brakuje

widać wiele brakuje dozachodniej szkoły mma

[...] wiele złego by się stało, owszem kontrowersyjnie ale nie tak jak np. Olympia w 1997,2006 czy 2007 roku. Rhoden pozytywnie się zaprezentował, liczę na kolejnego Flexa tylko brakuje mi w tej stawce właśnie kogoś większego. Jak już pisałem wcześniej uważam, że była to jedna z najsłabszych Olympii od .....nastu lat. Brak jakiegokolwiek lidera, [...]

Hardy ładnie oddala się od wylecenia z ufc :)) Stefek ładnie, ale nie zawojuje dywizji. Młody jest itp itd, ale czegoś mu brakuje jednak.

podbijasz ten makroskladnik ktore brakuje najczesciej beda to albo tluszcze albo ww albo po trosze to i to budowa diety masowej - temat rzeka - potrzebujesz nieco podstaw ...

Bez przesady :-) Szerokości może brakuje, ale płasko nie jest napewno.

szerokości brakuje to widac gołym okiem, a bardzo płasko chyba nie jest. mysle że powoli pójdzie do przodu. teraz pracuje nad plecami, więc nogi póki co musza poczekac. zaraz ide robic plecy i klatę. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-01 12:17:01

a czy ktoś użył słowa "bardzo płasko" ? brakuje tego wypełnienia trochę i tyle. Idź dalej tą drogą, popraw szerokość, powinno się udać na planie

[...] mam odrobinę ruchu - co chyba jest dość normalne. Niestety w pracy nie dość, że na ruch nie mogę liczyć to jeszcze jem w pośpiechu, robiąc wiele rzeczy na raz, czasami to aż brakuje rąk... Nowinki: Dzwoniłam dziś do siedziby firmy Marbo - poinformowano mnie, że odbiór osobisty sprzętu z centrum odbioru w jednym z miast czy jak to tam się nazywa [...]

[...] czy wymienić na jakiś inny obwód z podwieszonych ale angażujący inne partie:-? ------------------------ ponawiam prośbę o ocenę treningu, bo pewnie nie macie czasu a lasek do ogarnięcia tu nie brakuje, wczoraj były plecy, jutro dam wypiski ale zdecydowanie UWIELBIAM trening w zakresie 5x58-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-02 19:07:08

Tak,brakuje tu sporo podstawowych cwiczen ,plan powinien byc oparty glownie o (wiioslo,MC,przysiad,podciaganie na drazku)i nie polecam robic cwiczen w takiej kolejnosci jak Ty tu to wymieniles:)

Jeśli w diecie brakuje Ci białka to oczywiście kup białko, odżywki dobieraj według braków w diecie a nie wg. tego co Ci mówią inni. Gainer to odżywka, w której jest przewaga węglowodanów a jeśli możesz je dostarczyć z pożywienia to nie widzę potrzeby kupowania gainera :)

gainera stosuj wg własnych brakow a nie wg tego co pisza na opakowaniu, logiczne jest ze jezeli brakuje Ci tylko 50 g wegli nie bedziesz sypal tyle sugeruja ;-) ale najpierw musial bys mniej wiecej znac swoje zapotrzebowanie na b/t/w bo sadzac z tego co piszesz nie liczyłes tego

Brakuje tutaj formy ciągu (klasyk/ rumuński) oraz drążka. Pompki w podporze tyłem? Wyciskanie hantla zza głowy? Są lepsze ćwiczenia na triceps. Kapturom możesz dać póki co spokój, jak wrzucisz formę ciągu to i tak one oberwą. Brzuch również sobie daruj - ciąg i przysiady go załatwią dostatecznie - pracuje jako stabilizator.

Nie do końca,brakuje np .MC .Chyba bardziej na zdrowie by Ci wyszlo gdybys sprobował czegos prostszego. trening A MC 3-4s Zuraw 3s MP 2-3s dipsy 2s francuz 2s + brzuch Trening B Siad w 3-4s wiosło 2s drazek 2s WL3-4s Szrugsy 2s uginanie ramion 2s +brzuch Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2012-10-01 18:48:32

no nowy ciebie jak zwykle brakuje :-))

[...] Omega 3, Garlicin, Rutinacea Przyprawy: imbir, sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f95e4b55c24e74b6b137caf091c2f3.png Węgli trochę brakuje, ale nie miałam czasu na gotowanie. Cały dzionek na kanapkach, stąd tyle chleba. Wieczorem dopchnęłam łopatkę z warzywami. Rano sążny pomidor do jajoszki. Zielska [...]

Eee tam nie ma się czym chwalić %-) Dzisiaj odebrałem Grenade do testu ,także też wrzucam fotkę ;D Jeszcze mi brakuje tylko BCAA }:-((( A ter wklepie parę wypisek ,chociaż okrojonych bo byłem chory od piątku }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6458ff17f924a42be28f62e871b06c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/597834c660754a84ab5d6c2e3301dda9.jpg [...]

[...] - co przez to rozumiesz? co się na to danie składa zazwyczaj? typowo polski schab z panierką albo świnia z sosem? kolacja - samo białko tzn jakas odżywkę białkową dajesz? brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy, białko niewiadomo z czego na śniadanie jakieś jajka może wrzucisz... 3 kromki chleba na takiego chłopa. ile kcal Ci wychodzi bo mi się [...]

jak chcesz być bliżej to zaczniemy od śniadania ;-) Brakuje ci białka wrzuć jakieś jaka np ze 2 starczą i wywal ten ser bo niewidze nic w nim jak i w tych grahamkach ;) masz owsiane z mlekiem do tego dał bym troche lnianego i orzechów = piękna owsiana + na dobicie białka prosta jajecznica z 2/3 jaj.

ale będę Cie tu jechał jak coś sp******isz %-) jak Ci brakuje tych cukrów to tak, ale ja preferowałbym np. banana