Witam, Kupiłem ławeczke hermod III. Wszystko ok oprócz jednej rzeczy. Brakuje mi jednej śruby wraz z nakrętkami. Śruba ma model: M12 80mm,, do tego nakrętka M12 i podkladka M12. Czy mógłbym prosić o jej dosłanie? Pozdrawiam
[...] rodza sie moje pytania... Czy majac taka laweczke,hantle, drazek moglbym cwiczyc wszystkie partie miesni? Czy jest to dobry wybor? Nie chce wyjsc na jakiegos sezonowca (dopiero czytlem artykul '5cm w bicepsie w tydzien'). Chodzac na silownie mialem ulozony jakis plan (dzieki temu forum:P), wiec juz tylko brakuje mi sprzetu...:P pozdrawiam :)
[...] się soboty i następnego startu, poproszę trenera o 100i200 bo na 400 coś nienajlepiej. Jak widzicie jakoś ciągnę, wprawdzie do maksymalnej dyspozycji jeszcze mi sporo brakuje, ale to dopiero początek sezonu, jak narazie zakład o krate finlandii przegrałem z takim kulomiotem, kto lepszy według tablic wynik zrobi Z duzym dystansem do tych [...]
[...] debiucie przy wieszej masie. Ruhl - Mimo nie najlpszego ostatniego szlifu sylwetki , masa miazdzaca , a przy tym zachowane jako takie proporcje Silvio - sa miejsca , gdzie brakuje masy , a wyciecie jak na jego mozliwosci nie bylo 100 procentowe Dalszych miejsc nie obstawiam . Dennis mnie zawiódł (jak zwykle na zawodach klapa) , hidetada byl [...]
jest liteterowka na bank to znaczy brakuje liter to jak bedziesz mial ten zaszczyt to daj znac bo nie wiem czy mi po insie juz ***ie sie w oczy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-16 21:49:52
[...] na ziemi ze smiechu :D:D:D Quality zasiales pieknie problemu szczerze mowiac, bo mogles wszystko ogladnac i do kupy zebrac brakujace elementy a nie pisac co chwila ze brakuje tego brakuje tamtego... a najbardziej mnie zebranie o koszulki rozbroilo, apropo elementow karabinek kosztuje 50 groszy i mozesz go kupic byle gdzie tak samo jak [...]
[...] względu na to nie mogę dać z siebie wszystkiego w tym ćwiczeniu. I zastanawiam się jeszcze czy samego bicepsa sobie nie dorzucić, bo nie robię na razie podciągania i mi go brakuje. Kiedyś miałam całkiem ładny biceps, a teraz to Skóra i tłuszcz... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-16 21:11:33 Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-16 [...]
ooo a mi brakuje 2 żeby być w znawcach działu widać, że się nie udzielam oczywiście połowa sogów otrzymana w spamie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-16 20:50:03
jmchn2 - dzięki, do 6-paka jeszcze troszeczkę brakuje ale walczę o niego pawelkonin - dzięki marcelino - też mi się tak wydaje ale może to brzmieć jakbym się przechwalał Startowałeś w zawodach?
[...] rozumiem brak czasu, dzięki wielkie, że zajrzałaś ...a z tymi siadami to...cóżżżż obawiam się, że z ciężarami przy ATG nie zawojuję raczej a co do zniknięcia - spoooro mi brakuje ale dzięk za pocieszenie, lekki kryzys mnie dopadł. dziś KLATKA+PLECY 1. wyciskanie sztengielek płasko 10kg(na łapkę)X 12, 12kgX 10, 14kgX 8,8 2. rozpiętki [...]
[...] ide za twoim przykładem i jade od wczoraj z redukcją.. aktualnie jesteś moim guru jak dla mnie najlepsza ostatnia fota.. łapy kozackie, brzuch elegancki i nie widać że brakuje klaty na tym zdjęciu bicepsy tyłem też spoko.. lepszy zarys naramiennych. elegancko i podziwiam że chciało ci sie te 5 miesięcy walczyc z fatem, opłacało sie;) [...]
Trening/dietę zmienia się jak brakuje efektów. Czyli organizm się adaptuje, obniża wydatek energetyczny to musisz go czymś zaskoczyć aby znowu zaczął wykorzystywać tłuszcz jako substrat energetyczny.
[...] bpm mam silny odruch wymiotny Widze, ze Morales sie pojawil Tak wiec majac tak szacowne grono obserwatorow i doradcow nie ma wypada sie nie starac Jeszcze tylko Radzia brakuje, zeby wysmial moje "osiagi" silowe Wrzucam aktualną fotę pleców do porównania z tym, jak było kiedyś (fota w profilu) A teraz zmywam się w pobliże [...]
Jak chcesz robić cykl na cido i metce to daj tak: 1-8 250mg e5d cido 1-4 20mg ed mety Jak chcesz walić krócej lub mniejsze dawki to szkoda kasy, jeśli ten ci brakuje to zdecyduj się na samą metkę albo samo cido.
odemnie sog za ciezką prace !!! Do pełni szcześcia brakuje jeszcze paru cm w klacie :) Moze silikon :P zarcik :) Powodzenia na plazy nie zapusc sie tylko przed wakacjami :D
[...] góry nogami 2. Podciąganie na drążku 3. Dip 4. Rozciąganie ekspandera W DNT zacząłem biegać. Na razie nie szaleję tylko odzyskuję wytrzymałość jaką miałem na końcu redukcji. W czwartek zrobiłem 5km. Dzisiaj kolejne bieganie. W przyszłym tygodniu może zacznę jakiegoś HIITa, potem IBUR i tabata. A w czerwcu wracam na siłkę - tego mi bardzo brakuje.
Cregg - jedno okrążenie II część - str 22
