brakuje

Może to uzależnienie?;) Też tak mam, po prostu muszę w tyg się zmachać, inaczej czuję, że czegoś brakuje'

Saida do pani ze zdjęcia które wstawiłem niestety dużo Ci brakuje, ale źle nie jest

[...] będzie trzeba sporo poczekać. Systematycznie chodzę na siłownię i dietę również trzymam. Kabas: Jakiś dziwny ten Twój trening. przemoo: Dlaczego w treningu A nie ma bicepsa ani barków, a w B brakuje mi klatki i tricepsa? Myślałem, że trening FBW powinien angażować wszystkie partie mięśniowe. Zmieniony przez - Carlitozz w dniu 2012-04-02 22:42:45

[...] firma czy wielkie przedsiębiorstwo. Ważne, żeby sprawiało mi satysfakcję. Poza samochodami do czego masz słabość? Zdecydowanie do ubrań. Ale do Jacka Bąka to mi trochę brakuje. To jak zareagowałeś na jego opowiadania o garderobie? Jak to jak? Poszedłem i kupiłem płaszcz z największą jak to możliwe liczbą gniazdek. Zmierzając powoli do [...]

no no skoro kg leciały to działały , a jak brakuje Ci pobudzenie mozesz dołozyc kofeine w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html co do kreatyny, jezeli robiłes "normalny" cykl to przerwe lepiej zrob od krety , stała suplementacja owszem ale na mniejszych dawkach niz podczas cyklu.. mozesz dac cos bez kreatyny na razie [...]

rano białko daj do sniadania jezeli go w nim brakuje, bez sensu godzine przed, po treningu jezeli juz to pare/kilkanascie minut po daj białko + carbo a za jakis czas zjedz posiłek złozony z b/w/t, bez sensu jest dawac białko 15 minut przed posiłkiem z kreta bez sensu, jak nie masz kasy zeby dokupic wiecej to sobie daruj bo przez te 3 tyg to strata [...]

[...] Czyli postępując wg tej zasady możesz zjeść dwa zestawy Big Mac, byle sie w bilansie kcal zmieścić. To proporcje makroskładników i jakość pożywienia są najważniejsze. Tobie brakuje tłuszczu (co prowadzić może do problemów zdrowotnych) i białka. Przedstaw tu swój tygodniowy plan treningowy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 11:28:16

Ale tylko po polsku, bo obcojęzycznym przekleństwom brakuje ekspresji %-)

[...] spróbowałam sobie ułożyć: Widzę że za mało kalorii i trochę mało białka, teraz czym dobić to białko, żeby równocześnie nie poszły w górę wegle i tłuszcze? No i czy po treningu mogę pić Whey? Podobno jest bardzo dobry, a mi zawsze na diecie brakuje słodkiego.. no i białko by wzrosło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e4a2642e714e168ac30587074ca7b8.png

carbo po treningu, bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po wysiłku gainer: kiedy brakuje Ci kalorii (jako uzupełnienie posiłku / diety) czy też zamiast carbo po treningu (lepsza opcja) kreatyna codziennie, w tym - okołowysiłkowo Jesli chodzi o rozpisywanie się na temat poszczególnych suplementów to wybacz, ale dobrze byłoby gdybyś użył opcji search [...]

[...] mase ile sie da na tym i bede lecial z rzezba , ogolnie sylwetke mam doba w tej chwili, nie jestem pociety nie wiadomo jak ale tez nie jestem zlany, do tego mi jeszcze brakuje , ktos mi odradzal mete bo ciagnie wode itd , mysle ze przy mojej sylwetce i organizmie nie grozi mi zbytnie przytycie, moze zakonczyc to wszsktko potem jakim [...]

jeszcze brakuje danych od PTRQ_93 i Buli915

Czyli brakuje Ci konsekwencji. A wraz z tymi cm w udach i łydkach przybyło ich kilka w pasie, czego nie dało się nie zauważyć na filmach.

Kupiłam wagę i soczewicę! Tylko jakoś ciągle zapominam, żeby zważyć. Przypominam sobie jak już jem ;). Zaraz będę robić obiadek. A czy ktoś mi powie czy soczewica żółta czerwona i zielona różnią się czymś oprócz koloru? Kupiłam żółtą. Dzisiaj dzień bez treningu i trochę mi brakuje jakiegoś ruchu.

nie chodzi mi o dopasowanie diety, cel jest delikatny dodatek kaloryczny, bardziej mi chodzi czy w diecie czegos brakuje czy moze cos lepiej czym zastapic czy okolo treningowo zaduzo wazyw? czy nie zaduzo zoltka z jajka? 100g to kolo 30g tluszczy nie najlepszego pochodzenia, ale zal wyzucac 9 zoltek a jestem bardziej ekto ps. jakie jeszcze [...]

Tluszcz z jaj jest bardzo dobrej jakosci. Mleko najlepiej zastap mlecznymi napojami fermentowanymi. Sa zdecydowanie lepszym zrodlem wapnia. Inne ze zrodel tluszczow, ktorych u Ciebie brakuje to pestki z dyni, tluste ryby, mielone siemie lniane.

brakuje tylko przedtreningowki ktora mial mi zaspasorowac x-pomp%-) hehe spoko.pzdr

wtedy kiedy ci brakuje białka, z kąd to wiedziec trzeba wiedzieć jaką diete masz, a w tym swoje btw diety

W sumie to o smak mi chodziło, bo mi na diecie brakuje słodkiego smaku. A mam jeszcze pytanie, czemu tak mało tego nabiału (tylko 150g)? bo nie mogę info znaleźć...

mam juz dane Buli915 michal09 cvfdbkz i jeszcze brakuje danych PTRQ_93 !!!!