Raczej nie, predzej Kaminskiego(jesli dobrze pamietam nazwisko) z Farta ;) Ekipa Czech ma cos czego brakuje np. Bułgarii. PRZYJECIE. Platenik cale MS2010 gral na przyjeciu ~70% + Popelka/Hudecek i libero Kristoph. Sypacza maja na pewno lepszego od naszego Zygadly. Atak Stokr/Konecny >>> Grucha,jarosz,bartman. srodek i przyjmujacy w ataku [...]
15 lat i pobudzenia Ci brakuje ? w twoim wieku wystarczylo mi by dac glosniej muzyke i dostawalem kopa.... idz z dziewczyna na lody do dobrej kawiarni zamiast sie za no boostery brac
A co ześ se zrobił? ****a Kaczka rządzi na mmarocks, gdzie nie wejde tam on Sławny koleś sie robi. Wiecie czego brakuje by stał sie prawdziwą gwiazdą? Zeby zaczął wrzucać filmiki na YT z jego "eksperckimi" rozważaniami nt. gal itp Kaczka zrób to! Wiem ze to czytasz, pozdrawiamy Cie!
Zamienilem ryz na kaszę , wyrzucilem orzechy , zwiekszylem ilosc oliwy i platkow owsianych , tluszcz , bialo 100 % zapotrzebowania , ale brakuje okolo 50 g WW . więcej ryżu już nie wcisnę do siebie :p banan do kolacji "dałby radę" ? I 3 jajka jogurt naturalny 150 g jakis owoc II 3 buleczki kajzerki albo ciemne cienko posmarowane [...]
[...] Na małe partie jest 12, a klatka na pewno do nich nie należy. Zgrywasz znawce, a sam nie wiele osiągnąłeś ;)) I mówi Ci to gówniarz po roku treningu, któremu już wiele nie brakuje w centymetrach do Ciebie ( w ramionach jestem większy już teraz. ), a przegania w niektórych ćwiczeniach siłowo. Też zamierzam założyć dziennik treningowy w [...]
[...] Na małe partie jest 12, a klatka na pewno do nich nie należy. Zgrywasz znawce, a sam nie wiele osiągnąłeś ;)) I mówi Ci to gówniarz po roku treningu, któremu już wiele nie brakuje w centymetrach do Ciebie ( w ramionach jestem większy już teraz. ), a przegania w niektórych ćwiczeniach siłowo. Też zamierzam założyć dziennik treningowy w [...]
[...] / 12x70kg B3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym (do klatki) 3x25 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg Tutaj się zastanawiam, żeby zmienić to na ściąganie drążka bo jednak troche mi brakuje do tych 6 powtórzeń, jeszcze za tydzień raz spróbuję. We wiośle do pierwszej serii na pewno trochę dołożę. Ogólnie łatwiej było niż w klatce bo to bardziej złożony [...]
Jest na forum porównanie ławek KELTON'a i Marbo byś musiał poszukać Tylko ,że ławka KELTONA była brana pod uwagę stara z nową MARBO Co do zestawów to śmiało możesz brać KELTON;a Keltona ławka jest cięższa i ma więcej możliwości skosów, Mam ławkę MARBO i brakuję trochę 2 skosów. Pozdro
Możesz śmiało wendlera pojechać. Ewentualnie jeśli brakuje Ci siadow 2x na tydzien to na pierwszym treningu rób siady 3bojowe a na trzecim rób siady ciężarowe jako jedno z ćw pomocniczych.
[...] skoro jest kurczak i piersi po treningu. Czytałem, że dla niego naturalne jedzenie będzie zawsze lepsze od suplementów. Omega3 i witaminy w capsach tylko, jeżeli naprawdę brakuje w diecie. Koks, to zupełnie inna bajka u niego. Jego forum jest poświęcone tylko i wyłącznie naturalnej kulturystyce. Mówiąc naturalna, 0 koksu, suplementy tylko w [...]
[...] ze chleb pelnoziarnisty do szkoly moze ostatecznie byc z jakims miesem. Czy miedzy dwie kromki wrzucone piersi kurczaka nadzadza sie na posilek miedzy lekcjami? Na pojemniki z jedzeniem niestety brakuje mi pewnosci siebie. Niestety nie mam pomyslu na posilek przed treningowy szczegolnie ze jest on tylko godzine po posilku nr 3. Pozdrawiam
[...] czuciem miesni nog. Ledwo dodrptałem do domu Niewiem czemu tylko czuje sie jakis taki płaski nie wiem czy to dobrze czy ja moze zle robie ale czuje sie jakis sflaczaly ale Dawid napewno wie co robi i widocznie tak musi byc. Coz to narazie tyle jutro tylko cardio i brzuch wiec znowu organizm sie troche zrgeneruje byc moze wlasnie tego mi brakuje
B-50 zaznaczylem "kilku" bo sa goscie ,od ktorych sam sie ucze i czerpie wiedze ,ktorej brakuje i chwala chlopa za to , jednak z dzialu zrobila sie pipidowa ostra i nie mow , ze nie . Kiedys sie tu wchodzilo i czytalo wypowiedzi ludzi doswiadczonych ,ktorzy mieli , maja cos wspolnego z dopingiem. Teraz rad udziela co drugi gosc i to [...]
[...] Zastanawiam sie jeszcze nad zastapieniem tego tunczyka. Generalnie ryby moge jesc pod kazda postacia ale przygotowanie dobrej ryby troche zajmuje czasu, którego czesto brakuje. A co z wedzonymi rybami? Łosoś na pewno dobry> jednak codziennie jesc łososia to troche drogo. Makrela wedzona od czasu do czasu moze byc czy nie bardzo. Wiem że [...]
[...] końcu dwa ćwiczenia po parę serii na brzuch. Jeszcze po barkach przy pomocy kumpla poszło 4x8 podciągania się na drążku, podchwytem, nachwytem, neutralem i znowu podchwytem. Brakowało mi tych wykroków, brakuje jeszcze przysiadów i martwego ciągu, ale z tym spokojnie, wnet zacznę te ćwiczenia. Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-08-24 13:24:47
[...] widzę, że nieźle się rozwijacie. Więc tak wyskok poszedł w górę jedną ręką pakuje ale piłka mi często z ręki wypada do paki z dwóch rąk podszedłem dziś na mega zakwasach i brakuje z 2 cm z 3 kroków ale we wrześniu tydzień regeneracji i powinienem wsadzać dwiema łapami. To tyle jak będę miał więcej czasu to wrzucę swój plan(pozmieniany FBW z [...]
[...] banan Kolacja: miód prosto z pasieki + chleb Teraz powinno być trochę lepiej. Jednak za niedługo szkoła, nie wiem czy nawet dałbym radę zjeść 6 posiłków, skoro nie ma mnie często w domu :/ Jak to pogodzić... Czego jeszcze brakuje w mojej diecie? Poczytałem trochę na ten temat, jednak wybrałem rzeczy które łatwo kupię, zjem, i w rozsądnej cenie.
[...] jakieś "cuda wianki". Z dwojga złego wolałbym już ćwiczyć nawet 3-dniowym splitem (ale w innym podziale niż wyżej przedstawiony przez Ciebie). Nie wiem, może brakuje Tobie umiejętności analitycznego myślenia - czy naprawdę nie widzisz, że np. trenowanie ciężko przysiadów, a następnego ciężkiego martwego ciągu jest kardynalnym, [...]
Siatkówka - newsy
