brakuje

[...] sie zajmowac w zyciu i chcialbym zrobic rekompozycje czyli poleciec troche z pasa i zostawic to co mam, ale bardziej troche nabite(?), nie potrzebuje cudu, w zasadzie nie brakuje wiele, a nie ma to tez byc wielka redukcja. jako ze mam juz kupiony staff no to chcialbym go uzyc do tego celu. mam 30ml propa, 50tab mdrola. moge miec do tego [...]

[...] ubyło , mięcha przybyło. I myślę czy po takim czasie nie lepiej iśc w jakiś PP-PPL? Lub coś innego co doradzicie, na siłownię chodzę 3xWeek , i FBW zajmuje mi dotychczas ok 1,5h , bez nóg w sumie bo rzadko je robię a chce to zmienić aby cała sylwetka się budowała. Jeżeli czegoś brakuje piszcie uzupełnię :) z góry dziękuję wszystkim za pomoc.

[...] byłoby możliwe w domu, to jaki sprzęt w jakim przedziale finansowym powinienem zakupić? Mam dosyć przeciętną budowę ciała, nie jestem ani za chudy, ani nie posiadam nadwagi. Myślę, że brakuje mi tylko odpowiedniego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fedfadf270545818ce252381a8c41a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42013c458f8444d9ad939da091ca0d76.jpg

[...] trzymam na poziomie 3100kcal. Jestem na reverse diet. Trenuję systemem push/pull/legs 5 razy w tygodniu. Będę na bieżąco wrzucał rozpiskę z treningu oraz co zjadłem danego dnia. Cardio trzymane na poziomie 60min tygodniowo, ewentualnie kręcę więcej gdy chcę podjeść. Suplementy: -witaminy -omega 3 -monohydrat kreatyny -wpc gdy brakuje białka

Siemanko :) ułozyłem sobie diete z programem MagDiet i chciałbym żebyście ją ocenili. Wiem, że brakuje warzyw i owoców dlatego chciałbym zebyście także pomogli gdzieś je wcisnać. Na treningi chodze w godzinach 17-19 także też przydałoby się to jakoś zmienić. Jesli chodzi o Mutant massa nie wiem czy nie powinienem go rozdzielić na 2x. Moja waga [...]

[...] 200 kcal + jakieś orzechy włoskie jedzone przez cały dzień 100g (b=15,WW=3;t=65) 650 kcal +dodatkowe inne owoca oprócz bananów dzienni 3600 kcal, 201g białka, 427 węglowodanów laikowo ułożona dieta, nie mam zbyt dużego pojęcia na ten temat, również często nie wiem co, mogę czym zastąpić i nie wiem czego jeszcze brakuje :) proszę o pomoc :D

[...] od 3 tygodni,ogolnie wzmacniam cialo i umysl. i tu wlasnie zaczynaja sie w miare konkretne pytania... #czy moge juz zaczac jakis konkretny trening?bardzo juz mi brakuje tego wysilku no i ogolnie chce dzialac... #mam 2 kg mass xxl'a-zaczac go spozywac czy narazie sama dieta starczy? #do dyspozycji mam lawke,hantle 2x10 kg,laweczke [...]

[...] po ostatnim starcie był już wykąpany. Dziesięć minut po treningu park maszyn jest już niemal pusty. Tony Rickardsson człowiek, któremu do szóstego tytułu mistrza świata brakuje tylko 4 punktów (niektórzy żartują, że zdobyłby je na jednym kole) Ń siedzi tymczasem w swoim boksie, otoczony mechanikami i żywiołowo gestykuluje. Trwa narada, a [...]

[...] ZERO slodyczY i weglowodanow. Jem tylko warzywa, owoce, kurczaka i pije tylko wode. w tym momencie waze 78,5 kg, jestem zadowolony ze swojego wygladu ale jeszcze troche brakuje-mowie o miesniach. I teraz pytanie do was: czy lepiej brac bialko w formie sztucznej czy pozyskiwac je w sposob naturalny ? Jak dlugo w roznych przypadkach trzeba [...]

[...] od 2 tyg ćwiczę P90X Lean rano, do tego wieczorem robię drugi trening na wybrane partie ciała lub biegam, oczywiście do tego zdrowo się odżywiam. Jednak od kilku dni brakuje mi po prostu mocy, kupiłam spalacz tłuszczu i wydaje mi się że wtedy wszystko się zaczęło. Czy może to być tym spowodowane? A jeśli tak to mam go odstawić? Czy może [...]

