brakuje

forma super, gratki wg mnie musisz przede wszystkim bicepsy poprawić, no i brakuje trochę masy na nogach ale docięcie super

[...] a miałam pilną robotę...musiałam się zmuszać do gryzienia w ogóle to znów mnie boli głowa, od tygodnia codziennie - wspaniale Delfinka, pochwalę Ci się: przebiegłam wczoraj bez przerw 1600 m w 12 minut :-D już tylko 100 m mi brakuje, by w Teście Coopera osiągnąć wynik: średnio 8-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-14 14:53:57

Jak np etap 5 ma się do poziomu wytrenowania czyli dajmy na to na moim przykładzie mając wyniki rzędu WL- 56x10. MC- 76x8, Przysiad 70x8 ten plan będzie dobry? Wpadłem na ten artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1963/najlepsze-cwiczenia-na-tyl-barkow Zanim zasugeruję kilka rozwiązań musisz wiedzieć, że bez fundamentu siły i masy – dodatkowe [...]

Witam, mam zapotrzebowanie 2,5 kalorii zeby zostac przy mojej wadze Waze 61 kg przy 168 cm Oto co mi wyszlo: Brakuje troche i czego moge dolozyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5726946244c94a3ea3942f0d5e2f81f2.png A czy jak rozpuszczam gainer w 200 ml mleka to tez musze dopisac? Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-04-14 16:01:57

[...] W oczekiwaniu na okres {{:-(. Cotygodniowa tabelka nie przyniosła mi dzisiaj tyle radości co zwykle{{:-(, dlatego na treningu podokładałam tu i ówdzie ;-D. Niestety wiecznie brakuje mi czasu na orbitrek po treningu, masakra jakaś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca964fb57f3c45218e0edc490e49ec22.JPG Trening: Tydzień 2 2 serie 15 powtórzeń Rozgrzewka: 10 [...]

forma super, gratki wg mnie musisz przede wszystkim bicepsy poprawić, no i brakuje trochę masy na nogach ale docięcie super Dokładnie troche kg w nogach brakuje ale są super docięte tak samo jak brzuch który wygląda perfekcyjnie ;-) Bicepsy to twoja " gorsza " partia Przemek ? No i Gratulacje :-)

Dream gdzie te twoje mięśnie brzucha ? };-) Koledze troche masy brakuje %-) To mówisz że teraz jesteś trenerem personalnym :-> ?

Jak np etap 5 ma się do poziomu wytrenowania czyli dajmy na to na moim przykładzie mając wyniki rzędu WL- 56x10. MC- 76x8, Przysiad 70x8 ten plan będzie dobry? Wpadłem na ten artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1963/najlepsze-cwiczenia-na-tyl-barkow Zanim zasugeruję kilka rozwiązań musisz wiedzieć, że bez fundamentu siły i masy – dodatkowe [...]

do 2g to mi duużo brakuje :-)

Przez chwilę myślałem, że jesteś wegetarianinem. Wzbogać swój jadłospis o białko zwierzęce. Posiłki około treningowe są najważniejsze z punktu widzenia budowania mięśni, u Ciebie wygląda to bardzo kiepsko. Olej słonecznikowy to produkt, którego powinieneś unikać, zawiera wysoką zawartość podatnych na utlenianie kwasów tłuszczowych ( omega 6 ) oraz [...]

Cześć. Jestem po kilku miesięcznej przerwie. Ok dwa miesiące temu wznowiłem treningi. Jednak brakuje mi pobudzebia przed i w trakcie treningu, pompa też by się przydała ;) Myślę o firestarter od Activlaba. W miarę lajtowy się wydaje. Spalacz mi nie zaszkodzi. Bebzon trochę urósł. Tylko rodzi się pytanie. Tego typu środki powodują zwiększoną [...]

[...] Mimo tego, że mój staż treningowy to ponad 3 lata tak na prawdę prawdziwe treningi i dieta zaczęły się nie cały rok temu. Aktualnie wskoczyłem na redukcje i trochę brakuje mi już motywacji, między innymi dla tego zakładam ten temat. Dobre słowo i hejty mile widziane - zawsze to jakaś motywacja :D [...]

[...] zapotrzebowanie na białko to 184g. Ustawiając jadłospis ciężko mi było osiągnąć te 184g białka już nie wiedziałem co dać bo nie wiedziałem na co będe miał smak. W diecie brakuje cebuli ogórków konserwowych i papryki czerwonej. http://obrazki.elektroda.pl/6640298400_1397502657.png Czy taki lub podobny sposób gdzie na pierwszym miejscu białko [...]

Jak nie wiesz zcego brakuje to moze być bulk np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_OMNI-MX_LEANCORE-opis29068.html lub coś oparte na lepszych węglach http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html Możesz spróbować kreatyny, moze delikatnie podnosić ciśnienie bo powoduje nawodnienie mięśni. Na redukcje coś bez kofeiny np [...]

Possible i naga wy jesteś eksperci - czego brakuje oleyowi żeby powalczył z prosami? kurde na tych fotach wygląda równie imponująco jak dennis. to tylko kwestia( i aż) kasy i sponsora czy są jakieś niuanse o których nie wiem?

Czego brakuje Olejniczakowi zeby powalczyc z prosami? Moze wygrania overall na MS... Nie wiem, ale reguly wejscia do ligi pro zmieniaj sie jak w kalejdoskopie. Kiedys, calkiem niedawno, bylo tak ze mistrzowie swoich kategorii mogli ubiegac sie o karte pro, czy sie Marek na to jeszcze lapal , chyba tak, ale nie jestem pewien czy juz nie bylo zmiany [...]

a dietka dopięta, supli dużo bcaa, aminków prostych, białka mi nie brakuje, jakieś tam witc 4g ED, T100, kreatynka 10g mono 10g grenn magnitude, zen sze, anti oxyd witamin....

k***a bylismy w kiepskiej sytuacji pozyczylem mamie 8kola i nie ma zeby mi oddac narazie.. a wlasnie tyle gdzies brakuje na wykonczenie, podlogi lustra itp ;/

Witam! Będąc na redukcji, ograniczam węgle chociaż nie jest to całkowita odcinka. Na masie jem kilogramy owoców, teraz natomiast wcale. Bardzo brakuje mi jednak słodkich rzeczy. Zastępuje je słodzikiem. Czy są jakieś owoce, które są dobre nawet na redukcji? Czasami kupuje mrożone maliny albo owoce leśne czy też truskawki. Jakie jest Wasze zdanie [...]

[...] taka że przy zbilansowanej diecie dobrym treningu i suplementacji greena jestem serio pod wrazeniem, miesień rośnie spoko, siłowo również progress kozak, jedyne czego mi brakuje to uczucia pompki:) Poza tym produkt w 100 % polecam z czystym sumieniem. Biorąc pod uwagę takze obecną cenę oraz ekonomiczność produktu stawiam go jako jeden z [...]