brakuje

[...] aktualna zdjecie (fota yebnieta kilka dni temu) mojego maciusia /SFD/Images/2015/12/31/c67ebcb2661b4522941c0dacda6fb2ac.jpg mam cel - zrzucic do 5cm smalcu :-> duzo/troche jeszcze brakuje do pelni szczescia,ale na najgorsze juz za mna /SFD/Images/2015/12/31/edc86ba171044b738fafca3e81809f1c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-19 02:59:43

Witaj, BCAA i kreatyna przy takim stażu zdecydowanie tak, czy białko to Ci dieta odpowie. Albo masa albo redukcja, nie ogarniesz tego na typ etapie równocześnie, kreatyne bym polecał monohydrat/jabłczan (activlab) BCAA także, bcaa xtra. Co do białka, to jeżeli brakuję Ci posiłku to wiadomo, na kolacje lepiej twaróg, z tuńczykiem też nie [...]

[...] ciemno. Tichacek perfidnie to wykorzystal w meczach z Zaksą = ponad 50% skutecznosci Grozera i przyjmujących. Ja się jezcze ciesze, ze Tichacek dotrzymal słowa :-)) (na początku sezonu obiecal statuetke mvp w finale). Moze troche presja z niego zejdzie i zrozumie, że sypacz z niego dobry, bo czasem brakuje mu pewnosci, a nie umeijętności. pozdr

Jest jakaś przyczyna, że dzisiejszy boks to typowe punktowanie, a jeśli chodzi o nokaut to gdy zdarzy się okazja? Czy nie brakuje wam walk takich jak Tyson'a? Typowe wbijanie się przeciwnika i próba jego destrukcji(nokaut)? Doszedłem do wniosku, iż wiem czemu we współczesnym boksie nie widzimy takich walk jak za Tyson'a, bo światem rządzą [...]

Wrzucam zdjęcia, za rolki wezmę się dopiero w następnym tygodniu, bo teraz brakuje mi na to czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd4029a00b11485fa9d14d330aa1d75a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a720669ae4dd4813823347059ddfbc38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e0d16d8290549fcb575f928094ed2e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f11b57ae31e84e50be0e1258cc83f60b.jpg [...]

[...] a na kolacje polecam jesc twaróg z szczypiorkiem własnej roboty, nie drogo a to wydaje mi sie lepsze oraz tansze rozwiązanie niż serek wiejski :) oraz chciałem dodać ze miedzy posiłkami polecam przekąsic troche orzechów :) a rano brakuje płatków owsianych :) też nie drogie.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - brunet w dniu 2012-04-19 18:37:57

Takie pytania jak widze to opadam na kolana , białko to przecież taki dodatek do diety jak Ci brakuje . Dokładnie jak wyżej tak samo jakbyś sie nas zapytal czy możesz zjeść piersi z kurczaka czy jesteś za młody, i zaraz żebyś nie zapytał czy możesz brać gainera czy coś :)

W diecie nie wypisywałem tłuszczy jestem odporny na tłuszcz (na pewno mi nie brakuje) Jak mamy to rozumieć? Tłuszcze w diecie są niezbędne, więc jeśli spożywasz to powinieneś je wypisać, a jeśli nie spożywasz to czas zacząć. Tak na szybko: -bułki pszenne, słodzone jogurty owocowe, polędwica do wymiany -węgli dasz sporo mniej i tez bedzie dobrze - [...]

zalezy od tego co ci brakuje w diecie:-)

Zamiast tauryny, lepiej kofeinę, odżywki, witamin, minerały, zdrowe tłuszcze - jeżeli czegoś Ci brakuje i tyle jeżeli ma być ekonomicznie.

Więc jeżeli niczego nie brakuje, a te 100-150 masz na zabawki może być np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html bądź http://www.sfd.pl/sklep/Stacker_Hell_N.O.-opis26920.html

to już od ciebie zależy czy mono czy jabłczan, Pure Power nie jest zły ma w sobie aakg,BA,jabłczan cytruliny, brakuje jedynie kofy. ale jak chcesz to weź sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html i masz dobry zestaw

piątek 20.04.2012 wyciskanie raw: 60/10 90/8 110/6 140/2 wyciskanie w koszulce: 180/2 210/1 240/2 http://www.youtube.com/watch?v=aAGZWwBfv7Y z treningu na trening coraz lepiej idzie mi wyciskanie w nowej koszuli. do 100% satysfakcji jeszcze troche brakuje, ale nie jest źle. biceps/10,10,10 brzuch.

Nie opyla sie, skup sie na diecie. Bialko mozesz kupic ale jak bedziesz cwiczyc na silowni A jak wędkuje i w moim bilansie brakuje trochę białka i nie mogę już zmieścić posiłku to nie mogę się napić prochu ? %-)

chcesz zredukowac... dopracuj diete.. bo na redukcji gainier.. no :)) tyle .. chyba ,ze masz dokladnie zaplanowane posilki.. wiesz czego i ile brakuje.... po kiego dwa tematy zakladasz ?? ^^ http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_26_-t854021.html Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-21 08:56:18

[...] nie wliczać go w bilans? Jedna łyżka mojego oleju na 15 gram (1 łyżka) ma taki skład: omega 3 - 7,7 gram omega 6 - 1,8 gram omega 9 - 2,2 gram Tak się zastanawiam, bo jakoś brakuje mi ciągle tego tłuszczu gdzieś. Wiem, że te omega3 w oleju lnianym to coś zupełnie innego niż w tranie. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-21 15:42:34 [...]

Trening byl, czyli samopoczucie juz lepsze :) Dobrze, ze powoli wracasz do formy. Jak czytam o tych roznych plukaniach i oczyszczaniach to mnie to przeraza. Powodzenia :-D A miecho to ja bym mogla jesc w kazdym posilku (i czasem tak jem), zazwyczaj mi miejsca w bilansie brakuje i przekraczam bialko ;-)

jest możliwe osiągnięcie w ramach różnych cykli treningowo-żywieniowych by poprawić proporcje. Odżywkę białkową wyjściowo możesz stosować po wysiłku (z dodatkiem węgli lub bez), oraz zawsze wtedy kiedy brakuje Ci białka w przypadku konwencjonalnych posiłków

Witam. Brakuje Ci podstaw z zakresu odżywiania. Gainer uzupełnia dietę,więc sam musisz wiedzieć kiedy go potrzebujesz. Proponuje od początku : http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD [...]

Proporcje sa brakuje troche odwodnienia lepszego i ogolnie suchosci ;) zycze zebys trafil z forma na PP