brakuje

Jeszcze brakuję, żeby Nastula przegrał przez poddanie%-)

Podsumowanie : 2 WTF na początek- muzyka na wejście i nokaut Walusia Bedorf i Błachowicz- to nie poziom UFC, co najwyżej Bellator (gdzie też brakuje zawodników powyżej wagi średniej) KO wieczoru dla Anzora, sub dla Moksa

[...] Bagi dłuugo trzymał - patriotycznie można powiedzieć }:-( No kijowo że Struś wpadł w wymianie ciosów z tym muzułmaninem. Krótka walka :-(%-) A Jankowi trochę do poziomu UFC brakuje nawiasem mówiąc. Moksa była nawet fajna walka ale gala ogólnie nuda, czekam na ksw 23 gdzie będzie walczył Mateusz Zawadzki z Ełku no i gdzie Melvin (mam nadzieję) [...]

podajcie jakieś ćwiczenie na środek klatki bo przy dole mięśnie jakby za bardzo się rozchodzą. Z siłką mam trochę wspólnego od dłuższego czasu, ale daję pytanie w treningu dla początkujących bo trenuję pod SW. Aktualnie rzeźba Brakuje ci masy mięśniowej. A na dole ten "trójkącik" zawsze będzie.Genetyka-kwestia przyczepów.

[...] i uciekać się do przechwytu na większych ciężarach. 2A. najgorsze jest zaczęcie serii, kiedy maszynę trzeba ruszyć z miejsca, bo na kolejnych powtórzeniach jest ciężko, ale brakuje sztabki więcej. 2B. przy hantlach 6kg momentami gubiłam trochę równowagę, ale do ogarnięcia - będę zwiększać. 3. ta konkretna maszyna rwie mi ścięgno. zrobiłam kilka [...]

116 tabletek zostało, czyli brakuje tylko 4ech! Sprzedam lub zamienie za coś. Chętni zgłaszać sie na PW.

[...] inaczje widział rozkład posiłków, ale możesz zostawić w takiej postaci jak jest. Zwróć jednak uwagę na jakość spożywanych pokarmów. uwzględnij w diecie ryby morskie, bo brakuje kwaśów omega 3 i witaminy D zapis dotyczący aktywnosci tak chaotyczny że nie wiadomo ani jak czesto i długo pływasz, ani jak wygląda treing z obciązeniem. Zmieniony [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 7 Muszę dziś pojechać na zakupy, bo nie mam w lodówce dosłownie żadnego źródła białka, skończył się ryż, brakuje warzyw, przypraw i owoców - trochę niefajnie %-) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f6485e8938408b9d782eee4b70c6ec.png Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-17 13:37:48

[...] jedyne mięsne zrodlo bialka, to trzeba zmienic, nie zamieniaj CZASEM drobiowego na wolowe/ryby itd tylko czesto. Ogolnie jakos produktow ktore wybrales nie jest zla, brakuje tylko owocow i warzyw do WSZYSTKICH posilkow, musisz je uwzglednic. Po treningu zjadl bym jakies zrodlo bialka i weglowodanow (np jogurt naturalny z bananem czy [...]

[...] ;-) No i jeszcze bambo , zanim kiedys nie przepadałem jednak lubie ogladac agresywnie jezdzacych kierowców i w ostatnich latach mu kibicowałem bo mimo ,ze chlodnej głowy brakuje czasami to jednak jako jeden z nielicznych walczy zawsze to samego konca i chocby mial sie rozwalic na ostatnim kółku to ryzykuje , w przeciwienstwie do wielu gosci [...]

[...] na świecie" zawodników.powinni wprowadzać młodych polskich zawodników, którzy mieliby realne szanse na rozwój i bycie kolejną siłą za kilka gal lub nawet teraz - takich nie brakuje. tuba propagandowa jak za komuny aż śmiać się chce. Janek to taki "słaby" mistrz, jego wygrane mało przekonujące,czasami naciagane.chciałbym żeby go ktoś sprawdził. [...]

W diecie brakuje potasu (warzywa / owoce), witam D i kwasów omega (tłuste ryby morskie), wit C (owoce / warzywa), wiecej mogłoby być takze wit A. Założenia wydająsię OK, choć wiele zależy od tego ile energii dostarczałeś do tej pory. Jeśli masówkę robiłeś na 3500kcal, to nie musisz schodzić od razu do 2400kcal, możesz wybrać pułap pośredni na [...]

Dieta jest zbyt niskoenergetyczna, brakuje w niej przede wszystkim tłuszczu. Daj jaja, rybę, orzechy, oliwę z oliwek, bardziej tłuste mięso. W diecie brakuej takze potasu i witaminy C, musiałbyś uwzględnić wiecej warzyw. njie jedz codziennie tuńćzyka z puszki. Urozmaicaj menu i nie popadaj w rutynę.

Jeśli warzywa to nie jedynie plaster pomidora i ogóka, ale także szereg innych produktów - to OK. Preparat witaminowy nie załtwi kwestii potasu czy wapnia (jego też brakuje w menu). Łosoś 2 - 3 razy w tyg byłoby GIT. raz na tydzień mozesz zjeśc wątróbkę. Trudno powiedzieć czy po wprowadzeniu tych korekt będzie na pewno OK, ale będzie to poziuom z [...]

[...] za wąsko nie widać z tego ujęcia a pozycja wydaje sie niezbyt stabilna.mozesz troszkę wolniej nigdzie sie przecież nie spieszysz ;) Martwy ogólnie plecy proste nie jest źle brakuje mi jednak spięcia łopatek w ostatniej fazie powoduje to że pracują cale plecy a nie tylko prostownik. Drążek wydaje sie w porządku nie mam zastrzeżeń Co do [...]

A potem neos tluszczy w diecie Ci brakuje hhahahahahaha

A potem neos tluszczy w diecie Ci brakuje hhahahahahaha :)) padłam

Pokaz nogi, moze nadrobią to czego brakuje %-)

małe coś zapotrzebowanie, uwzględniłeś aktywność fizyczną? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Uwzględniaj bo ilość tłuszczy musi grać. Brakuje Ci minimum 50g tłuszczy. a to już 450kcal

[...] je 'na swiezo'. Bieganie - okej, to schodze na 1x/ tydzien. Jaki podzial partii? Klata / w / plecy / w / barki + tric + bic / nogi / w czy klata + biceps / w / plecy / w / barki + tric / nogi / w Troche wolalbym to drugie rozwiazanie bo barki + tric + bic + przedramiona wychodzi mi ponad 2 godziny trening i na koncowke troche brakuje motywacji.