brakuje

2kg w tydzień to raczej poleciała woda. Jeśli źle się czujesz biorąc lipo na pusty żołądek, to weź razem z jedzeniem. Po ćwiczeniach możesz mieć zawroty głowy, bo brakuje Ci cukru. Pewnie za słabo jesz przed treningiem i tyle. Wrzuć tu posiłek przedtreningowy i rozpiskę treningu.

Roboute - nie mam na to czasu bo pracuję Sam prowadzę swoją firmę, nie narzekam, sam sobie szefem jestem, ale odpowiedzialności i obowiązków mi nie brakuje

jesli masz dobrze zbilansowana diete to na pierwszy cykl samo mono, jesli brakuje ci białka w diecie(czyli masz mniej iz 2 g na kilogram ciala dzinnie) dozuc białko. nic pozatym nie dodawaj, lepiej za 2 3 miechy wykorzystaj te pieniadze na nastepny cykl

jeszcze raz napisz jaka przerwa po tej kreatynie ktora brales... i napisz jeszcze czego brakuje w Twojej diecie, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans jakie zapotrzebowanie

jest tak lipna ze nie komentujecie ? czy mało brakuje

[...] W DT w Dzien nie treningowy 5g rano lub w porze treningu HMB HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem Aczkolwiek HMB odradzam bo po prostu nie działa jak powinno.. Carbo Wedle braków prostych węgli, najlepiej tylko po treningu, tyleile Ci brakuje.

[...] ma być energetyczne, ma dawać power! power dadzą ww złożone o niskim ig - płatki owsiane owoce to ww proste może zjedz owsiankę z dodatkiem orzechów i owoców ? niby brakuje tutaj pełnowartościowego białka, ale jeżeli na przed śniadanie spożyjesz tą odżywkę to nie ma problemu ostatni posiłek najlepiej 0-5-1 h przed snem dołóż kalorii i [...]

stanowczo brakuje tutaj drążka. kup jakiś albo zmontuj sam bo Ci się przyda. pomyliłeś działy bo plan powinien być wrzucony to działu dla domatorów. Popieram Twoją postawę w tym wieku trening tego rodzaju jak najbardziej wskazany! :)

to ile teraz ważysz?? ciekawe ile Ci jeszcze brakuje??

tłuszcz zostaw, chyba że Koleś naniósł jakieś poprawki. Jak brakuje kalorii to dorzuć węgli do śniadania (owsianki).

ale nigdzie indziej tych węgli bym nie wrzucił, zresztą to tylko 30g owsianki. Ewentualnie do po-treningowego. dużo tych kalorii brakuje?

[...] minutowe intensywne treningi mając do dyspozycji tylko drążek, plecak naładowany książkami i ekspander. Można z tego zrobić całą masę dobrych treningów. Fakt, że czasem brakuje mi np hantli czy poręczy, ale jakoś wyrabiam z redukcją na tym co mam. Jeśli chodzi o HIIT, pamiętaj by organizm się nie przyzwyczaił. Po każdym dobrze wykonanym [...]

Dzisiaj trening przysiadów. Ogólnie już brakuje bólu w plecach po ostatnim treningu. Poprawka z chemii nawet dobrze poszła, zobaczymy jutro wyniki. Została jeszcze informatyka. Może być nie ciekawie, jeżeli nie zaliczę. No ale za moment biorę się do nauki. Pozdro.

[...] mieszkam nad morzem bo po plazy to dopiero musi sie noca tez za***iscie biegac... a jeszcze bardziej latem, to juz wogóle... i tylko własnie morza i plazy we Wrocławiu mi brakuje - poza tym wszystko jest co chce... -- zdjąłem a nie "zdjołem" jak napisałem poprzedno... - sam własne błedy wyłapuje... jestem na dobrej drodze Zmieniony [...]

Kurka, brakuje mi tego tematu z JKD z Michałem w roli głównej... człowiek mógł sie rozerwać odrobinę, a teraz co? Nudy....

kup gainera albo jakies bialko, zalezy czego brakuje Ci w diecie.

pewnie ze mozna tylko chyba nie chcesz tych 5,5 kilo w jeden cykl wrzucic?? massacra dobry stack a bialko jak bialko jak ci brakuje to oczywiscie dorzuc

Brakuje atakow Wlazłego Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-11 18:36:01

Brakuje mi tu metki na kicka

Hades czasem trzeba, nazwie Cie ktos pozniej dupą czy cos ale czasem lepiej uciec niz nie daj boze dac sie ciuknac jakims nozem czy kij wie czym i narobic tylko rodzinie zmartwien d****i na tym swiecie nie brakuje mata: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezonowcem_%25-__Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy-t468589-s20.html#post9