Ja bym przeciagnal jeszcze cloma. Jesli brakuje Ci punktu odniesienia, to idz zrobic badania w labie, chociaz w sumie w tym momencie poziom testa nie bedzie zbyt miarodajnym kryterium.
Gregor myślę że jak jeszcze trochę wytrwamy w tym co robimy to Ty złapiesz moją jakość a ja Twoje wymiary dużo nam nie brakuje do tego.A łańcuch jest z platyny
mrpaproc, a trenujesz cokolwiek? czy tylko dla siebie trenujesz? wcale nie trzeba być Bóg wie jak rozciągniętym, żeby wysoko kopać - mnie do szpagatu to chyba z pół metra brakuje, a highkicki kope na lajcie
panowie i po co sie tu wadzic nie lepij wpro0st nap czego mu brakuje lub co wam sie nie podob a i tyle... z mojej strrony dalbym w 1 posilku jajka zamiast mleka i orzechy wloskie np takie cos omlet ja tak robie 4 cale jajka 60gram platkow owsianych 30gram orzechow wszytko smaze na 10ml oliwy i masz spokoj to tyle z mojje strony jak co pisz
Piszesz czy moj plan to nie za malo. Ja bylbym sklonny powiedziec czy to aby nie za duzo. Sama piszesz, ze brakuje ci kondycji a jej brak plus od razu intensywny trening rowna sie przetrenowanie. Doczytaj o HIIT, poproboj MC prawidlowo wykonany kazdy z treningow naprawde daje w kosc ale nie dowies sie jak nie sprobojesz. A tak na prawde to [...]
[...] w porównaniu TKO 5 Haye'a i walczy od razu w cieżkiej zamiast bawić sie w cruiser,owszem Barret do tej walki pojechał na telefon,ale był w rytmie treningowym...Ale Solisowi brakuje jeszcze trochę do Kliczków.Do Vitalija sporo,a do Władka już nie.Jest kompletnym przeciwieństwem Haye,nie ma ciosu,ale nokautuje techniką,poza tym jest nie efektowny [...]
[...] robić mase... Powiem tak...Z tego co napisałes, na klate wychodzi 12 serii+rozgrzewka jest ok. Triceps natomiast bym pozmieniał trochę ale nie jest to tragedia, tylko brakuje tam jakiegoś cięższego ćwiczenia lub innego rodzaju ruchu.. Sroda (barki nogi) Piatek (Biceps plecy) <--te połączenie są natomiast dobre. Wrzuć cały trening do [...]
[...] mi sie w oczy: 1. to jesz bardzo duzo weglowodanów wieczorem, zamień najepiej na: rybke tłusta z warzywami zielonymi/kurczaka/makrela wedzona 2. 'Bułka z ogórekiem'? tu brakuje Ci białka - moze byc z plasterkiem domowej szynki/kurczaka/ser żółty 3. 'Avtivia + Jabłko, troszke rodzynek ' - za duzo weglowodanów na raz, brak białka i PORZADNYCH [...]
[...] po rozpuszczeniu w smaku przypomina orzecho-czekoladę, wyczuwalność chemii umiarkowana, intensywny zapach zarówno przed jak i po rozpuszczeniu, czegoś mi w tym smaku brakuje... 2. Rozpuszczalność: 10/10 - bardzo dobrze się rozpuszcza w wodzie i mleku, wystarczy kilka ruchów i wszystko ładnie rozpuszczone. Uwagi: 1. Opakowania solidnie [...]
[...] utrzymac ... w przypadku reszty jestem zdania ze jak mocno bede tyral to i tak cos pojdzie ... wkoncu lawka to lawka a na bica i trica cwiczen na wolnych ciezarach nie brakuje. w przypadku plecow to hmmm ... wioslo, podciaganie i niektore z cwiczen na wyciagu moge robic ale bedzie trudnosc z martwym gdyz ciezko tam nalozyc wiecej niz 200kg, [...]
Suple na 2miechy stażu Bic i tric na jednej serii treningowej,oby to super serie nie były (spróbuj za kilka długich michów) Pleców brakuje a nóg ja też już nie ćwiczę bo obwód jest duży i siła jest bardzo duża w porównaniu do kumpli z siłowni ale jeżeli nogi masz jak patyki to obowiązek Biegaj w dni treningowe a w czasie treningu na rzeźbę po [...]
acha czyli chodzi tylko o tłuszcze. No mam 44 Gramy na 79, wiec troche brakuje. Trening mam miedzy posiłkiem 3 a 4 Także z czego można dodać tłuszczy żeby nie zakłócić innych proporcji. ? Bo z tabletek Omega-3 nie wolno liczyć nie ? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-11-09 15:43:11
czytałem nie raz. Dlatego nie wiem czego mi brakuje Wg zapotrzebowania To napewno TLuszczy. Nie wiem może chodzi ci o te orzechy które nie zabardzo pasują po treinngu ?
jak remik jesli brakuje Ci bialka w diecie - to zakup bialka jest rozsądny - jesli nie brakuj - to idiotyczny z gaineram generalnie jest podobnie - brakuje kalorii/wegli - kupujesz, nie nbrakuje - nie kupujesz nie ma jakiegos powinowactwa i wspoldzialania pomiedzy bialkiem i gainerem
Wałujew to efekt przedawkowania HGH albo Czarnobyl.Jego miejsce jest w klatce w ZOO albo na polu z pługiem na szyi.Jego obecność w boksie działa na niekorzyść tej dyscypliny. Ja z kolei uwazam, ze dla takich kretynow, jak ty (celowo pisze z malej litery, bo nie mam dla ciebie zadnego szacunku) brakuje miejsca nawet w zoo.
też mi brakuje siłki,mimo tego że całymi dniami praktycznie w niej siedzę jeszcze te teksty "a ty co przerwa?"..itd;nie mo zna usiedzieć tak mnie do żelastwa ciągnie pzdr
mocniejszy nie. Te były mocne, chyba aż za mocne jak na początki (no niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy) więc przechodzę na więcej powtórzeń, więcej izolacji. Chcecie zobaczyć? A czuję się dobrze w sumie, nawet brakuje mi teraz pizgania czymś
Rozmowa o odblokowanie
