SpectroMan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

2875

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2020 (11:55)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania na koniec odbloku	16	2018-04-27 09:41
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	17	2016-09-09 20:40
Doping	Odblok po 20 tyg	53	2016-02-03 10:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam , cwicze juz tym planem dosyc dlugo i chcialbym sprobowac czegos innego nowego , poniewaz ten plan juz jest dla mnie monotonny i przyzwyczailem sie do niego , nie mam za bardzo pomysłu co by to moglo byc , chcialbym nadal cwiczyc 4 x w	7	2015-12-14 13:15
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w zmianie planu...P&P witam...wlasnie cwiczylem planem p&p (cykl + przerwe=12tyg) i nadeszla pora na zmiane planu :) tylko problem polega na tym ze nie wiem co mam zmienic w tym planie zeby bylo dobrze,poniewaz nigdy tego nie robilem(zawsze zmienialem caly plan a nie	140	2011-12-19 19:05
Doping	pierwszy cykl tesc + tren	18	2015-04-09 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 75 kg 178 cm witam prosze o ocene mojej diety/poprawke. wiek: 22 wzrost: 178 cm waga: 75 kg cel : masa trening 4 razy w tygodniu /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/642d366f8fd24559ab0b236eeacf8346.png	32	2015-02-22 15:44
Odżywki i suplementy	kreatyna maly problem witam...mam takie pytanie do was kiedy moge zaczac brac kretyne zeby bylo najlepiej?? problem polega na tym ze cwicze planem treningowym juz 5 tyg. i zmieniam co jakis czas zakres powtorzen na nizszy i nie wiem kiedy mam wziac ta kretyne teraz w	2	2013-03-17 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening P&P do oceny.... witam,ulozylem plan push&pull... 4x w tyg. [poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek]...predzej wsawilem plan split partia 2xtydz ale koledzy polecili mi p&p....wiec go napisalem i prosze o pomoc...:) ****dane	4	2011-09-25 20:39
Odżywki i suplementy	xpand post i gainer...POMOC witam....zakupilem nie dawno xpand'a post'a i gainer i nie wiem jak dawkowac te odzywki...bo post i gainer jest po treningowy...i gainera czytalem ze tez najlepiej brac po treningu... i mam takie pytanie 1.czy moge brac xpand'a post'a przed	4	2011-09-06 12:24
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny....POMOC witam, kilka dni temu napisałem plan treningowy do oceny na forum, ale koledzy polecili mi inny plan, który właśnie napisze do oceny...jest to plan push&pull 4x w tyg. [poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek]...teraz wklejam	4	2011-09-03 17:48
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 2x w TYGODNIU...POMOC witam...chcial bym a byscie mi doradzili co jest nie tak w moim planie treningowym... pomogli,pokazali bledy i dlaczego wlasnie tak...:) czy dobrze sa dobranie cwiczenia, czy sa w dobrej kolejnosci itp itd, ogolnie mowiac czy jest ok:):) oto	14	2011-09-01 16:07
Trening dla początkujących	trening split partia 1 tyg...pomoc... witam... ma problem z planem treningowym splitem partia raz w tyg...prosilbym o sprawdzenie mojego planu i jak cos w nim nie tak to o pokazanie mi bledow dziekuje...:) oto plan: pon. klatka 1.wyciskanie na plasko 4 serie 2.wyciskanie	3	2011-08-20 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-05-01 13:46
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-30 17:18
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-29 13:57
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-28 23:05
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-27 12:47
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-27 12:26
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-27 10:32
Doping	Badania na koniec odbloku	2018-04-27 10:04
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-12-13 17:40
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-12-13 17:37
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-12-13 17:29
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-12-13 17:18
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-12-13 16:56
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-09-09 21:32
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-09-09 21:05
Doping	kolejny cykl meta+enan+bold	2016-09-09 20:50
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-05-07 10:20
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-05-06 21:39
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-05-06 20:11
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-05-06 17:45
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-09 12:36
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-08 13:16
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-08 12:00
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-08 11:32
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-08 08:42
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-07 12:20
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-06 14:52
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-06 11:41
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-01 17:48
Doping	Odblok po 20 tyg	2016-04-01 17:36