[...] większej chęci do działania, odrobine większej pewności siebie i takie mam dziwne wrażenie że także minimalnie większej drażliwości, bo do agresji jeszcze troche brakuje. Jeśli chodzi o wzrost libido, to było bardziej odczuwalne w pierwszych dniach. Teraz jest raczej normalnie. Ale tak jak napisałeś wcześniej bardzo duże znaczenie ma [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu? Pamiętaj, że w dni treningowe po przez wysiłek na treningu nasze zapotrzebowanie jeszcze bardziej wzrasta. Jeśli brakuje Ci białka w diecie do wal białko, jeśli węgli to carbo lub gainera. Wiec, że jeśli w ciemno będziesz walił na pałę bez wiedzy o zapotrzebowaniu na B/T/W to wtenczas [...]
ciągami mogę wyrażać tylko pozytywne emocje,a niestety tych brakuje...pewnie jeszcze wrócą w końcu zawsze wracają niestety teraz czuję się jak mała zagubiona dziewczynka,która kręci się w kółko w jednym miejscu
Po 1: Jak po klatce-to zdecydowanie za dużo.I tak mocno oberwie przy wszelkich wyciskaniach. Po 2: Dublujesz ruchy-i brakuje mi tu podstawowego wielostawowca Doradzając w ciemno-bo nic o sobie nie napisałeś-zrób triceps na innej sesji by był bardziej wypoczęty-np: nogi klata/najszerszy off barki łapy I plan dla ciebie: 1.Pompki na poręczach-docisk [...]
no właśnie brakuje mi tej mazi, rozruszanie nic nie daje, bo przecież cały dzien się ruszam, biegam itp i wieczorem i tak mi strzela i chrupie. gring nic z tych rzeczy ;p właśnie czytałem o tym, że żelatyna ma wpływ, dlatego 2 razy dziennie szamam łyzeczkę żelatyny i zapijam wodą, fuu jakie to nie dobre :D jutro pójde do apteki i zapytam o ten [...]
[...] bd test sponsorowany masa szczora haha .. nie no juz nic o szczurach nie pisze bo mam rozbujana wyobraznie moje szczory sa jak male pieski takie ubite ze nie wiele brakuje im do szczeniaka szczegolne ze dostaja caly czas witaminy ww tluszcze bialko itp hehe a ze tylko siedzą i masują raz na 2 dni wychodzą to rosna skubane hehe [...]
[...] raz w tygodniu można tylko jeść ze względu na rtęć... Warzywa sobie przegryzam między posiłkami np marchewkę, ale ogólnie nie szaleję za bardzo z nimi bo już mi kasy brakuje... Czyli mówisz, że po 100 gr ryżu przed i po treningu styknie? Jak już coś to wolałbym parboiled bo naturalny się za długo gotuje, a po treningu potrzebuję szybko [...]
[...] mleko 6,4b 1 tl 9.4ww 22 posilek bialkowy twarog chudy - 17bialka nie ma danych bialka 192g ww 356g tłuszcze 62.3g Wiem ze tluszczy mi brakuje co byscie dodali do diety? Prosze o dokladne zapoznanie sie z dieta i krytyke. Zdaje mi sie ze bedzie trzeba poprzestawiac posilki godzinowo ale pewny nie jestem wiec [...]
mógłbyś wszystko, ale bez porządnego treningu i diety nic ci to nie da. Rozpisz lepszy trening, sprawdz czego brakuje w diecie (białko, węgle?) i potem sie zastanowimy
[...] oczywiście zapraszam chociaż u mnie to nic ciekawego nie ma (mało się dzieje) edit: wiadome, że trzeba powoli. będzie większy progres. tylko jestem pod wrażeniem, że ponad 100 na takim ćw, które raczej do łatwych nie należy... U mnie do stowy na zwykłym WL brakuje hohoho pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-11-28 20:55:45
Witam Jagmaster. 1. Płatki owsiane (100g) + Rodzynki + mleko Brakuje Ci w tym posiłku białka masz kilka możliwości: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - jajka ( możesz również zrobić z tego omlet) - odżywka białkowa Dorzuć orzechy do tych płatków lub olej rzepakowy, oliwę z oliwek. 2. 3 kanapki z polędwicą sopocką i serem w szkole Jeżeli użyłeś [...]
[...] poukładane, mieć ułożony dokladną diete, której sie bede trzymal. Czy nie mogłbym zaczac od takiej diety jaka wypisałem z ew. poprawkami? A tak przy okazji, w diecie brakuje mi tluszczy, wiem ze znajduja sie one w rybie, lecz ryba nie jest moja ulubiona potrawa. Wyjatkiem jest sledz, i tu sie rodzi pytanie. Czy zledz jest dobrym źródłem [...]
[...] do płatków owsianych, małą masz również ilość białka w tym posiłku proponuje dorzucić: - jaja - ser twarogowy chudy lub półtłusty - odżywkę białkową Zauważyłem również że brakuje źródeł zdrowych tłuszczy, możesz dorzucić do płatków kilka orzechów włoskich lub łyżkę oleju rzepakowego, oliwy z oliwek. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi? [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
