[...] chcecie od strony technicznej poznać to wszystko schematycznie i z ołównkiem w ręce polecam bardzo ciekawy link... www2.pwsz.krosno.pl/.... pełna dydaktyka zagadnienia..... od ćwiczeń i wydolności do poszczególnych aminów egzogennych włącznie. Polecam jako lektóre. Pomaga w pojęciu tego wszystkiego co pożeramy a czego nam brakuje. Narka.
Na moje oko to ten druk jest przykladowy i trzeba sie na nim wzorowac od strony merytorycznej a nie aod strony graficznej fakt nie do konca jest ok bo na certyfikatach iko1 brakuje miejsca egzaminu i nazwiska egzaminatora reszta jest ok
Tak ale grupa V z treningu cyklicznego jest dziurawa - brakuje cyklów, kończy się niespodziewanie i biorąc pod uwagę ilość głosów oddaną za kontynuowaniem prowadzenia tej grupy, szanse na naprawę są raczej niewielkie
owszem mógłby być i pewnie jutro będzie.. tylko co ja teraz zrobię z brakującymi węglowodanami.. owsianka jest? jest! ryż jest? jest! a mimo to brakuje tych węgli, może orzechy dorzucić do ryżu? i dodać ze 4 truskawy na osłodę losu.. (z makaronem goopio bedzie) chyba, zeby pierś indyczą pożenić z makaronem a ryż z orzechami na 2-gie o! i tak [...]
[...] skoczności stosują przysiady na maszynie Smitha do ławki - tzn między nogami ustawiają ławkę na takiej wysokości aby dotknąć nią tyłkiem w momencie kiedy do pełkego kąta brakuje jeszcze pare - parenaście cm - i z tego momentu zaczynają dynamiczne wybicia ze sztangą na plecach z lekkim wyskokiem - po ok 15 ruchów Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
Ja pierwszego dnia jak zaczolem cwiczyc ubzduralem sobie ze chce wazyc 90kg max i nie wiecej i nadal jestem przy tym. Co do wielkosci bicepsa tez mam takie postanowienie i juz mi nie duzo brakuje
Tak, uwazam ze BV bialka jest dosyc istotnym elementem. BIALKO JAJA MA BV=88 SERWATKA 104 SOJA OK 75 (ALE PEWNY NIE JESTEM) IZOLAT OK160 W TAKIM RAZIE JEZELI JEST TO DLA CIEBIE TAK ZA***ISCIE WAZNE TO DLACZEGO UMIESCILES W GRONIE LEPSZYCH SERWATKE RAZEM Z IZOLATEM? PRZECIEZ ROZNICA BV JEST BARDZO DUZA...JEZELI PATRZYMY TAK JAK TY NA BV TO [...]
a diety nie masz? przeciez to jakas masz wziasc odzywke zalezy od tego czego ci brakuje w diecie ale masz racje po co komus dieta 35tyg na prol a pozniej jedz po 1 mecie dziennie i bedzie cykl konkretny hahahaha Ps - daj sobie spokoj z koksowaniem masz jeszcze czas
Gizmno, może się za bardzo nie znam, ale z tego co się orientuje to TKD WTF pochodzi od prawdziwego ITF - stworzonego przez świętej pamięci gen. Choi Hong Hi, i brakuje w nim - technik ręcznych, oraz "duszy" Teakwondo czyli układów formalnych. Więc jest ono.. odchudzone od tych aspektów - moim zdaniem dosyć ważnych i ludzie którzy [...]
[...] sie w dyskotekach(Szczecin,Wroclaw,Chorzow) lub odstraszajcych starych halach zapasniczych(VT) a to raczej nie zacheca widzow. Polska jest duzym krajem i talentow nie brakuje. Nikt przy zdrowych zmyslach nie pojedzie walczyc za 500pl (czasami troche wiecej) gdzie moze stracic zdrowie. Zeby walczyc zawodowo to trzeba podporzadkowac cale [...]
Chorwaci pewnie bedą kryli Thurama,bo jak gra z Chorwacją to bramki strzela(półfinał MŚ 98'). Francja powinna gładko wygrac 2-0 to juz nie jest ta Chorwacja co pare lat temu.Brakuje wielkich piłkarzy:Sukera,Bobana,Boksica,Jarniego czy Prosineckiego. Francja gra od 6 lat prawie tym samym składem,wiec chłopaki są zgrani i ograni. Moze narescie cos [...]
[...] (mawashi, lowkcik, ręce na korpus i tak 3 razy w tygodniu + pompki  ). Burzy to mój wizerunek karate jako sztuki. Dlatego szukam dojo w którym uczy się Kyokushin w całej swojej złożoności. W IKO 1 niestety jest ich niewiele (ze względu na odgórne tendencje), pomimo iż dobrych doświadczonych trenerów z pewnością tam nie brakuje.
w pierwszym rzędzie gainer lub bulk lub/i/ odż białkowa zależnie od tego czego ci brakuje w diecie, a potem kreatyna, tauryna lub ala/jak masz kasę to możesz również spróbować z rybozą/ a potam możesz jeszcze dorzucić zma, jak to wszystko już ułożysz to możesz się wtedy zastanowić nad jakimś antykatabolikiem- glutaminą, bcaa... to taki jakby rys i [...]
ooo facet , nie wiem czy cię to ucieszy ale do bycia srednozaawansowanym to ci conajmniej 2-3 lata brakuje i duuużżżooo masy zeby się rzeźbić , teraz robiaż taki rodzaj treningu poprostu się przetrenujesz -- trening wytrzymałościowy stosowany w celu rzexbienia wymaga duzej intensywnosci od której nadmiaru poprostu sie przetrenujesz -- nie rób tego [...]
[...] obciążeń a następnie udować mase - a to mniej niż 3 latka potrwać nie moze - i muwię tu tylko o podstawach mase , takich zaczątkach - bo do rzeźby to ci jeeesszzzcze brakuje i duuużżżooo pracy przed tobą twoje cele wcale nie są sprzeczne i są do zrobienia aby nabierać masy i kształtować brzuch , powinieneś poprostu ćwiczyć tak jak ci [...]
Egzamin Karate Kyokushin
