brakuje

Nie, ale już długo się zabieram za obejrzenie jego. Jakoś tak cały czas zapominam albo czasu brakuję ;/

Masz rozne gainery w jednych jest wiecej bialka w drugich wegli. Bierzesz ten ktory zawiera wiecej tego czego Ci brakuje w diecie. Ja zjadlem 5kg tego XXL truskawkowego. Smak byl wypas (szczegolnie z mlekiem), w porownaniu do Monster Mass ktory teraz biore. Masa mi poszla mniej wiecej o tyle ile tego zjdlem:)Ogolnie jeszcze na pewno do niego [...]

Bardzo dobra odżywka, maiłem smak truskawkowy pyszny i dobrze rozpuszczalny bo to Trec i mam miarki w opakowaniu czego brakuje dla np. Vitalmaxa. Polecam każdemu komu zależy na przyroście masy, ale należy w pierwszej kolejności posiadać dietę bo ten gainer to tylko jej uzupełnienie.

Czego nie potrafię uszanować? A co ma AAKG do gainera? Gainera bierzesz w zależności od tego czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie. Jeśli nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to nawet tona koksu nic nie da, więc nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie o AAKG. Zainwestuj lepiej w normalne, porządne jedzenie.

[...] łykniesz jeden i dostajesz +2 do siły i +1 do szybkości a łykniesz drugi to dostaniesz +2 do all i odporność na ogień Musisz dokładnie wiedzieć co chcesz osiągnąć czego Ci brakuje i pod tym względem dobrać sobie odżywki. A poza tym to temat z opiniami o Mass XXL a nie z radami co kupić - polecam lekturę innych działów z opiniami o innych [...]

Trening: Rozgrzewka orbi 10 min. Przywodziciele 3x15 18 kg Odwodziciele 3x20 18kg Prostowanie nóg 3x15 41 kg Zginanie nóg 51 kg 3x15 Rozpiętki 3x15 5 kg Wyciskanie sztangi 3x15 5kg Barki: podnoszenie hantli (ciągnięcie w górę do klatki) i wyciskanie do góry każde 3x15 , 5 kg Wznosy nóg 3x15 plus plank 1 minuta. Triceps 3x15 18 kg (ja to robie na [...]

[...] Trening, który jest w poście wyżej zajmuje mi z rozgrzewką i rozciąganiem 1.5h, co trochę komplikuje mi napięty czasowo grafik, nie jest to niewykonalne, jednak czasami brakuje mi czasu... Może to za wcześnie myśleć o splicie? W trakcie obecnego treningu dostałam sporo wskazówek, poprawiłam technikę i może stąd ten pomysł. 2. Mój partner [...]

[...] ale coś mi po lędźwiach daje i nie wiem, czy dobrą miałam technikę (starałam kontrolować się pozycję ciała w lustrze,ale może gdzieś popełniałam błąd). Swoją drogą bardzo mi brakuje MC i przysiadu ze sztangą - zabroniono mi je robić. Co jak co, przysiad faktycznie sprawiałby mi problem ze względu na umiejscowienie sztangi w "newralgicznym [...]

[...] karku i szyi 15kg/15kg/20kg Trening z dzis: 40 min na rowerku Miski z dwóch dni też wypełnione :) Staram się schodzić z białkiem i podbić węgle, ale mam wrażenie, ze brakuje mi tych paru gramów które odcięłam hmm... No i przez to, że orzechy tez mają białko trochę z nim przeginam. Co ciekawe, przez zimowe miesiące potrafiłam zjadać ich [...]

Na ciało fit niestety trzeba długo i ciężko pracować, trzeba do tego cierpliwości, więc spokojnie, idziesz w dobrym kierunku. Jeśli brakuje Ci obciążenia w goblecie, to możesz wprowadzić tempo, np. 3030 - 3 sekundy siadasz, 3 sekundy wstajesz. Ale najpierw nagraj film, poprawimy technikę, bo ciężar masz naprawdę spory jak na to ćwiczenie.

