FBW Zrobione i co dalej ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zrobione , dalej

Ilość wyświetleń tematu: 1417

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

Waga

70kg

Wzrost

181

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

8 tygodni

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka, gryf prosty , sztangielki, drążek ,

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Creatyna CM3

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

80kg,85kg,70kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SpectroMan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2875

To nie jest FBW...To jest jakis SPLIT w ktorym brakuje nog...:)Plan do wymiany lub do przerobki...FBW polega na cwiczeniu calego ciala (glowne cwiczenia) na jednej sesji treningowej....masz tu link i poczytaj sobie troche https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat