brakuje

W=45% T=25% B=20% Brakuje tych 222kcal=10%

[...] diecie. 3. Jak to jest z białkiem roślinnym? BTW zwiera tylko białko zwierzęce, z roślinnym to będzie jakieś 160g. 4. Dostałem w prezencie Mass Up (głównie węgle), jako, że brakuje zdaje się tam parę gramów węgli, to uzupełnię je właśnie nim. Szkoda, żeby się zmarnowało. Zamierzam to wrzucić od razu po treningu. Zmieniony przez - Heroz w dniu [...]

[...] ze inzynier zarabia w uj wiecej niz ze zwyklych. Kazdy moze isc na zarzadzanie pedagogike itp a na studia inzynierskie nie kazdy bo to inna bajka. Matma fiz mechanika grafika inzynierska. Jakbys nie zauwazyl to inzynierow brakuje. Tak tak niech kazdy zrobi tak jak Ty to nic by sie nie wiedzialo jak stworzyc tylko kazdy by umial lopata machac :-P

Ty nie układasz planów - korzystasz z gotowych, bo to co napisałeś tutaj, to nie plan tylko twórczość fantasy. Ale rozumiem, mały staż = mała wiedza. Brakuje podstawowych, wielostawowych ćwiczeń, za dużo maszyn i izolacji, przeładowany, itd. "Waga: 79 Wzrost: 182 " Wklej jakieś zdjęcie, może redukcja wcale niepotrzebna, tu trzeba się zająć masą i [...]

1. byłoby dobrze 2. lepiej opcja z pkt 1 3. nie 4. bialko pijesz wtedy gdy brakuje Ci go w posilku ( np nie masz czasu zjesc jajek to walisz bialko)

Poszły głosy prosze o odbicie na projekt M bo brakuje mi troche 8-)

białko w postaci odżywki to odpowiednik piersi z kurczaka w proszku. Przyjmuj je wtedy kiedy brakuje Ci białka z konwencjonalnej żywności. Jeżeli w Twoim jadłospisie są aż takie braki proteinowe, że potrzebujesz stosować odżywkę 3 razy dziennie - to proponuję przyłożyć się bardziej do diety. Aminokwas - nie wiem jakie masz.

Białko stosujesz wedle braków w diecie, tego Ci nie powiemy, bierzesz wtedy kiedy brakuje Ci go w posiłku/wypada posiłek. Banana, a w domu jakiś mix

Brakuje tych 200kcal jak by co /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2939aa80fc634b679e56e52e3372c89d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b04c59062d964b8e93962111805dfc68.jpg

Jedyny dziennik który śledzę !! Treningowo jest monotonnie - tym bardziej Cię podziwiam Rudy!! KONSEKWENCJA!!! To coś czego czasem (często??) mi brakuje.. %-)

1. Rozgrzewka to coś więcej niż same aeroby- poczytaj o tym. 2. MC jako pierwsze ćwiczenie. 3. W nogach brakuje ćwiczenia na dwugłowe (po wykrocznych) np. żurawia czy uginania nóg w leżeniu na brzuchu, a także drugiego ćwiczenia na łydki (wspięcia w siadzie, ośle wspięcia etc.) Reszta powinna być ok.

[...] posiłku z dobrej jakości produktów żywnościowych. Oczywiście możesz uwzględnić tam odżywkę, ale jak nie musisz - to tego nie rób. Odżywki stosujesz wtedy - kiedy brakuje Ci kalorii z jedzenia. Jak masz problem ze spożyciem posiłku w pracy - to wypij mutanta, lub białko w pracy. Odzywki to odpowiedniki normalnego jedzenia, tylko że [...]

tak jak w temacie, jest wszytko to co na zdjeciach, brakuje ok 150kg ciezaru czyli w sumie powinno byc jescze ok 350kg ciezaru z otworami 50mm plus stosy na maszynach, sprzedaje tylko całość, kontakt gg 1219223 lub mail [email protected]

[...] Misiekk mogłeś ją stuknąc tą hantla%-) Zagadzam się z Tobą że swoja siła najlepsza tylko żeby było a miarę sprzętu tego najbardzej potrzebnego. Mi niestety z tych bardziej potrzebnych brakuje jeszcze wyciągu ale teraz ferie to musze cos wykombinowac. A taką siłkę jak ma twój pratner treningowy Mlekopijca%-) to tylko pozazdroscic;-)

mozesz bcaa zakupic na redukcje, białko kupujesz jak w diecie Ci go brakuje ewentualnie jezeli chcesz brac od razu po treningu

Brakuje ankiety, twojego zapotrzebowania i rozkładu składników odżywczych w diecie. Uzupełnij te dane, a na pewno ktoś kompetentny udzieli Ci wskazówek. Specjalistą nie jestem, ale rzuca się w oczy kaloryczność - zagłodzisz się. Tak jak poradził kolega wyżej, przeczytaj tematy podwieszone [...]

[...] Teramax ___________________________________________________________________ Komentarz: Byłam poza domem od 6.50 rano do 21.... , a żarłam potem do 24, żeby dobić. Jak widać troszkę brakuje, ale już nie dałam rady - z resztą Marta łaskawie zaaprobowała +/- 10g odstępstwa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e40568317abe4d7c9cd4dcccb8c175a2.jpg

Brakuje tylko bcaa jeszcze i beta alaniny . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb0e2b10bc594142b00f14c531eab59e.jpg Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-10 13:09:14

Brakuje jeszcze tylko białka z sfd , beta alaniny activlab , bcaa activlab i cell pump :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e8196ce6ea8443eb90a6779e1b182df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf8800f00e714f4b97525475512e083b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67aa9b84a16048f8ac0b526ada5abbfe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a29e6da3f4e4028908dc23d497528ba.jpg [...]

moze byc, brakuje Ci białka w diecie? czy raczej chodzi o pore po treningowa zeby wypic?