brakuje

no ja wlansie liczylem na dogrywke ze dadza dogrywke . Nielubie takich nie wyjasnionych walk. Mysle ze Mario mial szanse. W kazdym razie kondycja zupelnie inna mial. brakuje techniki mu jeszcze bo byla szansa na skonczenie walki ale bedzie lepiej w wazne ze sie rozwija.

Gdyby nie to ze do ciezkiej brakuje mi z 40kg to Lou mogl by miec ze mnie pozytek oczywiscie jak bym trenowal boks nie no zart a na powaznie to chyba Duva jest jedna z niewielu osob ktore moga powiedziec o Golocie cos sensownego i prawdziwego bo z nim dlugo trenowal

venom, Scorch, dyma burn, thyrotherm nad tym się zastanawiam najbardziej chciałem zobaczyć thyrotherm ale ostatnio czytam że to sa wyje**ki bo nie działają jak kiedyś ? nie wiem co zrobić, chce poczuć pobudzenie bo w ciągu dnia mi jego brakuje co przekłada sie że na treningu też

obliczyłam sobie ze potrzebuje ok 1394 kcal, czyli brakuje mi ok 381 kcal ;/ tylko gdzie to upchac ;/;/;/

aha, no okej czyli brakuje mi jakieś 681 kcal ;/ tylko jak to właczyć... może powiekszyć kalorycznosć posiłków przed i po treningowych ?

ładnie,ładnie....a co z siłowym wejsciem?tak mało tobie brakuje....

[...] moje tylko przymyslenia ,ale sam nie wiem czy mam racje :) Tak samo mysle ,ze podciąganie na ilosc do wyczerpania to też błąd za bardzo wyczerpuje i wypacza technikę,a potem brakuje mocy do poprawnego wykonania cwiczenia.Kiedys troszke czytałem o treningu gimnastykow i oni wcale nie jada w swoich cwiczeniach na maksymalna ilosc powtorzeń ,ale [...]

[...] neigo np ser twarogowy (tak żeby ładnie wszytsko połaczył z ugotowana piersią kurczaka (piersi rozgnieć i poukąłdaj na serze ) do tego jakiś pomidor ogórek i gites będzie brakuje ci kwasów tłuszczowych omega-3 wiec tabsy albo tran dodaj i będzie gitnes dietka fajna choć do potreningowego możnaby dożucić coś szybkowchłanilnego chyab ze zaraz [...]

Wreszcie obiecany fotki, zacznę na początek od dwóch, reszta jutro, więcej nie zdążyłem bo wbili do mnie niezapowiedziani goście nie chciałem ich katować "sobą" Wiem, że wiele brakuje..ale fotki wrzucam teraz żeby po cyklu się do nich odnieść;)

Pewnie może tak być,ale każdy tam trochę się wychyla.Linijki przed każdym nie postawimy :)Nie da się idealnie wszystkiego wyegzekwować.Nie zadowolimy każdego w 100% Tak myśle że to są już bardzo dobre wykonania i nie wiele im brakuje do ideału.Mamy jednak kolejne rozkminki przed następnymi edycjami :)

Oglądając próby Michałów wydaje się że podobne wyniki można zrobić bo widać co i jak,ale niestety gdy na liczniku jest dwadzieścia parę nagle gdzieś ta siła wyparowuje jakby odłączyli prąd,jednak tu dużą rolę odgrywa wytrzymałość której niestety mi brakuje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-29 20:15:09

Marek z Twoją wytrzymałością nie jest tak żle :) Mówiłeś że wytrzymasz tylko 60 sekund na poręczach,a tu było prawie 120 sekund :) No jest trochę lepiej z wytrzymałością ale do wyciskacza Iti sporo mi brakuje,pewnie to kwestia odpowiedniego treningu,którego niestety ja nie stosuję.

W tym właśnie problem że potężnych kafarów u nas w kraju nie brakuje.A malutkiego człowieczka znakomicie bijącego się i niebojącego się 120 kilowego przeciwnika w swoim życiu jeszcze nie spotkałem.

[...] dziennych posiłków czy z jakiś względów nie zapewnia to idealnej przyswajalności suplement jak sama nazwa wskazuje służy do uzupełniania BRAKÓW w diecie - jeśli więc w jakimś posiłku brakuje białka, można dodać izolat (lepsze jednak efekty daje spożycie naturalnego białka ze zróżnicowanych źródeł) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-02 16:47:37

[...] świeże rybki Posiłek 6 - Makaron 100g/do poprzedniego posiłku - Ser biały 100g/ok - Oliwa z oliwek 10g/ok dodaj jeszcze warzywa Koniecznie dodaj do diety warzywa bo ich brakuje. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach tłuszczy w związku z tym dodaj do diety orzechy włoskie/olej lniany. Co polecasz zamiast tuńczyka i margaryne roslinną ?/zamiast [...]

w plecach brakuje czegos na prostowniki martwego ,sklonow na rzymskiej lawce lub 'dzien dobry" zdecydowanie za duzo na trica bica, 3 cwiczenia wystarczą spokojnie 8-10serii, tric jako pierwszy polecam robic pozniej bic z przedramionami takze zdecydowanie zluzuj co do barkow dalbym unosznie hantli bokiem w gore, bo jest to b.dobre cwiczenie [...]

[...] to twojej klacie starczy. Na triceps starczy spokojnie 8-9 serii. Dlatego pierwsze daj pompki na poręczach a potem wedle uznania wyciskanie zwykłe lub francuskie. Na plecy brakuje podstawowego ćwiczenia - martwego ciągu (daj 5*5-8). Plecy reagują na siłowe ćwiczenia dlatego robienie 12 powtórzeń nie ma sensu. Zakres 5-8 powtórzeń, dynamicznie [...]

klatka+triceps+biceps.. slyszalem ze nie wolno robic rownoleglych partii miesni.. rozpietki zostawie..lubie to;p na triceps zmieniam tak jak mowisz:) na plecy brakuje martwego ciagu.. Wiec mam robic tylko martwy ciag (5*5-8)?? Pozostale cwiczenia wywalic? na biceps dodaje mlotek 4 serie po 10 kulanie? jeszcze nie bardzo doszedlem o co w tym [...]

[...] organizmowi szereg innych pierwiastków uczestniczących w budowaniu kości. Oczywiście najlepiej, żeby była to skorupka od kury żyjącej na wsi ^^ nie tam która jest faszerowana jakimś świństwem, im bardziej naturalne tym lepiej. Zauważ np. że jeśli krowie brakuje wapnia to liże ona jęzorem ścianę, a kura dziobie ścianę ;D myślę, że rozumiesz pzdr

[...] Te? nie mogę znaleźć RDA z tych witamin, skład całkiem w pytę, ta Omega tam chyba by listę wydłużyć, z Olimpowskiej bym nie rezygnował a z kolei brakuje mi luteiny, NOW Special Two ma podobny skład, jest tez luteina. Ale i w Greens ani w Special Two nic nie wiem jakie formy witamin i minerałów dali oraz jakie są RDA.