzie sylwetka Janosika? :D czy lepsza czy gorsza i ew. ile brakuje? :) dodam, ze on wcale nie mial jakis super duzych miesni tylko definicje (czytalem, ze bic 43, a przy wzroscie jego to nie tak mega duzo, chyba 190 cm). 4) Jak [...]

[...] SFD/Images/2015/7/22/de62270545214452bbb9c212e88067ca.jpg Trening zrobiony ,teraz 11 h w pracy Jutro z rana jade do Wrocławia do Trenera na kosultacje Seba - Zdaje sobie sprawe że dużo mi brakuje :) Sopot traktuje jako przetarcie i zobaczyć w jakim jestem miejscu :) Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-03 10:31:25

Witam ;) Milo ze wybrales akurat nasz dział do prowadzenia dziennika treningowego. Tak jak juz koledzy napisali - sporo kg brakuje by uzyskac fajne proporcje aczkolwiek do Sopotu juz raczej tego nie zmienisz. Obecnie forma juz bardzo wyraźna/ sucha. Ciekawe jak Ci pojdzie na pierwszych zawodach ;) Oczywiscie trzymam kciuki, życzę powodzenia i... [...]

Witam. Od ostatniego czasu duzo sie nie zmienilo, podobny pas i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski [...]

Dzięki za odpowiedź. Często po samym treningu czuję się lepiej, ale brakuje tej pompy. Koło 1,5 godziny po treningu odczuwam ten ,,zjazd". Chyba teraz nie ma co kombinować, tylko zrobić jeszcze raz morfologię, sprawdzić żelazko, cukier i powtórzyć próby wątrobowe (poprzedni raz był dawno temu).. no i brać Elicea w dawce 5mg czekając na badania w [...]

Takie wrażenia z domowej siłowni: 1. olimpijska o długości 2.20 w tak małym pokoju? Raczej średnio. Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały [...]

[...] nie dawał - szczególnie po treningach. Nie mam aż takich DOMSów jakie miewałem na masie, albo na początku tej redu. Ciało się przyzwyczaiło, czy jak? Niemniej, na razie brakuje mi tylko nabiału w diecie i większych ilości owoców. Czasem zamarzy mi się jakaś kanapeczka (szynka, masełko, pomidorek, sałata), albo owsiane+jabłko+czekolada+mleko [...]

Sylwia z tego co pamiętam to obiecywałaś nam tutaj wszystkim regularne prowadzenie dziennika za te Twoje tymczasowe 'zniknięcia' w ostatnim czasie. Rozumiem, że nie trenujesz bo jesteś chora ale prowadzenie dziennika to nie tylko wpisy z dni treningowych. Brakuje życia w tym dzienniku. Jesteś chora, leżysz w łóżku na zwolnieniu czy pracujesz? [...]

[...] warzyw 5.120g miesa+100g warzyw+50g ryzu basmati 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe z suplementacji obecnie stosuje tylko : UNS Zin Mag UNS Vita Min UNS Izolat wczoraj w pracy mnie normalnie nosiło, tak mi brakuje treningów ze masakra !!! mam nadzieje ze troche odpoczne w weekend , nabiore motyywacji i od pn zaczne normalnie trenowac ...

[...] zdjęciach + bonusowe foty z lepszym światłem z siłki. Pierwsza fota jest po redukcji (początek stycznia). Druga fota jest po masie, a 3 kolejne są "konkursowe". Przodu luzem brakuje "po" masie. Jednak tam było słabo widać zmiany, najlepiej plecy to obrazują ;) [...]

pomijając już prawdopodobnie za mało kalorcznosc w deicie brakuje dobrych zrodel tłuszczu i jego ilość jest za mala oraz brak warzyw

[...] z czymś wrócić :) No i chociaż w jakiś sposób się koszta zwrócą Buczek - Mi tam bardziej fast foody po głowie chodzą a Nie słodkie ,a tak na dobrą sprawe to najbardziej brakuje tego by się ,,napchać ,, może być i czyste jedzenie ale po prostu bez ograniczeń :D Dlatego już czekam na okres masy kiedy będzie można więcej tych kcal wrzucić [...]

Tyle jeść i tak wyglądać, Boże - czemu urodziłam się grubasem ?:D Doris, stworzymy grupę #TeamGrubasy i jakoś damy radę 8-):)) Jestem za %-) Aczkolwiek Tobie do tego TEAMU jeszcze brakuje - wybacz, musisz popracować :-D Tego jeszcze nie było - tyle białego w jednym miejscu }:-(:))

[...] miały dużo koffy ale nie pobudzały tak . Skupienie : 4/5 jeszcze będę testował to dokładniej ocenię , dzisiaj był ciężki dzień a mimo to dobrze się skupiłem na treningu . Pompa: 4/5 elegancko , ale w składzie brakuje mi agmatyny . Mimo tego dobrze mnie nabiło . Skład 5/5 oprócz typowo pre składników zawiera witaminy oraz magnez duży plus ;)