[...] W; 4 K; 133 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;19 T;15 W;4 K;221 B;171 T;45 W;312 K;2200 POTRZEBA: B;156 T;58 W;300 K;2600 widac ze brakuje mi z 400kcal czym moge je uzupelnic moze jakies jedzenie albo odzywka? Prosze o porady;] Z gory dziekuje. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-06-02 17:43:30
witam mam pytanie chce zaczac cykl przed wakacjami zamiezam kupic 4kg gain bolic poniewaz mam bardzo szybko przemiane materii i brakuje mi jeszcze wegli. Do tego Cell pump 450g + jedna z tych dwoch UNIVERSAL CREATINE MICRONIZED 200g/Vitalmax CREATIN CLASSIC 300g MONO czy moze zamiast laczyc lepiej kupic UNIVERSAL CREATINE MICRONIZED 500g albo [...]
[...] 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN [...]
[...] klata wkoncu wyglada jak u pirata hehe (joke)..mam pytanie czy ten trening moge robic do kazdego z cwiczen ?? nie tylko klatki? i co do tego zwisu po silowni moze mi czegos brakuje ??? tzn rano wstaje i jest wszystko ok juz jest naprezone..wiem ze tu nie chodzi o to zeby bylo naprezone wszystko...bo wkoncu robie trening wydaje mi sie [...]
[...] niecałe 70kg. Od tygodnia wziołem sie za trening na 1500metrów. Jezeli chodzi o sport to gram w klubie w piłke woogle kocham sport gramw kosza w co sie da rowniez kolarstwo brakuje czasu na wszystko. Ale jak juz powieidzalem potrzebuje rozsadnego planu treningowego na 1500m. Jezeli chodzi o bieganie to zawsze mialem dobra wyfdolnosc. Byly okresy [...]
[...] osob z szeroka wiedza nt odzywiania podczas biegania, dlatego chcialbym zasiegnac rady. Co moge robic lepiej? Czy ta dieta jest odpowiednia? Wczoraj i dzisiaj zauwazylem ze brakuje mi energii podczas biegu, nie wiem z czego to wynika :( o ile wczesniej bez problemu przebiegalem te 30-40 min bez przystanku, o tyle teraz jest to problem (zdawalo [...]
[...] fotki http://www.gk24.pl/apps/pbcs.dll/gallery?Site=GG&Date=20080607&Category=GALERIA_AUT&Artno=759438624&Ref=PH Tak było w tamtym roku, jestem pewnien że te dzieciaki będą zdobywać dla nas medale na Arenia Międzynarodowej , a znanych nazwisk nie brakuje np wnuk Mariana Tałaja , Oskar itd Zmieniony przez - paabloo w dniu 2009-06-04 22:26:52
[...] Ugnianie ramion na maszynie 2x10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielkami 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x10 Nie wiedziałem jakie ćwiczenia dodać na barki i brakuje mi 3 ćwiczenia na biceps. Jakby ktoś mógł prosiłbym o radę z góry wielki thx ;D Ćwiczeń na plecy nie potrzebuje mam też odzielny plan który pomaga mi je wzmocnić.
yo jest to dziwne jak się zaczynam rozciągać no to wtedy mi dużo brakuje do szpagatu a jak się już troche rozciągne i to sie dzieje często ... czemu tak jest ? Zmieniony przez - Swazie w dniu 2009-06-08 14:35:51
mam do sprzedania 5x750 g worki 3x czekolada i 2x truskawka . Obecnie brakuje tego białka jesli chodzi np o sfd itp itd wydaje mi sie ze 50 zł za sztuke to nie bedzie wygorowana cena . odbior tylko osobisty wrocław obciazenia zeliwne 31 mm otwor 3 zł za kilogram a do sprzedania 2x20 kg Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2009-06-05 15:38:37
jak w opisie. punktow 42 malo ale moze komus wlasnie brakuje kilku sztuk arthroblock z olimpu nowe, bez holo - 35 zl cena sklepowa to 45 do negocjacji oczywiscie. Allegro mozliwe
Witam. Jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość. Mam 15 lat i ważę około 78 kg przy wzroście 172cm. Chciałbym schudnąć już od kilku lat ale brakuje mi silnej woli. Pora na poważnie wziąść się za siebie bo tak dalej być nie może. Czy mógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Byłbym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
Hmm lato się zbliża i czas wziąć się za swoje sadełko. Chce kupić taki zestaw supli -JetFuel -Creatine Strong Matrix 7 (olimp) -BCAA Pro 4200 (fitmax) -białko z ostrovi -Zma(chela magnezu z b6 i cynk) i tu moje pytanie czy brakuje czegoś coś można zamienić w podobnych cenach.
[...] wykonywanie systematycznie wiec efektów praktycznie nie widać. Proszę o porady, ponieważ nie wiem czy dobrze wykonuje Moj plan żywieniowy wraz z treningowym. Jeśli czegoś brakuje, pisać śmiało!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja Masy/Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac..;/ Uprawiane [...]
Klata zaczeła mi rosnąć, tylko trochę bardziej po bokach poszło... Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby dolna i środkowa część klaty się powiększyło? Na mojej ławeczce brakuje skosu dolnego i tu jest problem... Dysponuje takim sprzętem...
panowie czy to orginal seria 452002 flakony sa roznej wysokosci hologram na fiolkach jest nie dolkladny naklejki na fiolkach krzywo ponaklejane Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2009-06-09 00:55:01 Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2009-06-09 00:55:34
[...] która trwa do dziś Uprawiane inne sporty: spontanicznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mieszkam w małym miasteczku i jest tylko 1 siłownia w której brakuje wiele oprzyrządowania Dieta: Mogę stosować jednak mam ograniczony budżet Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] sprawna? Nie narzekam na słabą muskulaturę, na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu od 7 lat, do tego uprawiam box tajski. Po wypadku moją jedyną aktywnością fizyczną jest wchodzenie i schodzenie o kulach na i z 12 piętra akademika, bo winda się zepsuła. Myślicie, że mogę chodzić na siłownie i ćwiczyć górne partie ciała? Bardzo mi brakuje siłki.
[...] Skromne info o mnie -Mam 14 lat (dlatego sport powinien być dopasowany do mojego wieku) -Jestem przeciętnej budowy 160cm wzrostu i 50kg wagi. -Mieszkam blisko lasu i nie brakuje mi kasy w domu, nie mówie ,że jestem bogaty ale na jakieś buty czy strój mnie stać od ręki a na inne żeczy musiał bym zbierać lub poprosić rodziców. Sport ten może [...]
[...] cwiczenia go wykonywac? A i nogi robilem niestety sporadycznie:( ale dokladam je do srody... bede robil przysiady i jakie jeszcze cwiczenia na nogi polecacie? Z gory dzieki ;) aa i tu sa moje foty jakby ktos widzial czego mi brakuje to pisac i odrazu jakie cwiczenia: http://www.sfd.pl/Czy_mam_szanse_na_pokazach_ponad_3_lata_stazu-t505490.html
