brakuje

Taką dietę ułożyłem , powinno byc 2x wiecej kalorii , i nie mam pomysłu co dodac ;/ pomóżcie czego brakuje itp... ? jak to lepiej rozpisac?

[...] się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami" Dzisiejszy rynek w bardzo małym stopniu skupia się na suplementacji pod SPORTY WALK , trzeba ręcznie że tak powiem dobierać [...]

A ile tego białka Ci brakuje? O tłuszczach pamietasz?

[...] - winowajca jest Life Energgy. Nie moge brać go blisko Lipo(x)Pack`a. Moja dawka przed treningiem wygląda tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdc7e4d29a5e4895ac2a014849c8a3bf.jpg brakuje tu jeszcze kilku tabletek BCAA;-D troszkę zmodyfikowałam porcje i Life Energgy biorę rano i po południu, kilka godz przed treningiem. Nie wiem czy to ma sens ale [...]

A myślałem, że jakoś inaczej wybierzecie te 5 osób, a nie na zasadzie "losowania" ;-) Zatem, mi osobiście brakuje preparatu, który byłby stworzony z myślą o sportach walki. Taki preparat przedtreningowy, który powstałby dzięki współpracy i testom na zawodnikach. W odróżnieniu od podobnych, lecz typowo "kulturystycznych" preparatów nie powodowałby [...]

To jednym słowem porażka Jak Ci tyle brakuje, to nawet połowy białka z diety nie dostarczasz?

Lunika brakuje tu Ciebie :-( wracaj szybko do zdrowia i nie poddawaj sie w walce bo przeciez Lunika bedzie szczupla :-))

dobry filmik,brakuje mi tam Kołodzieja:-))

1) wiek 17 lat 2) kick-boxing 3) 2 miesiące }:-( 4) pure bcaa sfd,thermo stim "Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami" Nie wszystkie produkty posiadają to coś czyli wszystkie potrzebne witaminy i minerały.Potrzebne również coś co da "kopa" ale nie będzie to tylko chwilowe.Koncentracja i regeneracja [...]

szkoda kasy na białka/gainery bo i tak nie znasz swojego zapotrzebowania i nie wiesz ile kcal Ci brakuje a bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz

[...] 1) wiek 17 lat 2) kick-boxing 3) 2 miesiące }:-( 4) pure bcaa sfd,thermo stim,wszelkiego rodzaju witaminy i minerały bodymaxsport itp. "Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami" Nie wszystkie produkty posiadają to coś czyli wszystkie potrzebne witaminy i minerały.Potrzebne również coś co da "kopa" ale [...]

14.12.2011 (środa) Trening: Rozgrzewka: 5 minut skakania na skakance, 5 minut rozciągania. Plecy Martwy ciąg: 45 kg x 10 (+5 kg), 50 kg x 8 (+5 kg), 55 kg x 6 (+5 kg), 55 kg x 6 (+5 kg). Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: x 10 (8 z pomocą), x 10 (10 z pomocą), x 10 (9 z pomocą), x 10 (10 z pomocą). Wiosłowanie sztangielką w [...]

W bicepsie mam 42 wyjaje mi sie ze nie jestem GRUBy tylko w miare zbudowany, Ale brakuje jeszcze tez rzeźby do której dążę. Nizej podaje fotki pogladowe http://www.iv.pl/viewer.php?file=53314725642415406548.jpg http://www.iv.pl/viewer.php?file=94330962797355365043.jpg Zmieniony przez - goodman w dniu 2011-12-14 17:21:01

Dałbym jedno ćwiczenie dynamiczne na początek , potem unoszenie na boki i w opadzie. Możesz wykonywać 1 sekundowe 'spięcie'/'przytrzymanie'. Co do pierwsze planu w nogach, brakuje mi jakiegoś dobrego ćwiczenia na tył uda, choć zależy jaką formę mc robisz. Możesz zwiększyć zakres powtórzeń w przysiadzie do 10 co automatycznie obnizy ci cięzar.

zrob tak zebys mial w kazdym posilku +- 30g bialka,jak ci brakuje tak jak wpierwszym posilku doloz reszte z odrzywki. 100g carbo jak wypijesz toci sie czesc odlozy,organizm nie jest w stanie tyle wchlonac naraz nawet po calej nocy,wypij 50g a tego omleta posyp platkami owsianymi np.

Wciąż brakuje jednej poprawnej odpowiedzi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-14 20:47:20

a oto moja opinia o NOXIPRO po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie !! %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na [...]

Jak brakuje ci obciązenia to musisz dokupić bo szybko ci braknie. Na razie proponowałbym zrobić po 10 powtórzeń w serii w przysiadzie i mc. Łączenie tych ćwiczeń jest ok ale nie tak daleko w planie bo się zajedziesz. Dałbym poza tym przysiad przedni a nie tylni. Widziałbym ten plan tak: MC 3x10 Pompki na poręczach 3x10 Przysiad przedni 3x10 [...]

hmm brakuje mi w tym tylniego aktonu. przedni akton mam dobrze widoczny, srodkowy srednio tak ale tylni masakra... a glupio to wyglada, jakbym sie garbil caly czas. Lepiej dodac cos na tylny akton czy zamienic wyciskanie na zza karku? sila w dipsach przeklada sie na wyciskanie i odwrotnie? Zmieniony przez - Djay w dniu 2011-12-14 22:55:25

brakuje mi w diecie około 80 g węgli i 300 kalorii Jakieś propozycje co dodać ?