[...] nastawieni ) Wiadomo, nie jest to taka istotna sprawa, ale lepiej żeby wiedzieli, że robię coś "pożytecznego", niż "sam się krzywdzę" Powiem Wam, że czasami to mi już siły brakuje na te dyskusje - np. chcę trenować albo jestem spocony (załóżmy po aerobach), a np. mama później mówi "o Boże, a Ty znowu się skatowałeś" Wiadomo - nie jest to aż [...]
krotkotrwale ckd lub jego poczatki moga powodowac brak sily brak glikogenu = brak sily, wytrzymalosci pozniej organizm przestawia sie na metabolizm tluszczowy i sila powraca a nawet wzrasta ale na to trzeba czasu ladowania co 7-14 dni, jak bardzo brakuje sily to czesciej a krocej
[...] ?!?! przecierz tak to sie upase ?!? cholera ... hm hm hm teraz juz neiwiem ulorzylem sobie dietke !? Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g brakuje mi jeszcz jakies 40g białka i tluszczu z 20g
[...] siłownie chodze co drugi dzień (pn, śr, pt) i w dni treningowe jem różnie- makaron (razowy), raz ryż (brązowy), kasze kuskus. W dni beztreningowe jem kasze gryczaną i już brakuje mi pomysłów . A czy używanie zamiast sosów np. soku pomidorowego bedzie ok? ostatecznie mogę zawsze wymieszać to z surówką Zmieniony przez - Milka_18 w dniu [...]
Co rozumiesz poprzez rzeczywiste odczucia ?? Białko to białko. Efektów brania nie odczujesz. Bierzesz tyle ile ci go brakuje w diecie. Co do rodzaju białka, to jest to głównie zależne od tego co jest twoim celem i jak zamożną jesteś osobą. NA masie spokojnie możesz sobie zakupić WPC, natomiast przy rzeźbie jeśli cie stać proponowałbym jakieś WPI. [...]
[...] bardzo złozona układanka żywieniowo-dieteyczno-suplementacyjna. I jasne że na kazdym praktycznie koksie mozemy sie pociąc. Oszukujemy nature wprowadzając to czego nam brakuje w trakcie redukcji. Ot - chociażby testosteron. Na każdej redukcji jego poziom będzie spadał. Doprowadzając go z zewnatrz - organizm dostaje bonus taki, że jestesmy w [...]
[...] w skrzynce. -------------------------------------------------------- a tu taka gotowa treść dla leniuchów "Witam Jako szeregowy widz Państwa oferty programowej bardzo mi brakuje relacji z zawodów kulturystycznych i programów promujących tą aktywność sportową. Bardzo proszę o zainteresownie się tą dyscypliną i jakieś relacje. Z góry dziękuję."
[...] raz na maszynie, albbo biceps raz sztanga stojac raz modlitewnik, czy lepiej caly czas jadac tym planem wykonywac te same cwiczenia az do calej ziany planu?? przy okazjii - brakuje tu cwiczen na przedramie i na triceps jedno cwiczenie to chyba malo, aczkolwiek jest on trenowany co 2 trening - sam nie wiem, dlatego prosze o opinie pozdrawiam
Hans ale miales rozruszac dział moim zdaniem to gdyby byl taki temat na inso to by byl bardziej popularny, wydaje mi sie ze tam brakuje teamtyki sportowej, no ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-05-10 21:32:42
Niestety PITTT popaprańców nie brakuje. W dodatku nasz system prawny sprzyja powstawaniu recydywy. Jeżeli ktoś drugi raz dopuścił się przestępstwa powinien już gnić w tym więzieniu długie lata i pie...yć resocjalizację ktoś taki jest już niereformowalny. Dodałbym jeszcze kopanie rowów albo cos w tym rodzaju żeby sku..n na swoje utrzymanie tam [...]
[...] lepiej caly czas jadac tym planem wykonywac te same cwiczenia az do calej ziany planu?? Nie kombinuj. Jedynie co, to możesz zamieniać płasko na głową w dół przy okazjii - brakuje tu cwiczen na przedramie Pracuje przy innych grupach, ale jeśli koniecznie Ci brakuje, to dorzuć 2 serie po 20 powt. po bicepsach i na triceps jedno cwiczenie to [...]
Yo =] Kolezanka ma problem, mianowicie nie dokucza jej zaden tluszcz na brzuchu itp, jest raczej szczupla, wg niej brakuje jej troszku miesni brzucha i posladkow (ich bocznych czesci). Mogli/mogly byscie cos na to poradzic ? Jakis plan treningowy or something ? bede wdzieczny, dam kazdemu soga za pomoc
[...] truchtu, marszu? I czy przy tego rodzaju treningu rozbuduje masę miesniową nóg? Czy raczej podrzeźbie mięśnie, ale ich nie przybędzie? Co do treningu na pisaku-świetna sprawa. Dodatkowo, gdy nie ma ludzi-a na ogół jestem sam, to dzika plaża-biorę po prostu pień drzewa i robie z nim przysiady i wykroki brzmi śmiesznie, ale brakuje mi obciążenia.
wystarczy użyć mózgu i zapisywać to co zjadłem (w jakiej ilości) pozniej to przeliczam ile czego mialo bialka ww i tluszczy ,i tak żrem czywiście dobre z dobrych źródeł.i jak mi czegoś brakuje to uzupełniam.czaisz???
prosze o porade
