[...] Wiesz kto to był Allen Joe? "Oraz wypadają bladziutko, masz na myśli, że mają mniejsze mięśnie niż Stefan?" Nie maja wcale miesni, no i moim zdaniem wiele im brakuje w kwestii umiejetnosci, jak rowniez kwalifikacji i doswiadczenia jesli chodzi o Jeet Kune Do, ale w sumie to nie tylko JKD. ;) Michal Zmieniony przez - JFJKDMC w [...]
Witam Waga 85 Wzrost 190 Typ budowy: mam problem z określeniem tego, kiedyś byłem przeraźliwie chudy, teraz mam wysportowaną sylwetke, rzeźba dobra, brakuje masy Trening: Trenuje koszykówke, normalnie treningi 5x90 minut w tygodniu + 3xsiłka, ale teraz przez kontuzję wygląda to tak : 3-4x w tyogdniu nisko intensywny trening na hali (rzutówka) + [...]
Magda ja pierwsza, będę niedługo najbliżej Wiadomo, że cierpliwości brakuje, to zupełnie inne "odchudzanie" niż u większości, a baby wiadomo - niecierpliwe
[...] Cream Betacourt Nutrition - BullRush Recelerator 1x Fruit Punch 11x Size On i tak samo. jak nie ma kreatyny, to dorzucasz 5g. co do spalaczy, mozesz podajac w ciagu dnia, jak brakuje ci energii. z tych probek masz wy***any w kosmos dobry cykl tylko dokup mono i jazda jak cos zle umiescilem gdzies to sory, ale przy takiej ilosci mozna sie pomylic
A gdzie masz warzywa ? Po pierwsze brakuje zdrowych tłuszczy, jesli mozesz zmien platki kukurydziana na owsiane (ja niestety jem kukurydziane bo mam jeszcze 9kg i szkoda mi ich :P) Miałeś już jakis staż ? Bo jesli nie to wystarczy 10 wskazowek zywieniowych
[...] co mam brać mam dojście do wszystkiego mam 185cm wzrostu i warze 100 kg nie chcę żeby mnie za bardzo roz***ało nie chcę wyglądać jak jakiś ABS(absolutnie bez Szi) chciałbym mieć jakąś dobrą rzeźbę bo z tego co czytałem np metanabol daje dużo masy a mi jej nie brakuje;] więc nie wiem co mam brać i najlepiej żeby to było w tabletkach z góry dzięki
[...] pojęcie ile kalorii spożywasz dziennie? Ile gramów białka zawiera przeciętnie Twoja dieta dziennie? Gdybyś to kiedyś zbilansował na poważnie zdziwiłbyś się ile Ci jeszcze brakuje do minimalnych poziomów, które są podawane na forum. Co do metanabolu to nie oczekuj po nim cudów, pewnie złapiesz 2-3 kilogramy, chociaż i to nie jest takie pewne. [...]
[...] ;D lubie ;p) -mleko 2.0 200ml B;15 T;8,8 W:74 Kcal=404 T=9% 20.30 -oliwa z oliwek 25ml (tutaj jest wiczone całe 50ml zeby mi sie lepiej liczylo.) -orzechy włoskie 100g (3 garście) -omega 3 B-0 T-99 W-0 Kcal-882 T-100% Wszystko: B:159 T:150 W:420 kcal=3490 T=19% -- mało tłuszczu pomimo dużej ilości oliwy; D i kcal brakuje prosze o pomoc.
No dzięki :D do ... dzisiaj :D wolał bym poprawić mój :D ale poczytam też o tamtych Split jest niezły :) brakuje brzucha i niektóre ćwiczenia mi nie odpowiadają trzeba by było pozmieniać ;D Zmieniony przez - Wojtasosec w dniu 2010-08-02 00:31:02 No i brak kapturków Zmieniony przez - Wojtasosec w dniu 2010-08-02 00:55:18
"A co dla Ciebie to nie jest dużo za robienie z siebie żywej reklamy za która musimy zapłacić." Nie wiem czy to pytanie, bo brakuje znaku zapytania. Żeby już nie zaśmiecać tematu naszą dyskusją chciałbym tylko zauważyć, że nosząc rzeczy Gasp'a, zgodnie z Twoim tokiem myślenia, również będę "żywą reklamą". Twoja ironia co do [...]
O warzywach nie pisałam bo ja bym ich po prostu do bilansu nie wliczała, ale fakt brakuje :) Co do kaloryczności, to tak mnie zastanawia ile autor kcal je obecnie.
Zacznij od dodania zdrowych tłuszczy (bo ewidentnie w twojej rozpisce ich brakuje) a od razu kcal skoczą :) Zmieniony przez - Anqua w dniu 2010-08-01 21:59:22
Witam! Mam problem z rozciąganiem...otóż przy ćwiczeniach takich jak kołyska lub choćby przy próbie zrobienia szpagatu męskiego(dopiero od miesiąca sie rozciągam więc dużo brakuje do zrobienia pełnego) strasznie mnie bolą biodra tzn staw biodrowy...ta kulka od kosci udowej...głowa kosci udowej tak to sie nazywa?Na pewno wiecie o co chodzi...Czy to [...]
hmm sprawdzilem w necie jeszcze kilka innych diet dla 16 letnich mezomorfikow z grupa 0 no i wziolem po uwage wasze wskazowki i zmienilem diete na taka, jesli czegos jescze brakuje to prosze o upomnienie Dieta: Posiłek 1 : 5 jajek (4 żółtka); 1 filiżanka owsianki; 1 kawałek owocu; 1 łyżeczka oleju lnianego; Posiłek 2 : 170 g ryby; 1 [...]
Crusher13 1. Z tego co mi wiadomo organizm jest w stanie jednorazowo wchłonąć około 30 gram białka, wiec dostarczanie mu w posiłku wartości na poziomie 50-60 gram i w ogóle spożywanie nadmiaru białka jest trochę bez sensu. 2. Dwie torebki ryżu zjeść (200 gram) to trzeba mieć spust, gratuluję ;) 3. Śledź nie jest najszczęśliwszym celem w [...]
Witam, otóż cwicze całkowicie amatorsko w domu blisko od roku. Raz było lepiej raz było gorzej, niestety ostatnio brakuje mi bodźców do treningu, gdyż jest on nieefektywny. Myślałem, że zmieni się to gdy pójde na siłownie z prawdziwego zdarzenia jednak musiałem z niej zrezygnowac z nie swojej winy. Zadaje wam pytanie CO zrobic, by miec dużo siły w [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
