brakuje

10ml deci i 100 tab winstrolu złe połaczenie brakuje testa a w ogole za wczesnie na deke... zacznij od diety powinno pomoc a jak juz bedziesz chciał cos brac to polec na propie swoj 1 cykl

brakuje pleców i nóg... trening niekompletny... poczytaj troche posty podwieszone, ułóz wstępny plan na wszystkie partie i wtedy pomyslimy :)

ulozylem cos takiego B-2g/kg T-1,3/kg WW-2,5/kg dzienne spozycie: B-142 T-91 WW-158 1 sniadanie: oliwa z oliwek 15g mleko 300g platki owsiane 90 g //BRAK BIALKA (NIE LICZAC TEGO Z MLEKA), DORZUC TWAROG, ZAMIAST OLIWY DAJ ORZECHY, OWSIANKA BEDZIE LEPSZA 2 sniadanie: makrela wedzona 100g SP80 30g// PO CO JESZCZE ODZYWKA? BRAKUJE DOBRYCH WEGLI, [...]

188kg lecz bede dokupywal jeszcze 6x5kg na hantle bo brakuje Zarasza tez do mojego dziennika

Brakuje ćwiczeń na mięśnie brzucha.

Witam brakuje mi najlepszego cwiczenia na motyla jakim jest podciaganie a drazku nachwytem pozdro

Slabo. Na pozatek podaj btw, zapotrzebowanie i ile kalorii dodales. Bulka/gainera bierz tylko w okresie treningu. W diecie brakuje warzyw, omega3 i jakos malo bialka. Śniadanie Makaron dwujajeczny 80g <B:9 T:2 W:6> razowy lub z maki durum 2 białka z jajek 80g <B:9 T:0 W:1> malo bialka Orzechy włoskie 40g <B:6 T:26 W:1> 2 [...]

I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g /OK Trening II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + 2 banany 4\2\115 /OGRANICZYLBYM WW DO 50-70G III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\110 /150G TWAROGU WYSTARCZY IV posilek(w szkole) 14.00 4 kromki chleba razowego + 2 plasterki [...]

najtańsze proporcje to woreczek ryżu i jogurt mały zott jogobella moze i brakuje duzo wartosci odzywczych bez warzyw ale to niemusi być głowny posiłek ja to jem na zagaszenie głodu przed obiadem z 2 godzinki

[...] docelowych. Jeżeli jednak mówimy ogólnie o wszystkich aspektach działania danego związku, musimy zastosować określenie - 'aktywność androgenna' - chociażby z tego powodu, że brakuje w nomenklaturze naukowej synonimu tego określenia. Tak więc furostanole, jak ustalono, wykazują czystą aktywność anaboliczną, bez androgennej, gdyż u kastrowanych [...]

Niski podaż tłuszczu niestety skutkuje robieniem sobie kuku w hormonach. Badałeś się? Dieta na pewno do zmiany i skorygowania, jest jałowa. Brakuje wartościowych tłuszczy - tłustych mięs, ryb, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, orzechów, masła klarowanego. Urozmaicenia warzywa (nie tylko mrtożonki, świeże też) brak owoców, proch zostawiłabym do [...]

udo 70 cm Pas 88 cm troszke dziwna proporcja do tego waga ponad 100kg88- brakuje mi długiego estra testa

Cieszę się, ze są ludzie którzy mają poglądy podobne do moich. Kamil1982, wściekły22 - niedowiarków nigdy nie brakuje i spotykam ich bardzo często. Profil jest aktualny - jeśli są jakieś zmiany to raczej na plus. Pozdrawiam wszystkich

[...] masę ciała, czyli jakieś 80-90 kg, reszta ww. 1600 kcal to głodówka sama na redu staram się nie schodzić poniżej 1700, a jestem kobietą i do 2 metrów wzrostu trochę mi brakuje;-) To że spadło 3 kg nie dziwi - treśc jelitowa, woda, przy relatywnie dużej masie ciała - nic szczególnego. Policz zapotrzebowanie odejmij od niego 300 kcal i ułóż [...]

O nie, Nik Lentz - że też jeszcze go nie wycięli :-D Ciekawe co Shelds pokaże w 185, mógłby chłopak zacząć mięso żreć, bo mu pary brakuje :-D

Droga Veronko doskonale wiesz,że w stadzie zawsze znajdzie się czarna owca a i hien nie brakuje. Juz pisałem, że polacy mają bardzo dużo zalet, ale i też paskudnych wad. Między innymi, jeżeli ktoś odnosi sukces to zaraz przypisuje mu się, a to zbyt wyrazisty mięsień, a to co je na śniadanie i kolacje. Problem tych ludzi polega na tym, że sami są [...]

Nie przejmuj się jednym dniem, skup się raczej na tym, aby mieścić się w zapotrzebowaniu tygodniowym. Aplikacja fitatu fajnie pomoże Ci obliczyć ile już zjadłeś i ile jeszcze Ci brakuje do zjedzenia

Glukoza ze sklepu do wspomagania kreatyny 2zł 200g Wez to wywal, po co? Nie znajdzie zastosowania, a jak Ci brakuje cukru to zjedz bialy

przyślą jakiś produkt jeśli brakuje 1 pkt ?:P

tak ale to jest na plecy korpus itd które tak też są potrzebne ale mi głównie chodzi o przód:) a jeżeli chodzi o te ćwiczenia to nie wiem właśnie też dlatego piszę bo chcę się dowiedzieć jakie mam robić... w wakacje jade do anglii na testy i brzuch trochę chce poćwiczyć jeszcze bo tego mi tylko w sumie brakuje;/