Plan rozbudowy miesni brzucha i posladkow ( for chick =] )

Yo =] Kolezanka ma problem, mianowicie nie dokucza jej zaden tluszcz na brzuchu itp, jest raczej szczupla, wg niej brakuje jej troszku miesni brzucha i posladkow (ich bocznych czesci). Mogli/mogly byscie cos na to poradzic ? Jakis plan treningowy or something ? bede wdzieczny, dam kazdemu soga za pomoc

https://www.sfd.pl/temat109475/

groopa a https://www.sfd.pl/temat110102/ 
loob groopa c https://www.sfd.pl/temat112588/

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-12 18:32:27

thx =]