brakuje

brakuje Ci jakies 10kg miesnia,

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! Na jakiej podstawie to wnioskujesz? jedzenie co 2.5h sprawi że jeszcze bardziej potkręcisz swój i tak jak na ten wiek szybki metabolizm To mit o podkręcaniu metabolizmu co prawda ciężko jest zbudować masę ale jeszcze [...]

Panowie, drążek jest praktycznie w nienaruszonym stanie oczywiście prócz miejsca mocowania, kosztuje 99 zł na stronie keltona więc liczę na propozycję, przy stojaku brakuje 3 zaślepek po jednej stronie na pręcikach i oczywista sprawa są porysowane preciki od talerzy. reszta w stanie nienaruszony. proponuje 60 zł jeśli chodzi o obciążenie [...]

Tyle ze moja dieta nie jest wyliczona. Po prostu wiem co jesc, kiedy itd. wiec mozliwe ze czegos tam brakuje. Jednak masa leci wiec zla tez nie jest.

Cisniesz :P , narazie to brakuje mi troche do twojej sily :P

banany dodawaj też:) Jak TOmek, musisz próbować i dawać to co lubisz i czego Ci akurat brakuję w składzie(białka/węgle)

ewidentnie brakuje masy

Ale walkę chcę trenować tylko dodatkowo, bo to lubię i tego mi brakuje...i to nie ona, a jednak nabranie masy jest moim celem. :)

Według mnie brakuje tu Martego ciagu

[...] pewno wypróbuje ten rodzaj ćwiczeń . A czy mógł bym robić superserie ?? bo szczerze mówiąc nigdy ich nie robiłem całe życie trenuje na mase z dużymi ciężarami i zauważam że brakuje mi definicji np przy klatce piersiowej mięsień boczny słabo widać klatka jest bardzo wypchnięta do przodu z profilu wygląda to fajnie lecz z przodu brak zaokrąglania [...]

[...] tylko 80kg to znaczy że coś jest nie tak."plan nie był jakimś specjalnym planem"-interesuje mnie jak wyglądał.W ankiecie podałeś że chcesz poprawić sylwetkę , chodzi ci o redukcję czy może chcesz przytyć kilka kg?W planie który podałeś brakuje przysiadów(w ogóle chyba olewasz nogi) & martwego ciągu(po przysiadzie kolejne podstawowe ćwiczenie).

także dołaczam sie do życzen :-) Lamon Brewster, najszybszy pogromca Andrzeja Gołoty, ze zrozumieniem odnosi się do planów Polaka dotyczących powrotu na ring. "Andrew", który 5 stycznia skończył 44 lata, po raz ostatni stał między linami w październiku 2009, ale ostatnio coraz częściej wspomina o tym, że chciałby jeszcze spróbować swoich sił w [...]

Przede wszystkim musisz nabic sie miesniami .Brakuje Tobie "motylów" i wiekszych nóg. To tak na zaraz. Wykonuj ćwiczenia podstawowe jak ciągi,siady,wyciskania itd a bedziesz rosł.

[...] Poczytaj sobie tematy o przygotowaniu diety, spróbuj sam sobie ułożyć. Ewentualnie na sam początek zacznij zdrowsze żywienie się. Odżywki nie zastąpią Ci produktów w diecie. Mogą dietę jedynie uzupełnić, jeśli brakuje Ci trochę makroelementów :) Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-01-07 18:29:18

Na gainerach cyklu nie robimy, ale jesli brakuje troszeczke kalori to trzeba czyms je podbic jesli juz nie idzie jedzonka wcisnac w siebie, tak jest w moim przypadku. :D Do autora tematu. przeczytaj moj temat bo ostatnio tez zadawalem to pytanie, to mi polecili wszyscy mass xxl i MA, a troche mniej GB. A ja i tak zrobilem po swojemu 8-)

Witam ponownie Trochę posiedziałem nad dietą i wymyśliłem coś takiego Moje zapotrzebowanie to ok 2900 kcal, dlatego dietę chciałem ułożyć na 2300-2400 Rozkład B/T/W to: B-173/T-51/W-288 Jak widać brakuje mi dość dużo białka, ale to chyba dołożę mięsa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3cdfc5151a4d6995e168390282ac5c.jpg

gratuluje efektu i wytrwalosci-przez rok powoli osiagnac taka poprawe jest trudniej niz to zrobic w krotszym czasie. proponuje dolaczyc do naszego konkursu przemiana 2012-masz jeszcze troche do zrobienia a determinacji nie brakuje,wiec jest szansa na sukces. mozesz podac jeszcze twoje wyniki silowe?

starej pare lat do emerytury brakuje,tutaj emerytura to jest hooy a na prywatną nie wpłaca.po za tym jak wróci do Polski to i tak firma na wałku poleci(z 2 lata z głowy z wysokim zusem)a po tem cos sie wymysli,i bede stara i tak utrzymywał(jak dojde do władzy bedą zmiany wiec kazdy da rade)Smigamy z tym spamem na pełnej k***ie,no pasaran%-)

[...] NomenNescio No fakt, trochę pod koniec postu jest ssanie, ponoć z czasem organizm się przyzwyczaja. Ojan Dzięki. Ja bez porównywania się do innych widzę że czasem brakuje mi konsekwencji. Ale jak widać lubię eksperymentować i w sumie nigdzie mi się nie spieszy. Darecki Taką dietę wybrałem, jeżeli ma być nieskuteczna to chcę się tego [...]

To nie jest FBW...To jest jakis SPLIT w ktorym brakuje nog...:)Plan do wymiany lub do przerobki...FBW polega na cwiczeniu calego ciala (glowne cwiczenia) na jednej sesji treningowej....masz tu link i poczytaj sobie troche http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html