brakuje

[...] spod kolan 6x135kg 6x180kg -wioslowanie podchwytem od ławki 5*9p 9x100kg 9x140kg -sciaganie drazka wyc gornego podchwytem 4x12p 12x70kg 12x100kg Teraz nie moge sie odnalezc, brakuje checi do treningów na siłowni. A szkoda by bylo zaprzepascic to co zyskalem na cyklu :/ Aktualnie pływanie/rower i pompki/podciaganie w domu. Dzisiaj ma być siłownia, [...]

Dieta Czasem brakuje grama do kilograma ! Gainer/Białko wedle braków w diecie! I koniec filozofii nie ten dział Dział Odżywianie!

mlkv, Bardzo możliwe, Fedor to też człowiek. Każdy kiedyś przegra Z tym że moim zdaniem brakuje w mma wyrazistych postaci tak jak to było za czasów Pride, no i dochodzi też kwestia dopingu, ale to już inna bajka. Wydaje mi się że UFC łapie na dopingu tych których chce złapać.. B-Real, jest jeszcze Mino którego forma stoi pod znakiem zapytania, [...]

a WL/MC/Squat-mysle ze przed młodzikami wykonam :] czyli za niecały rok DObrze by było Squat mysle ze najłatwiej bedzie choc najwiecej brakuje;] Wtorek progresja nie przesunieta 40/50 1Przysiad 0x10 40x10 50x10 60x10 70x10 85x10 90x10 100x9 (95x9) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 100x20 120x20 140x10 160x20 krótka przerwa 180x25 [...]

Hmm.. Nie mogę znaleźć tych Recenzji na Waszej stronce. A co do ławki to akurat przywierciłem :). I jak narazie ławka super :P. Tylko trochę obciążeń mi brakuje ;(. Ale dokupie :P.

e39 97' z 2.0 benzyna Niby jezdzi ale brakuje dolu, dobrze zbiera sie dopiero od 3-4tys obr.

Do tej pory uważałem Ginę za najładniejszą,ale ta Michelle Waterson i Keri Scarr,też niezłe dupcie.Zdjęcie WiemTo rządzi i przytul się do takiej , jedyne czego jej brakuje to sztuczny członek zamontowany na lateksowych majtkach OHYDA !

Do czubka glowy nigdy nie robilam, klasycznie z klatki -> nad glowe mam teraz 40kg a waze 59kg, wiec do wagi ciala mi jeszcze brakuje..... Rece mam slabe, bardzo.

Klatak bdb. tyraj nogi (!), szerokości w barkach brakuje i ramiona do poprawy, ale wyglądasz na db++6 ;] Pozdro

klata jest szeroka, dobry kształt ale brakuje jej wypukłości, grubości, co szczególnie widać bokiem. ktoś jakieś rady odnośnie treningu klaty by ją uwypuklić? mam identyczny problem. patrząc na wyniki siłowe raczej lubisz na****iać na małej ilości powtórzeń - może tu jest haczyk? doradzi jakiś specjalista? :)

tak tak jasne...chyba brakuje tam "z"

duzo do stowy na 5tkach brakuje w WL ?

Śniadanie ma mieć najwięcej kcal. W diecie brakuje tłuszczy. Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Więcej warzyw, oraz więcej kcal ogółem jedz. Im mniej nie znaczy lepiej. Jogurty i inne paskudztwa odstaw na bok, i nie podjadaj między posiłkami (chyba że warzywa). na treningu się nie znam więc nie pomogę. Zmieniony przez - [...]

W takim razie co dodać do śniadania - płatki może być zamiast 80 to 100g czy coś jeszcze? Jeśli będę robić te placki owsiane powinno być chyba ok? W diecie brakuje tłuszczy. W takim razie co powinienem dodać by je uzupełnić? Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Mięso to praktycznie tylko na obiad jem bo poprostu nie mam [...]

[...] W SIADZIE:4s 15 15 15 4.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE:4s 15 15 15 (tak jak łydki, przedramiona potrzebują większej ilości powtórzeń) I nie wiem dlaczego brakuje u Ciebie w poniedziałek wyciskania sztangi na płaskiej? Przy Twoim stażu treningowym to ćwiczenie to podstawa! DO treningu nóg wrzuć jeszcze coś na dwugłowy i będzie [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne na dzien.Jak bedziesz w stanie wyciagnac to z jedzenia to nie bierz zadnych odzywek a jak nie to bierzesz to czego ci brakuje bialko/gainer itp. Zapisz sie na silke i nic sie nie boj kazdy kiedys zaczynal.

[...] "Omaaaaa!" przed seria hehe albo kumpel w klasie mowi na mnie Oma nie ciagnie mnie do tego bo jak na razie wiem ze kreatyna i odopwiednia dieta ktorej zawsze mi brakuje moge osiagnac upragnione cele co do tego tluszczu, nie robcie ze mnie Mr Olympi, jestem przecie chudy jak patyk jeszcze... Licze na to ze bedzie lepiej i tyle [...]

Avasso niby dlaczego? zeby stawy barkowe "szlifowac" ??? taka technika jest najbardziej ergonomiczna, brakuje tylko lekkiego wymostkowania

Do czego powera? Już na początku brakuje Ci motywacji? To odpuść w takim razie.

miałeś oddać koledze? cały czas namawiam na stak jak PE ale bez kreatyny tego mi bardzo brakuje Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-03-19 08:46:08