brakuje

wiek 18 wzrost 190 waga 93 staż treningowy 2,5 r dziedzina sportu kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt NO ACTIVE byłby fajnym dodatkiem do cyklu kreatynowego, czasem jednak pompy brakuje:/ http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15df3232a9874593a49152ce8bfa5cce.JPG Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-03-08 20:00:57

musisz urozmaicać produkty,żeby właśnie tak jak z tymi owocami nie było ciągle jabłek:-P Brakuje Ci w diecie magnezu-w celu wyeliminowania tego aspektu mógłbyś zamienić ryż biały na wartościowsze źródła ww jak kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy/ryż parboiled/ziemniaki(wartościowe źródło potasu) I też nie ciągle kurczak-są również [...]

[...] sobie coś pod talerze, żeby startować z wyższej pozycji. Syzyfki- odegnij się bardziej do tyłu, żeby zejsć nieco niżej. ------- Piersiowe Skoro na pompkach czujesz klatkę, a brakuje sił, to znaczy, że problem jest w braku sił; innymi słowy zostawiamy. Za tydzień zrób 6 x 8 powtórzeń i zobaczymy jak wejdzie. Techniczne klatka idzie ok. W Wl dodaj [...]

[...] mordą ruszyłem jeszcze ponapinać się parę minut przed lustrem na pożegnanie z siłką. Co prawda po powrocie do domu zdałem sobie sprawę z tego, że do perfekcji wiele mi brakuje, ale nie umniejsza to mojemu zadowoleniu z treningu i pewności, że za tydzień będzie jeszcze lepiej. Zrzut: [...]

[...] DD zaczyna wyglądać, załóż za tydzień 40 kg, to kolana się same zaczną uginać w drugiej wersji ;) ------- Barki W PP na 65 kg porównaj 1 i 3 powtórzenie- tu jeszcze brakuje dużo do dobrej pracy biodrem, ale widać, że jak się zrobiło ciężko to zaczynasz pracować nie tylko ręką. Musisz znaleźć pozycję "power". Innymi słowy taki rozstaw [...]

-Brakuje Ci w diecie owoców i warzyw -olej słonecznikowy zastąp olejem lnianym/oliwą z oliwek -mógłbyś w jednym posiłku zastąpić ryż brązowy kaszą gryczaną/ziemniakami czy makaronem pełnoziarnistym co by wzbogaciło dietę i urozmaiciło -nie dasz rady w pracy zjeść nawet czegoś "na szybko" typu jogurt/kefir+orzechy+owoc czy odżywka [...]

węglowodan nie równy węglowodanowi Gainer zawiera b.słabej jakości węglowodany W tej Twojej diecie brakuje Ci m.in. zdrowych tłuszczów,wartościowych źródeł białka,nieprzetworzonych źródeł węglowodanów-a co z tym związane magnezu,potasu Najlepiej podlicz swój jadłospis w kalkulatorze: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

sog za filmik i za wzorowe prowadzenie dziennika,odpowiedz mi:Jak oddajesz krew to po ilu dniach idziesz na siłke?też masz ten 1 trening taki z dupy?gdzie pary już w połowie brakuje?

[...] Co jest złego w planie który podałem? chcę go bardziej udoskonalić. Pasuje mi z tego względu, że mogą bardziej angażować mięśnie gdzie mam braki, bez zbytniego obciążania nóg. Plan traktora już przerabiałem i dodałem po ćwiczeniu od siebie. Efekty fajne, ale chcę bardziej zaatakować klatę i plecy bo tego mi brakuje, wcześniej zbytnio nie urosły.

[...] inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ale bardzo słaba podkreślam "bardzo" brakuje czasu na dobrą diete. rano jajka+kanapki w południe serek+bułki obiad przed siłką ryż s jogurtem po siłowni ryba wieczorem twaróg Przeciwskazania medyczne : [...]

Az nei wieze kogo w spamie widze zwiezu liku gym ... nieźle brakuje kfiatuli % -)

Gym tak zbieram na znawce;-) %-) ale jeszcze duzo brakuje hehe

dla mnie Dex to ideał prawde mówiąc, niczego mu nie brakuje wszystko bardzo fajnie wygląda

3 to malo ja bym sie cieszyl jakbym teraz mial 1 %-) takie zadupie. a odnosnie zbierania na auta i mieszkania to i tak nie uzbieracie;-) To sa zbyt duze sumy gibon chate mam,a na drugie auto już mi nie wiele brakuje,trzeba kombinować wiadomo,że samą uczciwą robotą się niczego nie dorobisz

brakuje ci do puli dziennej np 50g bialka to odmierzasz porcje c-6 i cisniesz

No ale w odzywkach typu gainer nie patrzy sie na to ile zalecaja tylko pod diete ile brakuje.

[...] przymusu... bo potem okazuje się, że przy pierwszej wpadce lecę na łeb, na szyję ;-) Wiem, że czysta miska to podstawa opanowania napadów, ale to tkwi głębiej - generalnie brakuje mi sposobów na rozładowanie napięć, nie tylko "prawdziwych" stresów, ale też nudy, smutku, niewyspania, mam zbyt głęboko zakodowane "rozwiązanie", chwilową [...]

[...] :-) Od razu zapytam bo widzę u niektórych a u innych nie. Czemu kolega na tej pierwszej focie ma takie wcięcie w klacie na wysokości pach? Ty tego nie masz, ja nie mam, ale też widziałem po fotkach, że jeszcze pare osób ma i nie wiem co to. Ubytek w klacie? Czegoś tam brakuje jeszcze? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-10 07:48:26

Cześć jeśli chcesz zwiększyć mase to potrzebna jest dieta jesteś piłkarzem więc ruchu ci nie brakuje, dużo klc w diecie a odżywki: gainer ,białko.To tyle jeśli chodzi o mnie może się ktoś wypowie "ekspert"

kupiłem s.a.w. Mimo iż działa, to sam efekt działa zbyt krótko, a zdaża się że pracuje po 12 godzin na pełnej piź**ie i pod koniec brakuje już sił. Następnego dnia mimo długiego snu znów wstaje zmęczony i ciężko mi się zmobilizować do pracy. Chciałbym właśnie jakiś suplement, który by zneutralizował ww. skutki i pozwolił mi efektywniej pracować.