[...] wciaz ponad 90. czułem sie troche zle po treningu. jakis czas temu po bieganiu tez miałem podobna sytuacje, wysokie cisnienie i mdłosci.musialem przerwac bieganie wtedy. brakuje mi takze dobrego humoru bo treningu/bieganiu... czuje sie raczej osłabiony gdy sobie dam w kosc. łapie jakas depresje, lęki no i to cisnienie. pare miesiecy mialem [...]

Cześć, miałem przerwę świąteczną i wróciłem do siłowni. Nie ćwiczyłem miesiąc w sumie, teraz już drugi tydzień na siłowni a ćwiczę 3x w tyg FBW oparte na podstawach. Waga na przerwie - 60kg, wróciłem do diety i wróciło mi 65kg :) Wstawiałem tutaj kiedyś temat, z tym że wstawiam ponownie bo dietę lekko obciąłem z tłuszczy i węgli a białka dalej [...]

[...] zamienne na dwa serki wiejskie/farmerskie lub na jakąś rybę Dzięki kilku poradom zdecydowałem się wprowadzić te suple,owsianke i owoce ,lecz nie wiem czego mi jeszcze brakuje ? Proszę o porady jakie produkty tutaj dorzucić a jakie wyrzucić Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-07 12:51:47 Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu [...]

[...] mam prawo robic co chce ze zdrowiem. Prosze tylko o konkretne opinie ile jestem w stanie kg na tym zrobic. A jesli chcecie pisac ze to strata kasy to wybaczcie ale jej nie brakuje mieszkam w uk i mam tu inne realia. Wszystkim zlosliwym jak i chetnym pomoc bardzo dziekuje. Pozdrawiam. 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 69kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: [...]

[...] zapytać o: 1.Rozstępy, które mam na barkach spore i na nogach ogromne (czy da się coś z nimi zrobić, są coraz większe). 2.Moja sylwetka jest (nie pełna) nie wiem czego jej brakuje, mogli byście doradzić na czym się skupić? Biodra mam szerokie genetycznie, dodam, że jestem w trakcie małej redukcji. A tłuszcz znajduje się na dole brzucha i [...]

[...] (nie tak aby kapało no ale zawsze ) Czy gdybym kupił Gain Bolic to czy nie pójdzie on mi w brzuch, nie zatłuszczy mnie jeszcze bardziej ?? (w diecie troche węgli mi brakuje ) Moje doświadczenie z suplementami ogranicza się tylko do mono które stosowałem 2 razy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 85 [...]

[...] słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: każdego wtorku 2 godzinna gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): większość mam, brakuje mi tylko ławki i sztangi, ale to da się załatwić w poniedziałki ponieważ ćwiczę również w szkole. Dieta: jak na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Hej, chciałbym osiągnąć wzrost 180 cm. Obecnie w butach tyle mam, a na boso 178.3 cm. Brakuje mi do celu ok. 17 milimetrów, rano zapewne jest to ciut mniej niż 15 mm. Waga to 88kg, ale niegdyś wazylem i 65, 70, 75kg wzwyż do 92/3kg. Waga zapewne ma wpływ na wzrost również (różnice w milimetrach) Na komisji wojskowej w tamtym roku w wieku 18 i pół [...]

[...] kontrakt na drugi występ na FAŁ. Wybiera się ktoś może? Ja jestem z Łodzi i jeśli nie będę w tym czasie w zagranicą z chęcią pójdę dopingować Michała. Niezmiernie cieszy mnie fakt, że FAŁ jednak wciąż organizuje gale. Może do MMA Attack, czy KSW dużo im brakuje, ale co by nie mówić po upadku MMA Attack jest to druga organizacja w Polsce.

[...] salatke z obiadu na brokuly lub kalafior. W mojej diecie nie ma wogole otreb,mieszkam w stanach i nie moge ich tu dostac. Co daje mi ok 28WW 27T 81B Jak nie trudno zauwazyc brakuje mi tl i bialka Wiem,ze odzywka bialkowa i tran bylby rozwiacaniem ale ie wiem co i kiedy?? I juz ostatnie pytanie.Treningi takie ja w art"CKD - fakty nie mity by [...]