[...] Ci go podesłać :) Zastanawiam się, czy nie ogarnąć jakoś inaczej zapisywania treningów. Odkąd zrezygnowałam z MC dwa razy robię ściąganie drążka wyciągu górnego. A poza tym brakuje mi inwencji na 3 rodzaj ćwiczenia bicepsa oraz tricepsa. HMM:-D EDIT: Zrzuta miski z dzisiaj plus bonusik... Eh taki brzuch i nogi! [...]

[...] 15kg/15kg/20kg Komentarz Generalnie to mam wrażenie, że tył ud mi zaczyna się coś powiększać - dwugłowy po każdym treningu pali jak ta lala %-) Ale obawiam się, że pośladkom brakuje stymulacji (eh@@-) brak przysiadów ...) He he usłyszałam przy śniadaniu od mężczyzny : Ej, ale masz muła :)) Chyba jednak ten bicek coś rośnie :-D Wrzucam zaległe [...]

Tak myśle, że ogarne trochę chaos ktory mam w dzienniku. Widzę, że ladies wpisują ilość płynów, warzywka etc - u mnie tego brakuje. %-) Tak wiec. TRENING: 30 min orbi 10 min powerwalk 6km/h 8.5 kat nachylenia Poty mnie zalały nieziemskie :-D:-D SAMOPOCZUCIE Ogolnie ok. Ból w górnej czesci pleców pojawił się po południu - po siłowni :-? (?) Ale nie [...]

[...] Komentarz: Pomimo dosc intensywnego tygodnia nie jest ze mna zle. 2.07 TRENING: Dzisiaj ni to aeroby ni to interwaly przez 30 min na orbitku. Generalnie ... brakuje mi silowni. Nienawidze pedalowac,biegac w miejscu grrrrr }:-(((}:-((( SAMOPOCZUCIE Padam na twarz. Ale nic mnie nie boli specjalnie 8-) pomimo duzej ilosci pracy [...]

Nie mam za bardzo gdzie wtykać tych węgli, bo przecież nie będę ich jeść na kolację :> Właśnie tych 20g węgli mi brakuje do 1700. Jakieś pomysły? Jasne jest dla mnie, że nie o proste chodzi, ale 70g ryżu na jedno posiedzenie to nie zjem, tak samo z płatkami. Może sprawę uratują strączkowe?

[...] z raz się podciągnę bez podskakiwania %-) takie tam, pobożne życzenie #-P Any comments? :-P Aha, moje ssanie na tłuszcze chyba zostało czasowo zaspokojne (ostatnio miałam ich 38g :)) - trochę węgli niby mi brakuje ale myślę, że dam radę na tym rozkładzie jeszcze jakiś czas. Trochę kombinacji wymaga żarcie tyle białka i proszkiem nadrabiam :->

[...] wyciskanie- narazie wstrzymam się jeszcze z tym wypady- zasapałam się jak stary parowóz jakoś row rear delt- no prawie nie ciągnęłam łapami, jeszcze trochę mi brakuje do idealnego ruchu %-) wznosy- zawsze to samo, pierwsza seria ładnie pięknie, a potem już tylko płacz i zgrzytanie zębów :-P wyciskanie sztangielek siedząc- odważyłam [...]

[...] większy, a przy 4kg zdecydowanie mniejszy :-> wznosy kolan do łokci- dużo lepiej niz ostatnio mi to wyszło, tylko czy aby na pewno poprawnie :-P do łokci na pewno jeszcze brakuje trochę brzuszki odwrotne- jedyna dostępna drabinka zajęta, więc robiłam z rękoma na boki wersję a la świeca, muszę zrobić lepszy research w związku z tym ćwiczeniem, [...]

[...] żeby nie było za kolorowo to i góra i dół zejszły, ale i tak jest dobrze ;-] Z moim pływaniem nie jest różowo, muszę zapanować nad spinaniem mięśni, bo mi zaraz przez to brakuje powietrza i jest lipa :-> muszę jakoś to ogarnąć @-| Dziś również zaliczyłam wytrzymkę, w spamie już pisałam, że na koniec jak było rozciąganie to miałam łzy w oczach [...]

Bardzo fajne podsumowanie. Jak dla mnie do formy plażowej Ci dużo nie brakuje także redukcja powinna być czysta przyjemnością ;) Zachęcam przy okazji do wzięcia udziału w kolejnym teście - może tym razem liczba odwiedzających będzie większa.