Odinos - dobra podstawa do robienia suchej masy No ale trening musialby byc porzadny i regularny no i micha nie gorsza ale wydaje mi sie ze glownie checi brakuje a nie calej reszty
Macie układ pokarmowy ze stali Tak na marginesie, w Argentynie ten Higuain (czy jak tam się pisze jego nazwisko) mnie denerwuje. Tevez też niegdyś był w lepszej formie. Brakuje mi Cambiasso, który ładnie porządkował drugą linię 4 lata temu.
jak na moje troche brakuje kontroli nad ciezarem szybko schodzisz, wstajac zaczyna sie od razu dupa wychylac i pochylasz sie mega... to takie moje zdanie no ale 140kg to ladnie
czytalem juz wszystko ale chce masy wiec prosze tylko o edycje tego tak zeby wszystko pasowalo i nie obciazalo kregoslupa.bede wdzieczny bo brakuje mi juz tylko porzadnego planu. np. dodac drazek na barki Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2010-06-26 11:31:55
nbII nie bierzesz w dnt. białko to uzupełnienie diety, jeżeli brakuje go w posiłku przedtreningowym no to możesz. po treningu też. a jaki jest cel suplementacji? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:24:48
No właśnie nie wiem na co ją podmienić ryby takie normalne (w sensie nie filet ani pucha) mi jakoś kiepsko idą a podmienić nie mam na co bo już wszystko mam wiec brakuje mi pomysłów
bardzo ciekawa inicjatywa z strony ActivLabu, gratulacje za pomysł. MolderDist wrzuciłeś z początku 2 te same filmiki, chyba dwójeczki brakuje SOG za filmiki dla Ciebie.
Pierwsze co się rzuca w oczy - za dużo katujesz brzuch, 1-2x w tygodniu wystarczy. Plan przeładowany i brakuje pleców. Jakie plany przerabiałeś ? Pzdro
wiad-cześć rzeczy mówisz sensownie, na część brakuje mi słów... Błędy w pisowni się zdarzają, szczególnie przy pisaniu postów w internecie, brak polskich znaków, literówka, czy tzw. "czeski błąd" to chyba normalna sprawa która nic nie umniejsza wypowiedzi? Gdy zadzwonisz do Fitmaxa-porozmawia z Tobą osoba "Fitmax" a nie żaden [...]
[...] mnie to i masz ogrodek! jak mi sie marzy sianie trawy , sadzanie kwaitków. jaki nowy plan zaczynasz? dalej redukcja? ja tez cwicze 5 razy w tyg - 2 razy silowy 3 razy aero ...ale brakuje mi czasu na regularne wstaiwanie wypisek raz mam wolne a raz pracuje tyle dni z rzedu ze to glowa mała Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-06-27 14:15:41
[...] Pamiętaj tylko że bez znajomości i pleców ciężko się jest dostać jeżeli nie ma się bardzo dobrych wyników z matury. A na razie proponuje ci abyś zajrzała o ile nie zrobiłaś tego wcześniej do wymagań ustalonych na testach sprawnościowych i na razie samą siebie sprawdz ile ci jeszcze brakuje. Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-27 14:57:05
Patrzyłam już, brakuje niewiele, ale przeciez moze byc lepiej :) __________________________________________________________________ Może mi ktoś napisze co jesc a czego unikac?
Więc tak wyciskanie sprzed da rade unoszenie na razie nie bo brakuje mi pośredniego obciążenia na siłowni co do pleców to wiem że słabo ale drążka nie posiadam także nie wiem jak to poprawić posiadam ławkę stojaki sztangę gryf łamany hantle + obciążenie tym samym modlitewnik też odpada ;\
zgadza się, jem bardzo dużo a waga w dół na treningu brakuje sił. Teraz moim zdaniem powinny być treningi krótsze max 90minut z rozgrzewką i rozciąganiem. Chcę trenować ale perpektywa treningu 3-godzinnego mnie osłabia już na rozgrzewce. Troszeczkę zmian chyba się przyda.
Thiago - brakuje mi krótkich treningów a 75-90 minut będzie akurat. Muszę kończyć trening z wigorem i zapałem na kolejny. Obecnie wygląda to tak, że jak pomyślę o kolejnym treningu to już nie mam sił Kwestia psychy też trafnie ująłeś. Siedzi mi we łbie zarówno WL jak i trip i to również może być przyczyną takiego stanu rzeczy. Adrian - wysłałem [...]
No własnie...Samozaparcia brakuje...A ,że zdrowie kuleje, chyba nie ma tak wielkiej samokontroli...Całe życie nie kontrolowałem jedzonka,no i teraz cięzko u schyłku zycia...
Możesz zrobić 2 rodzaje wspięc tak jak napisałeś. Ok jest. Choć w plecach brakuje mc, jesli nie chcesz dawać to zmnieniłbym kolejność na: Wiosłowanie sztangą 4-5s Ściąganie wyciągu górnego 4s Wiosłowanie sztangielką 4s Unosznie z opadu 2-3s Szrugsy 3-4s Pzdro
na barki jest unoszenie bokiem na ławce skośnej na tył barków. żuraw dobry pomysł ponieważ maszyny brakuje na uginanie w leżeniu. wywale uginanie w siadzie zostawie wykroki. MC dał bym rade ale zrobie jako 1 jednak. przenoszenie wywalam. dzięki sog. ktoś ma jeszcze jakieś propozycje ? może jakieś ciekawsze rozłożenie partii albo coś :) Zmieniony [...]
Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane
