brakuje

Kawko obejrzałem filmiki i oczywiście jestem pod wrażeniem, 100 w rwaniu to wyrównany rekord Polski E.Kuraś , w podrzucie natomiast brakuje jeszcze 10,5 kg do rekoru B.Prej. Nie obawiasz sie jednak Kawko że przy tak intensywnej eksplatacji zawodniczki na treningach, zawodach i pokazach już niedługo może zabraknąć jej zdrowia. Wydaję mi się że [...]

[...] korzystniej np : na klatke przy pierwszym ukladzie cwiczen nie ma rozpietek i przez osiem tygodni bez rozpietek? ale ok cwicze treningiem nr 1 tak jak go rozpisalem , brakuje w nim łydek i kapturów gdzies jeszcze je bede musial wcisnąć , tylko z ta progreją mam problem , bo tak co trening zwiększam obciążenie czyli mam sześć treningów na [...]

No lapa wydaje sie dluga ale w tej pozycji akurat na + wyszedles Ale jak juz pisalem calosc mie nie zachwyca czegos brakuje w tej sylwetce. Bardziej wygladasz jak bys jakas lekko atletyke trenowal bieg na 400 czy cos w tym stylu.Takie mam odczucie moze sie myle.Elo pozdro Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2004-11-16 21:50:09

no wlasnie wiedzialem ze czegoś brakuje:P. Na siłke zamierzam uczęszczać 3-4x w tyg. po godzinie + ewentualnie wfy (mam układy z nauczycielem;))

TYTAN JA TYLKO NAPISALEM ŻE SZKODA ZE ANETA NIE JEST FACETEM I COŚ TAM JESZCZEBO W KADRZE BRAKUJE OBECNIE DOBRYCH CIĄGACZY NO NIE!!!

A tak poważniej. Zauważ, dzięki diecie, kofeinie itp. udało ci się zrobić naprawdę coś niezłego na redukcji (10 kg !!!) jak widzisz dokonałeś czegoś niesamowitego, skoro chcesz nabrać masę to nie zaczynaj od koxu, ponownie zabierz się za dietę dokup sobie np. białeczko czy coś czego ci brakuje i zaczynaj a zobaczysz, że bez koxu zbudujesz góry.

brakuje Ci MASY a powinieneś brać ... sie ostro do roboty

[...] dniu treningu pleców To który wariant wybierzesz powinno zależeć od Twoich priorytetów. Pierwsza wersja jest dla tych którzy mają stosunkowo dobrze rozwinięte najszersze, a brakuje im ogólnej siły Druga dla tych którzy mają problemy z rozwinęciem góry pleców - wówczas mięśnie najszersze grzbietu pracują bardzo mocno ponieważ są już wstępnie [...]

Zobacz czego brakuje Ci w diecie i bedziesz wiedzial.

jak se bedziesz wkrecal ze to ponad Twoje sily to oczywiste ze nie rzucisz tego nigdy. teraz pytanie do duzego kolesia (tak wynika z profilu) - czy jestes na tyle MALY zeby jakas ampulka byla silniejsza od Ciebie? przemysl to, bo zdrowia na razie nie brakuje, ale jak zacznie brakowac to juz bedzie troche pozno na jego ratowanie.

[...] tego musi umieć wykorzystać tą szybkość..... skutecznośc, ustawienie się, drybling itd. - patrz Henry, Ronaldinho mój kumpel, napastnik, szybki odstaje od innych.... jednak brakuje techniki i nie może jej wykorzystać w efekcie jest słaby...... wyprzedza obrońców (ci lepsi już się lepiej ustawiają i z nimi ma problem) ale nic po zatym..... [...]

[...] metanabolu ) Mysle ze do piatku powinien byc gotowy Chetnie pomoge tez w tworzeniu postow o testosteronie i omnadrenie ( o ile taki mial powstac ) Jezeli ktos ma jakies propozycje ( do postu o metanabolu ) lub oferuje swa pomoc ( szczegolnie w sferze graficznej - brakuje mi wzoru chem. metadienonu ... - jesli tak - to walic na priv Pozdrawiam

nie działa mi ten filmik Ale nie dizwie sie bo dosc duzo filmow mi nie chce działac Albo brakuje kodeków albo jest ich za duzo

1.5 h 2x tygodniu na rozciaganie??? Ja rozciagam sie 3x w tygodniu po 30 minut i kopie ponad swoja głowe, do szpagatu jeszcze troche brakuje ;]

ale skad wiesz czego ci brakuje,a jak masz za duzo bialka lub ww??

ostateczny plan nie podoba mi sie ze wzgledu ze brakuje cwiczen na uda i łydki, reszta ok, przemyslana :) "teraz bezposrednio po skonczonym HST dac SD i potem dokonac pomiaru pod przenoszenie? i czy lepiej dokonac pomiaru w jeden dzien pod wszystkie powtorzenia czy jak zwykle rozlozyc je na caly tydzien? " * pomiary radze zrobić przed [...]

oj nie skleiles, mowilem w przenosni o tobie a co do ckd i thermy - spox, do 12% to jeszcze mi troszke brakuje, wiec jak do tego poziomu dojde, to wtedy sie bede dowiadywal dalej

piszecie ze branie Carbo nie ma sensu, a brac nalezy go wylacznei po treningu. W takim razie czy ja dobrze robie ze biore 4 razy po 50g na dzien po tyle ww mi brakuje w diecie ?

dzieki,zdjecia z wakacji sa po cyklu na mase,a te pierwsze po rzezbie ! cwicze okolo 3 lat ,co do brzucha to troszke brakuje..ale dzieki,a wakacje wcale nie talkie az drogie ,jasne ze tansze sa we wladyslawowie ale nie zawsze tak do konca..podrawiam rafi

Czy na mase czy na sile hm kup gainera/bialko - to w zaleznosci od tego czego ci brakuje w diecie a do tego dorzuc trening masowy z elementami sily i bedziesz mial 2 in 1 jak head & shouders