brakuje

wydaje mi sie ze na te godziny ktorych ci brakuje to wypada wielu osobom trening , wiec moze brakuje ci dania przedtreningowego i potreningowego . jesli tak to bez problemu znajdziesz w szukajce jak te dania powinny wygladac . tylko szukaj z w miare wczesna data , bo wczesniej uznawano carbo od razu po treningu na silce a dzis wiadomo ze to bylo [...]

[...] śniadaniu zastąp szynkę (pewnie kupną) jakimś mięsem czy rybą. Dlaczego jajecznica z samych białek? Daj całe jaja. Ta maślankę trochę ogranicz, bo jednak pół litra to sporo. Brakuje warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. No i co chyba najważniejsze brakuje wyliczeń. Polecam wrócić do lektury postów podwieszonych, chociaż krok w dobrą stronę. :-)

[...] ciągi i przysiady, w czasie kiedy dysk powodował ból w większości ćwiczeń, ręce zaczęły odbiegać. Myślę że to kwestia czasu i odpowiedniego ułożenia treningów a uzyskam odpowiednie proporcje. Priorytet to zdecydowanie plecy, góra i środek klatki, łydki (obecnie ich zasadniczo nie ma). Co do ud to są raczej spore, natomiast brakuje szerokości.

miał to czego wielu z nas w tych czasach brakuje.. wielka (choć to mało powiedziane) wytrwałość i mobilizacje, nie tylko fizyczna ale w szczególności psychiczną. Pozazdrościć takich osiągnięć, no i oczywiście przeć do przodu.

[...] sprecyzował to Frank Ankersmit więc zainteresowanych odsyłam)poziom estetyki zależy natomiast od wrażliwości i wiedzy, a zarówno jednego jak i drugiego niektórym tutaj brakuje... Co do sedna sprawy, spór nie dotyczył Ronniego i jego formy tylko wypowiedzi z "dupy wziętych", kto nie wierzy niech się cofnie kilka stron wstecz i [...]

Panowie przeczytałem tą waszą rozmowe i macie oboje racje. Nie wiem czy nie dobrym pomysłem byłoby założenie w dziale tematu do dyskutowania na jakieś bieżące tematy (oczywiście bez spamu i kłótni), nie wiem jak inni uważają ale mi takowego brakuje

w tym garniaku to taki pimp, jeszcze kapelusza i lancucha na szyji brakuje:P a co do opinii ze nie bral to moim zdaniem jest prowokacja.

jak dziecko przy colemanie wypada brakuje tez nassera :)

być tak wielkim w takiej formie to porostu coś nie do powtórzenia chyba mimo, że Ramy jest wielki to do Rona jeszcze kilka lat świetlnych mu brakuje

[...] doświetlona, plus ówczesny sprzęt do fotografowania, co innego zdjęcia z sesji po zawodach, które można znaleźć u nas na forum w dziale 'z archiwum kulturystyki' Sergio wówczas robił ogromne wrażenie można mówić, że kulturyści solo wyglądają na zdjęciach kozacko, dopiero w porównaniach widać co i jak - komu brakuje docięcia,wielkości itp

Roniego można oglądać i podziwiać bez końca... oj brakuje obecnie zawodników jak za tamtych czasów :-(

Skoro masz za dużo białka to wywal odżywkę. Jak pewnie wiesz służy ona jako uzupełnienie diety w ktorej brakuje białka, a Tobie w tym zrzucie nie brakuje. Rób sobie szejka tylko w dni w których masz za mało białka (chyba nie jesz codziennie tego samego :D)

Wydaje mi sie, ze jak leze to jestem w stanie wyprostowac kolano lub do wyprostu brakuje bardzo niewiele, stojąc nie wiem jak sprawdzic ile mi brakuje natomiast mysle, ze tez malo - ale to tylko gdy stoje calym obciazeniem na lewej nodze bo nie ma opcji wyprostowania prawej nogi (operowanej) i postawienia ciezaru na nia bo po prostu zbyt duzy bol

[...] B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g Ta sama uwaga co wyżej. 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17.00-Kreatyna,Bcaa,hmb Znów brakuje warzyw. Dlaczego Hmb bierzesz około treningowo? Kreatynę dałbym do posiłków oraz bezpośrednio po treningu. 17:30-18:30 Trening 18:30 Kreatyna,Bcaa,hmb 19:10 Chleb [...]

[...] twaróg z oliwą, jeżeli się nie wyrobisz czasowo to wersja pierwsza + odrobina tłuszczy oczywiscie przed treningiem i po MUSLI GAINBody gdzie tu moge dodac owoce? czego mi brakuje? prosilbym o pomoc i z gory dzieki //owoce możesz dodać do np. 3 pierwszych posiłków czego Ci brakuje? Sam musisz obliczyć zapotrzebowanie i to ocenić, sprawdź też [...]

jak brakuje kalorii to dobrzuc gainera, jak brakuje bialka to tylko proteiny

dokladnie jw. a skoro nie posiadasz wagi kuchennej to skad bedziesz wiedzial ile potrzebujesz bialka ile go Ci brakuje z żarcia i czy w ogóle brakuje ;-)

ehhh no wlasnie, szkoda bo bardzo mi brakuje owockow, ale nie zeby nie dalo sie bez nich zyc:P

[...] się już naczytać o zanizonym progesteronie i sie tym zdołowałam... zalaczam jeszcze dzisiejsza miche. Dzis juz sie postaralam zeby byla ladna. Szkoda mi tylko że treningi musze odstawic:( ostatni raz cwiczylam we wtorek, az mi tak dziwnie czegos brakuje.... niech to chorubsko juz odpusci Zmieniony przez - guaranka w dniu 2011-09-16 20:35:07

Mariusz prezentował się też dobrze na zawodach, formę miał bardzo dobrą, dobre proporcję ale ogólnie brakuje jeszcze kg u niego, to było najbardziej widoczne, dobrze się zaprezentował wg mnie i wstydu nie było. Krystian już wypadł gorzej, forma nie najlepsza i widać większe braki imo, obręcz barkowa , ramiona, klatka, kaptur to najbardziej rzuca [...]