brakuje

Karol się odnalazł brakuje 5 wpłat ale 2 lub 3 osoby mi pisały że wysłały zobaczymy w poniedziałek camel007?? szalony00 co z wami? dive??

[...] a 4 osoby wysłały po 50 złoty zobaczymy jak wyjdzie ostateczne rozliczenie.Lecz ja nie mam zamiaru fundować komuś wysyłki to dla ścisłości. Lista osób już ze zmianami dalej brakuje mi 3 danych do wysyłki!! 1-12Bartek88 + 2-lodzianin1 + 3-grekar9 + 4-camel007 + 5-kamilplnk + 6-czoper85 + 7-szalony00 + 8-Dan + 9-piotr245 + 10-nid123 + [...]

Czy do Podsumowania Prodżekt Dzika Masa moge wstawić kilka zdjęc z 5grudnia(jest kartka z datą) brakuje mi jednakże kilka fotek,także te brakujące zrobiłbym jutro w domu,będzie gorzej z porównaniem ze względu na inne miejsca,jednak te pierwsze powinny nadrobić.

przecież ten przysiad nie jest do kata prostego, "trochę brakuje"

[...] buzię - ma uwarunkowania genetyczne pod tym względem i jej tyłek wygląda dobrze w ocenie "sylwetkowej" patrzyliśmy pod tym jak zostałaby oceniona na zawodach a prawda jest taka że ze wstawionych pup miałaby spore szanse w tej obsadzie być pierwsza i niewiele jej brakuje do zrobienia, natomiast chudy i płaski tyłek to nie jest dobry tyłek.

Gwid...do starego chłopa to Ci jeszcze brakuje, także wiesz, nie pochlebiaj sobie:-PP

[...] frotach mam 120+ kg, w clean pullu też +120 kg robię na serię a tutaj znowu zonk. nie można tego porównać do stagnacji siły w wielkiej trójcy bo wiem i czuję że mi jej nie brakuje jeszcze. trener to samo mówi, wie że jestem silniejszy niż to wygląda na papierze bo podnoszę tyle co 75 kg chłopaki z którymi trenuję. frustracja osiągnęła zenitu bo [...]

Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]

Brakuje pełnych przysiadów... Martwy ciąg polecam robić jednak przed podciąganiem na drążku, powód: będziesz dzięki temu rozluźniał plecy Pytanie czy trochę nie za dużo serii? Staż pełny 7 miesięcy? Jak efekty do tej pory, jakie wymiary, wyniki siłowe?

Warzyw brakuje.

poczytaj jeszcze troche o low carb bo tej diecie duzo do tego brakuje

oto co napociłem lecz niestety brakuje mi kilkanaście gram w B,W i chyba dużo tłuszczy wyszło mógłbyś fachowym okiem na to spojżeć: Śniadanie 1 9.00 płatki owsiane –100 366 kcal w- 282g b- 188 t W- 62.4 B- 11,9 T- 7,2 g Mleko 3,5 250 ml 152 kcal W- 12 B- 8.25 T- 8 rodzynki 20 g 80 kcal W- 15 g B- 1g T-0,1 Śniadanie 2 12.00 [...]

[...] po treningu - WSZYSTKO ZBĘDNE!!! owoce można ewentulanie dać do śniadania, ale moim zdaniem i tak zbędne. --- 1. no w pierwszej diecie sprawe węgli masz załatwioną, jedynie brakuje Ci węgli w diecie numer 2 (tam poprostu zamień posiłek 2 z 4) 2. nie wafle ryzowe wyrzuć i daj zamiast nich z 50gram zdrowych węgli o niskim IG np. ryzu brązowego [...]

[...] ilosci owcow (fruktozy) po treningu dlaczego? - a choćby dlatego że fruktoza jest 'ładowana' glownie (preferencyjnie) do watroby nie do miesni, wiec nie trafia tam gdzie brakuje glikogenu 4. Nie powinno się wogóle spozywać wiecej niz 50g fruktozy dziennie. 5. Węglowodany proste mają skłonności do odkładania się tkanki tłuszczowej. teraz [...]

1. Nie czytałeś podwieszonych tematów w dziale 2. Ankieta (wiek, płeć, waga, wzrost conajmniej) 3. GŁODZISZ SIĘ I SOBIE SZKODZISZ. Nic nie uzyskasz poza stratą zdrowia takim sposobem. Organizm osłabieniem daje ci znak, że MUSISZ przemyśleć swoje działanie. 4. Każdy posiłek musi zawierać tłuszcze, białka i węglowodany. Owoce to nie jest posiłek. [...]

Mam nadzieję, że plecy robisz przed bicepsem ;) Plecy: Na początku dodaj podciąganie na drązku, martwy przenieś do treningu nóg i rób go "na prostych nogach" Nogi: Tutaj troche mało masz tych ćwiczeń, dodał bym coś jeszcze na czworogłowe przed wykrokami. Te ostatnie według mnie lepsze by były na "dokatowanie" mięśni. Brakuje ci czegoś na [...]

[...] po 4 serie. 3. Dodaj 3 serie dodatkowego ćwiczenia na biceps, bo mało (uginanie w staniu na początek treningu). 4. Zamiast podciągania do brody daj unoszenie bokiem, aby zaangażować boczne aktony barków. 5. W treningu ud brakuje czegoś na dwugłowe, jak zginanie nóg w leżeniu, żuraw. 6. Co do łydek zrób 4s wspięc stojąco i 4s wspięć w siadzie.

[...] własne życzenie. Acha, fochać możesz się za szczere opinie ile chcesz, ale wiedz, że na nas wrażenia żadnego nie robi; tu stawia się na determinację, wytrwałość, konsekwencję i zdrowie. Komuś tego brakuje, to niestety, niech szuka innego forum, bo po prostu na forum sportowe się nie nadaje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-05 09:00:36

hej. Szefowa,napisała ci co trzeba zrobić,żeby uzyskać pomoc. Dalej brakuje części ankiety z wymiarami. Zdjęcia powinny być w pozycji neutralnej (przodem,bokiem,tyłem). No i musisz się uzbroić w cierpliwość, bo wbrew pozorom%-) Szefowe też mają życie prywatne i zawodowe i nie siedzą na forum non stop;-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

włśnie czasu brakuje!