Ja mam chyba cos spieprzonego ze sciegnami. Bo pisalem gdzies ze lewy szpagat to bez rogrzewki wychodzi a w prawym jest dziura z 15 cm... W sznurku brakuje z 10. Ale chodzi o kopniecie prawa noga, a lewa stopa jest odwrona do tylu co powoduje(a przynajmniej tak czuje) ze sie napina sciegno od szpagatu i jak zrobie takie pojedyncze, szybkie [...]
Mariusz to fakt klijenta jest stracic latwo, a znacznie trudniej go odzyskac.Powiem ci ze bez internetu rowniez mozna stwierdzic, ze olimp sie poprawil, bo chociazby popatrz na profesjonalnie zrobione reklamy w gazetach kulturystycznych i ciekawe artykuly Darka i Slawka. Olimp stara sie dbac o klijenta podpowiadajac mu na lamach prasy i ulotek, [...]
[...] na ktorej zapomnailem jedego schematu kata(ktore pozniej i tak zrobilem), przez to oblalem. Uwazasz, ze nieslusznie? Proooszzzee cie... napisz cos o sobie (albo chociaz wypelnij profil). Bo poki co to wygladasz na anonimowego -wirtualnego bohatera.. a takich tu nie brakuje. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Z tego co mi wiadomo to kofeina chamuje wchłanianie kreatyny i niweczy efekty a jak wiemy kofeiny nie brakuje w termalu. a co do brzucha to zależy od jego wielkości i twojego metabolizmu. Dobry plan to kreatynka na zime i thermo na wiosne. Do thermy nie zapomnij o ćwiczeniach aerobowych bo to podwaja efekty, poprawia kondycje i krążenie oraz [...]
Pomyslalem sobie, ze to mleko to jest to, czego mi brakuje w diecie. Duzo bialka, tluszczu ( choc nie wiem czy podolam tyle na raz ) i sporo wegli. Duzo sie mowi o nietolerancji lakotozy i ogolnie o szkodliwosci tego cukru. Z tego, co sie orientuje to sklada sie on glukozy oraz galaktozy. Jestem ciekaw Twojej opinii o tym cukrze. Wady, zalety - [...]
[...] systematycznie. Potem wakacje sobie odpuściłem byłem może pare razy a teraz od początku roku szkolnego staram sie trenować systemtycznie niestety dojeżdzam do liceum i czsai brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie pochodziłem i teraz sie lekko przeziembiłem nie [...]
[...] nie mam żadnych osiągów bo napreawde niewiele ćwicze,siłe uzyskuje głównie dzięki pracy fizycznej ,waga obecnie waha sie w granicach 70-75 kg ,wiesz gdy sie dużo pracuje to naprawde człowiekowi brakuje energii na trening Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 .....
Dałbym soga ale nie mogę.Ale i tak dzięki dalej dalej ....... piszcie ludzie niech to będzie najaktywniejszy post w tym diale .Jeszcze troche i napewno sie uda brakuje około 1000 wypowiedzi.Co tam dla was pakery. >>> pozdro <<<
troche konstruktywnej krytyki: ogr 1 wyglada b. dobrze ale biorac pod uwage ze to jest sezon na lapanie masy to tego mu jeszcze brakuje, plecy bardzo ladne, ogr 2 tez niezle wyglada, nr 3 troche brzuch rosnie, ogolnie wszyscy male lapki maja, albo tylko tak wyszlo na fotkach no ale to nie moja broszka. Dieta, ćwiczenia i suple, wszystko co mozna [...]
Tłuszczów mi brakuje, węglijuż mam zadużo, białka będzie w sam raz jak się doliczy serwate, kalori za mało Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
[...] itd. Chyba sie klonujecie. Wy napewno nie bedziecie startowac w federacji Dymka i Szymca. Natomiast jak Wam sie podoba Federacja Wolodki, to sie do niej zapiszcie, bo im brakuje zawodnikow na zlota super lige. A i przekazcie Panu Wolodce i Biernacikowi Zyczenia Swiateczne i Szczesliwego Nowego Roku. Pozdrawiam METROWIEC Zmieniony przez - [...]
[...] sztuki, wygrywając trzy razy rywalizację o Puchar Świata. W Val di Fiemme też był niesamowity, zdobył dwa złote medale mistrzostw świata. Małysz wciąż jest wielkim skoczkiem, ale w tym sezonie chyba jeszcze nieco brakuje mu do optymalnej formy. Na razie skacze na 95 procent tego, co potrafi – stwierdził Ljoekelsoey. Pozdro - Tomek
'w miare za rozsądną cenę' w takim razie nie kupuj bcaa...zaopatrz sie w wieksza ilosc gainera ewentualnie bialko (zalezy czego ci najbardziej brakuje w diecie)...najwazniejsze to trzymaj diete (mozesz sobie pomagac wyzej wymienionymi odzywkami)...nie kupuj teraz kreatyny... Pozdrawiam vegas
[...] wiele osob twierdzilo ze TKD jest nieskuteczne(a chodzilo mi takze o skutecznosc,bo mialem tez pare nieprzyjemnych spiec),to ja juz bylem "napalony",i nie zamierzalem rezygnowac.Wiec od wrzesnia trenuje,i jest calkiem niezle(do szpagatu brakuje mi 30 cm;). :::Wesolych Swiat::: Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi
[...] ile spożywasz dziennie białka , węgli i tłuszczu ( chyba że już masz obliczone !! i dopiero według tego uzupełniaj diete tymi suplementami np : np wychodzi ci że nie masz tyle bialka w diecie ile ci jest potrzeba !! , wtedy uzupełniasz białko tyle ile ci brakuje ! http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm >> soldiier <<
[...] sniadanie jest malo odzywcze, bo te platki sa mizerne." zawsze mozesz dodac do platkow np. rodzynki, czy 2kanapki z chleba razowego z szynka drobiowa itd... w diecie brakuje ci 60g ww i 60g bialka wiec tak: 60g carbo po treningu, 30min pozniej 30g bialka, godzinke po nim posilek potreningowy........ 30min przed snem 30g bialka. Veron
Bardzo fajnie wyglądasz tzn. masz estetyczną,zdrową masę :) w sumie to wydaje mi się, że mogłbyś popracować trochę nad uwypukleniem klatki (wyciskanie w skosie),bo tego ci jeszcze trochę brakuje, chyba że masz taką genetykę i nie da się tego ruszyć.A ziomal też wygląda oki. Trzymać tak dalej ! :) Służę wiedzą i radą :)
Nareszcie...
