brakuje

Witaj, jeśli brakuje do bilansu, to należy w jakiś sposób uzupełnić ;-)

Tabelekalori w wyszukiwarce google. Tabele z potreningu sa ograniczone, brakuje mnostwa produktow, mozna samemu wpisac makro etc. ale nie o to Ci chodzi...

Jakie badania krwi warto wykonać ? Mowa oczywiście o czymś więcej niż podstawowe. Potas, sód, magnez? Co jeszcze? Żeby zobaczyć czego mi brakuje a czego mam nadmiar żeby nie suplementować nie potrzebnie PS: Zapisał się zły temat Zmieniony przez - marcoo123 w dniu 2017-10-24 15:35:09 Jeśli chcesz się dobrze przebadać zrób takie zestaw: morfologia [...]

Pierwszy tydzień za mną, no nie powiem że jest łatwo. Przyjąłem taką metodę, że najpierw jem, później to zapisuję, wyliczam ile zjadłem ile mi brakuje i staram się uzupełniać i w następnym dniu brać to pod uwagę. Z białkiem i tłuszczami wychodzi tak, że jem niewiele ponad nadmiar, ale mam problem z węglami przez co również z kaloriami. Polecicie [...]

Moze napisz co i ile jadasz i napisz ile Ci brakuje tych węgli, tak będzie najprościej chyba to sprawdzić.

czyli co brakuje Ci prawie 300g węglowodanów? to chyba coś sporo, jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?

Tutaj brakuje podstaw diety zbilansowanej. Sugeruję zacząć od początku i poczytać na jej temat: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

test z oxa , możesz zacząć propem a konczyc długim testem winko jak możesz odsprzedaj i dokup oxy brakuje clomidu i ew nolvy do pct

[...] mialem w ogole ruchu i zapuscilem sie ale chce wrucic do formy... Myslalem ze bd mi bardziej ta oxe odradzac bo wino niby dziala dobrze na kondycje i rzezbi i ogolnie test androgen wino anabol? A mogl bys to bardziej rozwinac albo najlepiej jak mial bys chceci rozpisz mi to a to czego brakuje to dokupie... Wielkie dzieki za pomoc pozdro mordy

podpatrzylem pewna metode treningowa od jakiegos prosa i powiem szczerze, ze jak komus brakuje wrazen na silowni to szczerze polecam. gosc robil to na przysiadach, ale ja zachowalem sie jak cip.ka i zrobilem na wypychaniu, stwierdzilem ze na pierwszy raz w siady pchac sie nie bede. metoda polega na jednej, 4 minutowej, serii, podczas ktorej [...]

Niestety ,przyznam sie szczerze, nie robiłem wyliczeń...Witaminy, owoce i jedzenie w miare regularnie.pzdr! tak wiec po co Ci bialko ktore bierze sie wg brakow w diecie i kreatyna?brakuje Ci podstaw a martwisz sie o godziny posilkow ktore maja male znaczenie

Stosuje sie to zamiast jakiegos posiłku czy między ? wrzucasz do tego posilku, w ktorym brakuje bialka, tak, aby bylo okolo 30-40g w posilku ktory zjadasz, co ma pewne uzasadnienie z punktu widzenia anabolizmu

Najlepiej wrzucać tak gdzie brakuje kalorii, jak wszędzie jest ok a Ty tylko chcesz na masie podbić kalori to daj okołotreningowo najlepij po treningu

Tamoxifen to substacja czynna nolvadexu. Brakuje Ci clomidu i hcg do odblokowania. IA pod ręką bo po tygodniu estradiol wystrzeli w górę i trzeba będzie go wyregulować. Zmieniony przez - PhantomLord w dniu 2017-11-02 20:42:56

[...] białka w tej pseudo zdrowej diecie stanowią odżywki, co jest kategorycznym błędem. Poza tym dieta jest pozbawiona szerokiej gamy witamin, makro jak i mikroelementów, do tego brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, błonnika który stanowi pożywkę dla pożytecznej mikrobioty jelitowej etc. Myślę, że po paru tygodniach odżywiania się w ten [...]

[...] ludzie się przewijają i po maksymalnie 2 tygodniach nie będziesz się tym przejmował. Idziesz robić coś z sobą i dla siebie a nie paradować przed innymi chociaż i takich nie brakuje. I podstawowa zasada, jeśli jest trener, instruktor czy nawet pracownik siłowni to nie wstydźmy się o coś zapytać, bo głupiej wygląda gdy stoimy przy bieżni czy [...]

Fajnie, że masz taki zapał do bycia dużym. Ale rozumu Tobie brakuje jednak. Uległeś kolorowym reklamom prohomonó że są takie PRO (czyli bezpieczne i wogóle prawie że naturalne) to teraz już wiesz, że tak nie jest. Zbadaj hormony - test/estro/prol/lh/fsh i zobaczymy. Na razie rób to co robisz, czyli trzymaj diete i trenuj solidnie.

Spożywanie białka o długiej kinematyce wchłaniania na noc nie niesie za sobą żadnych korzyści - w gwoli ścisłości. Dieta jest uboga odżywczo, brakuje wielu witamin jak i makro- i mikroelementów, do tego występuje deficyt kwasów tłuszczowych omega-3. Niemniej, nie ulega wątpliwości, iż należy podnieść podaż lipidów, gdyż tak niska ilość tłuszczy [...]

Jak brakuje Ci białka w diecie to je mozesz włączyć do swego odżywiania.

wyszło 2200 a tu jest 1750 więc troszkę brakuje.