a na marginesie - brakuje trochę "sportowych" lejdisek w dziale... zawsze można było w spamie o coś zapytać i była rzeczowa i sensowana odpowiedź od bardziej doświadczonych dziewczyn.... a teraz mam wrażenie że nawet już do nas nie zaglądają... a ich spam jest zahasłowany żeby tam popytać o cokolwiek :( Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]
Bajer niezły ,tylko żebyś sie od tego nie uzależnił ;-) fakt, super sprawa, jedynie brakuje ilości tłuszczu w kg - trzeba wyliczać ale jeśli wierzyć tym wynikom, to oznacza to, że mam ~14,5kg tłuszczu, 11 dni temu było 16,8kg oznaczało by to że leci mi ponad 1kg czystego tłuszczu na tydzień88-O MaGor - bazy danych to potęga Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoja przygode z tym sportem to najlepiej jakbys zaczal od FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tu masz napisane co i jak W tym planie co rozpisales brakuje takich cwiczen jak martwy ciag, podciaganie, wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie sztangi w poziomie, przysiadow ze sztanga. Bo przysiady z hantelkami to bedzie [...]
[...] większość czasu - nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D - niemal zanik @ na razie mnie nie martwi, liczę na to, że po konkursie wróci normalnie - skończył mi się whey,ale jakoś na LC dawałam radę...teraz trzeba będzie zakupić - brakuje mi mleczka prosto od krowy, porannego kakao Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 07:23:34
[...] wieczornego 14,4kg, ale to było bezpośrednio po żarciu i na pewno troszkę zniekształcony wynik był) już widzę że forma przedstawianych danych dla mnie jest niewystarczająca, brakuje mi przede wszystkim wagi tłuszczu w kg, dziś wezmę się za wyrzucenie tych danych do excela, bo format zapisu danych jest bezproblemowy do przetworzenia xzaar77 - [...]
Dla mnie twoim udom brakuje kształtu, nie są jakieś duże, po prostu zwykłe. Wydaje się, że to kwestia proporcji, plecom przydało by się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z [...]
[...] odżywkę gainer aby doprecyzować dietę, waga wzrosła do 61.5 i za nic nie chce iść w górę. Problem jest taki, że nie mogę zjeść więcej niż to, co do tej pory zjadam bo brakuje mnie żołądka i jestem napchany aż do bólu, a chcę przytyć tak do 65-67kg i to utrzymać w dobrej formie. Brać odżywki? Gainer czy BULK, same białko? I czy zamiast [...]
[...] z tego powodu nie jestem zwolennikiem skracania okna konsumpcji do mniej niż 8 godzin. Być może z ewolucyjnego punktu widzenia jesteśmy na to przygotowani. Niemniej jednak brakuje badań rozpatrujących wpływ codziennego wysokiego spożycia białka (> 200 g) w krótkim okresie czasu: 2-4 godziny. 120 jak już zostało podkreślone szkoda, że nie masz [...]
Przede wszystkim brakuje właśnie punktu odniesienia,czyli badań wcześniejszych,Mozesz mieć naturalny taki poziom.Choć sprawa wydaje się ciekawa i interesująca,jak by ktoś chciał wchodzić na taką dietę i zrobić badanie przed i w trakcie,dało by to jakiś obraz podglądowy.
[...] .Bylo na mnie znacznie wiecej tluszczu ,niz jest teraz . Napewno nie moge powiedziec jak Agnese ,czy Mika ,ze patrze na siebie z przyjemnoscia .Do zachwytu jeszcze mi duzo brakuje .Nie moge tez pochwalic sie zassanym brzuszkiem jak UN ,czy Bziu .Ale cieszy mnie to ,ze jest mniejszy i mniej na nim tluszczu .Gora ciala jest chuda ,dobrze ,ze [...]
Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Tzn. wszystko spoko ale np. ja bym bardzo chciał mieć fotę z Shogunem, Fedorem, Andersonem, Wandem, Rampagem, scisnąć dłoń powiedzieć "hey man! i'm your big fan. You're the best" Albo wziąć [...]
Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Stary... Nawet nie pytaj co u mnie w domu się dzieje jak Shogun walczy :-) a za foto z Shogunem i wspólny trening oddałbym prawie wszystko :-)
Z pozdrowieniami dla hejterów twarogu, których ostatnio na tym forum nie brakuje %-). (300g twarogu półtłustego, 4 jaja, 100g kefiru, cebula i przyprawy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca7de95e3924ebca8aa853038ad7e4e.jpg
To póki co parę zdjęć samiego chyba trochę brakuje szerokości na tych plecach (front lat jest ok bicepsy tyłem troszkę gorzej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ee27f4a1a3490d98aeea230b0d6263.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6e6eefd6ff94cb1ba60083adb414966.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a12c48101b40e396488cb8e592070a.jpg [...]
Spompowany napisalem "forma" czyli dociecie definicja sepracja otc wiadomo ze masa inna i porporcje ale Robert ma mega przygotowanie i tego tym kolosom brakuje czesto
No właśnie a ktoś pisał że tej jego masy nie będzie widać przy inncyh, że nie jest wcale taki wielki... Forma Ramiego dobra, wysuszony nieźle brakuje tylko tej głębokiej separacji mięśni szczególnie na tych potężnych udach.
Bo tylko chamy i babochłopy siedzą w SPAMie
