Też kaleczę HP i to strasznie. Jak 10 powtórzeń, to lepiej doczepiać do pasa i robić mniejszą ilość. Ostatecznie w bardzo szerokim nachwycie i pracować nad szerokością pleców. Mi brakuje własnie drążka porządnego na którym mógłbym robić szeroki nachwyt.
już w decyzję wchodzić tutaj nie będę ale tak szczerze to uważam, że to ja byłem najbardziej pokrzywodzoną osobą ogromne wydatki, poświęcenie, setki godzin pracy na samą sesję chociażby brnozer z którym jest sporo pracy i na koniec wyrzucenie.. z którym się kompletnie nie zgadzam więc aby wszystko było chociaż po części 'fer' a i tak uwązam, że [...]
obli dzieki za odpowiedz. Nie wiem czy dam rade, ale poprobuje --- lubie wyzwania a i motywacji mi nie brakuje jak mam cos konkretnie ustalone i tego mam sie trzymac. Gorzej jest jak nie wiem co mam robic -- to wtedy zdarzaja sie jakies chwile zwatpienia i dezercji ;-) Na pewno nie dam rady sie podciagnac. Bede kombinowala z krzeslem. Zastanawiam [...]
Sztangietki, 20kg obciążenia, opony to co napisałeś na początku. Brakuje tobie siły w ciosach, do jej nabrania nie potrzeba tobie wielkich ciężarów to Kickboxing, trening całego ciała, jak masz sztangietki i martwi cie że nie masz sztangi to masz tutaj http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio taki kompleks sztangowy bez sztangi, możesz ćwiczyć [...]
Ja tez mam silownie w piwnicy. Jedyne czego mi brakuje (podstawowego sprzetu) to prasa na nogi. Wiekszosc czego potrzeba na poczatek mam. Wszystko zrobilem naprawde malymi kosztami. 90zl za profile na ławke i 160zl za 32,5kg obciazenia zelwinego. 100kg mam betonu . Reszte sprzetu zalatwilem po znajomosci. Tata załatwił kólka do wyciagu linke i [...]
Witajcie Felu, Rallygunia:-D z omletami powoli dochodzę do perfekcji w recepturze-póki co chętnych do smakowania nie brakuje-w pracy, mieszkaniu i na siłce:-P full produkcja:-)) (z ilością przetwarzanych jajc tygodniowo zdaje mi sie że jestem w stanie pobić nawet Owieczkę}:-() dziś na siłce nie byłam, jestem niedospana i obolała po [...]
[...] na OT z City piatka w p***e kilka dni temu odpadniecie z 3 ligowcem u siebie teraz to z najlatwiejszej grupy z mozliwych nie wygrac zadnego meczu czy to z Benfica czy z Bazylea ? kryzys jest widoczny w dodatku Vidic kontuzja i wyglada to na cos powazniejszego brakuje mi w tej druzynie ewidentnie od lat kogos kreatywnego do srodka boiska
Zamowienie zlozylem w poniedzialek 5.12.2011 kolo polnocy. Dzisiaj rano otrzymalem komplecik. Brakuje na zdjeciach 2x peak anabolic protein professional Enjoy! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c4386c6b9a4707974e811f0352f558.JPG
[...] 40 min treningu interwałowego z rozgrzewką. Później ćwiczenia na brzuch i na końcu myślałam o orbitreku ok 15 min w stałym tempie. widzisz i juz wyszla jakas inicjatywa;) brakuje jeszcze tylko propozycji jakiegos treningu silowego. na poczatek bym to rozegral w taki sposob: 5-10min rowerek, trening silowy a po nim 20-30min areobow + dieta [...]
Odzywki się bierze tyle ile brakuje Ci kalorii w diecie, jeśli porcja przekracza 100g to lepiej popraw dietę, już raz problemy miałeś zdrowotne to się zastanów czy warto.
Trening wygląda ładnie i składnie.Do barków dodałbym jakiś wznos boczny,wymach z opadu możesz wrzucić do pleców.Myślę że wystarczy jak na razie.W plecach brakuje mi czegoś na czworoboczne: na 4 miejsce dałbym podciąganie hantli do klatki w opadzie,później szrugsy.Drążek dokup jak najprędzej.Triceps-myślę że tyle wystarczy.Co do liczby serii: w ćw. [...]
[...] w których picie napojów ze sztucznymi słodzikami może powodować wzrost apetytu i wagi. Autorzy potwierdzają występowanie tego objawu krótkoterminowo. Natomiast, według ich obserwacji, brakuje dowodów na wsparcie tej teorii w dłuższym okresie czasu. Źródło: Am J Clin Nutr. 1990 Jun;51(6):963-9. Zmieniony przez - kkatsu w dniu 2011-12-09 15:42:05
Kręgosłup w połowie grudnia mogę się zapisać do ortopedy dopiero.. i wizyta pewnie będzie w styczniu. Trochę boli jak stoję ale jest ok. No w diecie raczej mi nie brakuje niczego. Ale i tak kupię bo teraz mi wypadnie wiele wyjazdów i chyba będe pomijał posiłki (ok 1 na dzień.) więc przed wyjazdem wypiję czy tam w drodzę. Zawsze się przyda ;p A z [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
