brakuje

[...] Military press 4x12 - Triceps - Wyciskanie w wąskim chwycie 4x12 - Biceps - Uginanie ze sztangą 4x12 - wiosłowanie w opadzie, w oparciu o ławeczkę 4x12 - szrugsy 4x12 - łydki - wspinanie się na palcach 4x12 tylko kurcze, brakuje mi czasu na brzuch :( Doradźcie, skoro trening mam Pn/Śt/Pt to czy w pozostałe dni (wt/czw/sb/nd) mogę katować brzuch?

A co z suplami ktore zamierzam kupic na moj przyszly trening masowy ?? Czy czegos brakuje ??

[...] (...) Dokładnie, zastanawiam się gdzie takich szkolą. To już się robi nagminne, co jakiś czas post o takiej diecie od trenera i do tego trening siłowy. Strach wogóle do kogokolwiek iść i pytać o radę. Niestety takich 'ekspertow' nie brakuje. Smutne to, że poziom wiedzy jest tak niski i w dodatku robią szkodę osobom, które im zaufały. . .

[...] się robi nagminne, co jakiś czas post o takiej diecie od trenera i do tego trening siłowy. Strach wogóle do kogokolwiek iść i pytać o radę. Niestety takich 'ekspertow' nie brakuje. Smutne to, że poziom wiedzy jest tak niski i w dodatku robią szkodę osobom, które im zaufały. . . Ta dieta wygląda bardzo podobnie do pewnej diety trenera, który [...]

Obejmuje wszystkie partie Nic w nim nie brakuje... Dipsy= pompki na poreczach... zdr.

[...] kiedys tak robilem co tydzien. nie ma co robic wymuszonych na martwym - jak to ma wygladac w ogole? za duze ryzyko kontuzji, nie podejmowalbym sie takiej roboty. nie widze tez sensu w odpuszczaniu treningu martwych, ale co kto lubi. tylko, ze tobie dramatyzcnie brakuje grubosci plecow, wiec to tak jakby spragniony odpuszczal picie na jakis czas

Gołąbki to bym zjadł <3 i ten chleb ze smalcem mmm , moje smaki , brakuje ogórka kiszonego xd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2019-10-29 14:11:58

do tego twarogu ze skwarkami brakuje jeszcze klusek ziemniaczanych :-P

Fighter, ciężko odpocząć to fakt, ludzie narzekają na nudę ale nie wiem o co im chodzi %-) Dla mnie to mimo wszystko super czas, którego nam zwykle brakuje... Jemy razem, psocimy razem, uczymy się razem, no i trenujemy... dodatkowo mam Małża a dziecko Tatę 24h na dobę... Ale fakt, bardziej wypoczęta jestem po całym dniu w pracy niż po całym dniu w [...]

Dzięki, a potem wyciągam kiedy mi potrzeba, dokarmiam ile mi brakuje na 24h przed pieczeniem, tak?

[...] ile tego ryży wychodzi Ci na posiłek,ale jeżeli masz obliczoną odpowiednią ilość węgli do Twojej wagi to ok.Mogą być takie posiłki jeżeli Ci się szybko nie znudzą.Z rana brakuje mi węglowodanów,bo nie widzę żebyś je brał ani w pierwszym ani w ostatnim posiłku.Do tych jajek z rana możesz dorzucić płatki owsiane i usmażyć sobie omleta.Jeszcze [...]

Noooo poprawiło się mięsko Brakuje zdjęć w pozach obowiazkowych

[...] wszystkie przygotowanie były ustawione właśnie na pp.Arnold wyskoczył po drodze.Ale nawet gdybym był w życiowej formie to nie sądzę,że wszedłbym do finału.Po prostu jeszcze brakuje mi paru kg mięśni żeby wychodzić z górnym limitem wagowym.Na dodatek musiałem coś zawalić bo waga w dniu zawodów wskazywała 93,9kg.Nie wiem co się stało,ale przemyślę [...]

Pewnie,że zadowolony.Zaliczyłem już wszystkie największe imprezy kulturystyczne...FIBO,MP,ME,PP,AC do kompletu brakuje mi jeszcze tylko Mr.O amatorów.Pewnie kiedyś i tam wystartuje.

[...] juz z poprawionym ryżem :) ,treningi 4 w tyg,splitem,typ budowy ektomorfik,choć z dosyć dużym stażem,aczkolwiek po kłopotach z dyskiem i związana z tym przerwa w treningach,od 3 miesiecy cwicże,zlapalem około 10 kilo w tym czasie,brzuch w normie,kratka przy napięciu przebija tluszczyk, jesli brakuje informacji to uzupełnie natychmiast.dzieki

Podciąganie na drążku 3x12 Wiosłowanie półsztanga 3x8 Sciąganie na wyciągu do klatki 3x10 Wiosło Hantlą 3x8 Martwy Ciąg 2x10 (mały ciężar na dobicie mięśni) czego brakuje w tym treningu ?

Podciąganie na drążku 3x12 Wiosłowanie półsztanga 3x8 Sciąganie na wyciągu do klatki 3x10 Wiosło Hantlą 3x8 Martwy Ciąg 2x10 (mały ciężar na dobicie mięśni) czego brakuje w tym treningu ? Martwy daj 3 serie i może być.

[...] jakością i cenami.Ale do rzeczy.Jeśli chodzi o formę Przemka to co mogę powiedzieć?Na dzień dzisiejszy wygląda to tak że odstawiłby wodę i może wychodzić na scenę.Mi jeszcze brakuje ostatniego szlifu,ale zostały 3tyg. także mam nadzieje że zdążę.Przemek trenował ze swoim partnerem treningowym plecy i dwugłowe uda,Ja natomiast ze swoim partnerem [...]

Witam--ostatnim razem widzialem cie na zawodach Armwrestling w marcu jak robiles pokaz na masie.Moje pytanie dotyczy jak mozesz podac ile masz w udzie?naprawde masz potezne kopyta.Pytam dlatego zeby zobaczyc ile jeszcze mi brakuje do takich nog.dzieki :-)

dzieki za odp.no to jeszcze troche mi brakuje :-) o łape nie pytam bo napewno jest 50cm. pozdrawiam