brakuje

jeśli Ci go brakuję z diety to tak, tych kcal czy węgli

La Vanguardia wraz z archiwistami Barcelony przeliczyła jeszcze raz gole strzelone przez Cesara i wyszło, że jest ich 232 zamiast wcześniejszych 235. Wynika z tego, że Messiemu brakuje już tylko jednego gola do wyrównania rekordu goli strzelonych w oficjalnych meczach. Czyli Messi moze juz dzis zostac najlepszym strzelcem w historii klubu:-}88-O

[...] z warzywkami, to chyba tak będzie. :) Zaraz spróbuję wymyślić co na jutro ide zrobić rozeznanie co mam w lodówce. Wiem ze moje micha nie jest idealna i jeszcze jej sporo brakuje ale powiem, że ja czuję różnicę moze to to ze jem regularnie 5 posiłków nie słodzę, nie wiem. Mam tylko nadzieję,ze jak bede robić wielkie mierzenie to coś drgnie

Wiem ze moje micha nie jest idealna i jeszcze jej sporo brakuje ale powiem, że ja czuję różnicę moze to to ze jem regularnie 5 posiłków nie słodzę, nie wiem. Mam tylko nadzieję,ze jak bede robić wielkie mierzenie to coś drgnie dojdziesz do idealnej michy, stosuj sie do podstawowych zasad i będzie oki piszesz, że w sałatce była oliwa i jajko, jak [...]

Wówczas i tyle ile Ci brakuje z jedzenia.

Żebym doradzał to jeszcze mi brakuje więcej niż wiem ;-) Więc się nie biorę za coś czego nie jestem w stanie ogarnąć na 100%. Pozdro i powodzenia ;-)

Hehe dobrze ze takich cymbalow nie brakuje to jest sie z kogo posmiac ;) no ale czasem to az nerwy biora.

powtarzam sie ale wazne pytanie, czym mozna podbic sporo kalorie jesli brakuje ich w diecie a nie chce sie duzo zwiekszac liczby weglowodanow?

stary dobry przepis, chociaz brakuje szczypiorku ;-)

Kolego, teraz zauważyłem, brakuje mi jednego treningu w dzienniczku (ale niewiem ile wtedy zrobiłem :P ) Nie no właśnie tak nie do końca bo miałem kilka dni odciętych ze względu na lekarza sportowego a tak jeżdżę w tygodniu 50 - do max 80 km a weekendy 100-130 km. Forma jest, przynajmniej była, na zgrupowaniu nie przechwalając się byłem jednym z [...]

[...] nareszcie czysta miska i trening jak należy...mile widziane wszelkie konstruktywne uwagi}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b578edd582481aa23e77cab00323e2.jpg jeszcze muszę popracować nad ilością warzyw, bo dziś było ich sporo, ale jeszcze trochę mi brakuje do 750g{:-( za chwilkę wkleję trening Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-20 21:52:45

brakuje mi go ;-]

dzieki obli....obawiam sie ze na silowe treningi nie znajde sily bo te 16h mnie wykancza....pod koniec tygodnia to padam jak mucha. po prostu brakuje mi sil hetac zelastwo ;-)a nie chce jechac na pobudzaczach zadnych zwykle brzuszki to nie wiele mi daja...organizm sie przyzwyczail... nie wiem na ile potrzeba tej systemtycznosci... co w tej [...]

Ankieta. Co do siadów i MC, to wszystko zależy, jakie siady, jaka wersja ciągu, jaka intensywność. Swoją drogą, w Twoim planie brakuje formy wiosłowania. No ale przede wszystkim ankieta.

skoro zaczales stosowac diete to powinienes wiedziec czy brakuje Ci w niej troche białka czy węgli. to jak to z tym jest?

[...] takiej kolejnosci wiec wychodzi na to ze sojowego jest tam wiecej... z tanszych białek masz np. te od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html co do tego co lepsze czy gainer to nie mozna tak tego porownywac bo to juz zalezne czego Ci w diecie brakuje...

Miska skandaliczna. Brakuje wszystkiego. Warzyw nie wliczamy. Poczytaj http://www.sfd.pl/-t752315.html I zacznij jeść bo głodówka do niczego nie prowadzi tylko do wyniszczenia organizmu.

[...] jest ruch. Ale mniejsza o to, za tydzień postarm sie nagrac jeszcze raz. Kaczor te ptaszki jak wspomniałem wczesniej chyba z radia było słychac5-) Do konia to mi jeszcze brakuje. cvfdbkz tez ta piosenka mnie denerwuje, ale dlatego ja daje bo inna mi nie wchodzi jak chce dodac w obróbce na fonie. do lata daleko, to futro jeszcze potrzebne%-) [...]

Jeśli w diecie brakuje białka to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Dodatkowo moze być kreatyna+betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Ale wixiarnia %-) aż sie chce zaimrezować.. Jeszcze brakuje świecących patyczków haha Macie jakiś dobry sprawdzony przepis na to masło? Tez sie przymierzam :-D