brakuje

a jeśli chodzi o 5 to została sama makrela a mogę dorzucić do tego np 1-2 jajka na twardo czy nie bardzo? Chudy twaróg byłby lepszy. No i cały czas brakuje tłuszczu w diecie, musisz się zastanowić gdzie go dodawać. Redukcja udaje się dużo lepiej gdy więcej kalorii pochodzi z tłuszczów niż z węglowodanów. Nie zapomnij dodać białka do śniadania, [...]

dzięki Panowie , zobaczymy co będzie po 5 sesjach ,w tym tygodniu odpuszczam basen, przerzucam się na rowerek, mam nadzieję że szybko wrócę na siłownię bo mi tego brakuje

ladna sylwetka ale brakuje masy , bede sledzil , powodzenia

rowniez pracuje fizycznie i rowniez brakuje mi sil szczegolnie w koncowce kiedy jade czasem 2 h aero dziennie silownia i to wszystko na 2000 kcal bez tluszczu w diecie;-)na dymanie zero ochoty%-) bezsenne noce a jak sie usnie to sni sie jedzenie:))nie ma lekko zycie to nie bajka i trzeba zap*****lac!;-)

[...] to potoczy.z brzuchem to dziwna sprawa. skory sporo jest bo falda minimalna.potrzeba by wiecej czasu zeby sie ladnie naciagnela.takie moje luzne przemyslenia. dzieki za odwiedziny i opinie.ja sledze Twoj dziennik regularnie kopalnia wiedzy i ciekawe podejscie.takich ludzi brakuje na forum. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 17:28:39

A białko to większość żelatyna czyli do pełnowartościowego mu sporo brakuje :P

[...] cudow fajerwerków artystyczny aktów i układów %-) Ja jestem zadowolony.wydaje mi się że poprawiłem łapki i wreszcie odsłoniłem nogi choć i tak do poziomu desek ogrom brakuje. Jednak nie taki był mój cel. Waga w tym roku dość niska 95kg na fotkach. Moze złe nabicie za duże odwodnienie. Nie wiem. Ostatniej doby zleciało ponad 5kg. Wybiore [...]

W 1 i 2 posiłku brakuje Ci źródła białka. Owsianki nie możesz zamienić z jajkami. Jajam ożna zamieniać z mięsami, rybami. 1 plasterek szynki to w ogóle się do niczego nie nadaje daj jakieś porządne źródło, jakieś mięso, rybę, jaja tak jak mówiłem. Tak poza tym to jest ok

[...] Organizm wyczerpany po treningu potrzebuje jak najszybciej dostarczyć energii w celu uzupełnienie glikogenu. Twoja dieta nie jest ok, i nadal to będę utrzymywał. Niestety brakuje ci wiedzy i 10 Przykazań Żywieniowych interpretujesz na swój (błędny) sposób. Przykre ale prawdziwe. Wybacz ale ktokolwiek kto ma pojęcie o odżywianiu zaprzeczy twoim [...]

Hubert Nadrobi sie Krzychu Eee do silnego jeszcze brakuje paru krążków na gryfie Marian Yebać michę Plany na przyszłość? Redukcja. Żart kvrwa Maso-siło-rzeźba %)

dziadek dba o wnuka jeszcze brakuje jakiego rakiet fjuel (czyt. browara)

Kochanie Wystarczy sobie wmówić, że od tego rosną bajcepsy i już jest niebo w gębie A tak serio to po paru łyżkach muli Molu Może jakby białko było lekko smaczniejsze Aylar Do deseru brakuje sporo rafi Ok

Venc1Lq Publiki mi brakuje rafi Hehehe dobre Marian E żarło jest dobre A wczoraj przed nocką zjadłem se u Agniechy "kolację" Lubię to

Dwóch widzę brakuje EDIT, są wszystkie jednak Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 22:50:34

To będzie w takim razie cos a'la mds Po prostu ost cw wymienie na rozpietki, powiedzmy na 50% ciezaru hantli Ale jeszcze zobaczę. Brakuje mi po prostu jakiegoś ćwiczenia rozciągającego.

venc E do dobrych wyników brakuje z 50kg gward Rampa? Nie wliczam serii rozgrzewkowych - ogólnie zakładam ciężar roboczy na dany trening i w zależności od siły w danym boju robię kilka serii progresywnych, aż do założonego CR. Podchodzenie pod rekord na mniejsze ilości co trening da Ci to, że za 2-3tyg skończy Ci się progres. rafi Podejście git, [...]

Kurde, w siadzie to jeszcze duuuużo mi do Ciebie brakuje :-P Dobra głębokość, ja bym się już poskładał }:-(

Ja póki co tylko SQ robię, ale na wysokich repach, więc z ciężarem nie poszaleję %-) A brakuje jednak tych kilogramów :-)

[...] kostki twarogu ;-) A robotę mam taką, że często nie mam kiedy iść zjeśc przez 8h, więc chociaż umknę na szejka bialo + oliwa. rafi Dzieki ;-) tibes No taki podział - brakuje mi jeszcze jednego dnia treningowego ;-) Jak będę miał serię 4-5treningów pod rząd to będę machał giry, na pewno coś na nie będzie więc spoko ;-) Po cyklu może wrzucę [...]

Ale masz zabawnego operatora kamery %-) To ściąganie na prostych zayebiście musi wchodzić, bo masz te dwie linki. ja robię na drążku i właśnie brakuje mi jeszcze takiego ściągnięcia do tyłu. Ty zmieniłeś siłkę ? pzdr.