brakuje

wiesz przez to, ze masz te konczyny dlugie to jednak musisz tej masy nawalic... tak jak Jamie - Akathegiant ma chyba 290 funtow teraz na scenie , a nadal brakuje mu z 15 funtow... cierpliwosci mordko i pieniedzy :-D no i zdrowia

[...] uginanie młotkowe stojąc 9x20kg, 11x16kg Miałem nadzieję, że dzisiaj uda się tutaj choć jakieś zdjęcia wrzucić ale totalnie nie mam na nic czasu, a wręcz to go brakuje :'-( Sam trening wszedł bardzo dobrze, jestem ciągle pozytywnie zaskoczony samopoczuciem które jest dobre. Przypominając sobie poprzednie starty to wtedy czułem się [...]

[...] nie kilogramy jednak ilość powtórzeń na plus. W sumie to jestem pozytywnie zdziwiony, że tak to idzie... Najgorzej to ten biceps gdzie mnie odcina przy czym praktycznie go nie czuje i nogi w których też ciężko na razie progresować ale czuje, że są bardzo zmęczone. Mam nawet problem żeby je dobrze napiąć i brakuje seperacji choć są bardzo suche.

[...] fajnie by bylo kilku takich Koni jak Wojtek, ty, Luki, Dominik, Dawid, Przemek do mnie na silke wpuscic to by turasy sie po kontach chowaly %-) Kiedys bylo 2 dobrych dzikow ale zmienili silke i nie zrozumcie mnie zle ale ja tam jestem aktualnie najbardziej zaawansowany ze to tak ujme a wiadomo ze do waszego poziomu mi brakuje lata swietlne ;-)

[...] Cały dzień czekałem na ten trening %-) Przez całą noc i dzień bolał mnie dziwnie bark, tak jakby w środku i delikatnie odbiło się to na treninigu. Mam jeszcze słabe czucie i brakuje tej mocy niestety... ta siła nie podskoczyła tak jakbym chciał %-) Wydaje mi się że ta waga musi trochę podskoczyć, bo ciągle około 106kg więc malutko. Jednak jak [...]

[...] 15x50kg, 13x50kg Cardio: 20min na czczo Bardzo fajny trening, wszystko weszło jak należy %-) Jeszcze delikatnie modyfikuje i dopasowuje te treningi tak żeby zacząć powoli wchodzić już na full obroty. Napewno nogi będą największym priorytetem tutaj. Mimo że na scenie nie wyglądały na jakieś bardzo małe, to czuje, że brakuje na nich sporo mięsa.

[...] przy wyciągu 13x15kg, 11x15kg Cardio: 20 min na czczo Lekkie modyfikacje w treningu pleców według wskazówek trenera :-D Z treningu jestem zadowolony jednak w tym treningu brakuje mi takiego ćwiczenia które mnie mega zajedzie %-) jednak z drugiej strony może to i dobrze. Juto jak nie zapomnę %-) wrzucę rozkład posiłków ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] sztangą leżąc (2x15-18) 17x45kg, 15x45kg 9. Prostowanie linami przy wyciągu (2x15-18) 18x21kg, 16x23,5kg Cardio: 20min na czczo Mój drugi nowy zestaw na push %-) Mimo wysokich jak na mnie zakresów czuje, że ta siła coś tam rośnie. Choć jeszcze do życiówek sporo brakuje i przy obecnym podejściu do treningu może być ciężko do nich dojść %-)

Ulańca nie ma co pokazywać %-)|-) waga w sobotę pokazała 125,4kg, a i tak brakuje 8kg do szczytu z zeszłego roku %-) Z samego rozegrania pod kątem jedzenia i środków jestem zadowolony, jednak wiem, że trochę przekombinowałem z treningami. Do tego zmiana pracy, "powrót" do domu... chyba bardziej to traktowałem jako okres przejściowy %-) i mam [...]

[...] -unoszenie hantli przed siebie siedząc 11x18kg, 15x14kg -prostowanie przy wyciągu podchwyt 10x45,5kg, 18x35kg -unoszenie-unoszenie nóg wisząc na drążku 3x Cardio: 40 min na czczo Świetny trening, nabicie na treningu bardzo dobre aż jestem zdziwiony. Mimo że kalorii nie ma zbyt dużo to energii nie brakuje i chyba sylwetka też na plus :)

Przodem łapy i szerokości pleców brakuje, czwórki tez do poprawy całościowo. Talia wydaje sie szeroka, ale dolozysz tam i powinna wizualnie ładnie sie zmniejszyć. Tyłem tez szerokość pleców, wypełnić je na środku i imo proporcje bedą faktycznie bardzo fajne. Forma po krótkiej redukcji imo bdb i masa powinna ładnie wchodzić };-)

grubosci brakuje, szerokosc fajna, zamiast katowac te dwojki ktore sa olbrzymie jak cale Twoje nogi skupilbym sie wlasnie na tym

Co do samych warzyw ciężko mi się obiektywnie wypowiedzieć, nie ukrywam, że mega je lubię i czasem brakuje mi ich w posiłkach, jednak faktycznie akurat u mnie wykluczenie ich przy tej ilości jedzenia wyszło pozytywnie.

[...] to jeszcze nie to, nie trzyma to wszystko jak powinno. Trochę niedosyt po treningu. Coś za szybko poszło bo półtorej godziny %-) i niby ciężko ale jakoś nie do końca, chyba brakuje ciężarów }:-( Przed treningiem mega mi to wychodzi, białka jaj, manna, wpi zblendowane z bananem :-D [...]

[...] wiem czy przeoczyłem czy może nie pisałeś. Jak tam waga? już wróciło wszystko do stanu sprzed zabiegu na przepuklinę? czy jeszcze to nie jest to? :) Niestety jeszcze sporo brakuje, waga około 129kg, było 133kg, nabicie też jest mniejsze, rozmiar też jednak sporo mniejszy, jedynie brzuch tak wywalony nie jest %-) Choć nie wiem czy uda się przed [...]

incognito czytających nie brakuje ;-)

[...] 11x90kg, 10x100kg 6.Biceps rozgrzewka modlitewnik 20x10kg, 15x15kg, 15x20kg, 12x25kg 7.Naprzemienne uginanie siedząc 10x8kg, 10x10kg, 10x12kg, 10x14kg, 8x16kg 8.Uginanie brama jednorącz 15x5kg, 14x7,5kg, 13x10kg Coś tej siły niestety brakuje %-) bo sama reszta bardzo dobrze, trochę mnie martwi apetyt bo jakoś specjalnie się nie poprawia.

[...] 6.Prostowanie ławka rzymska 16, 14, 12, 10 7.Przywodzenie 20x60kg, 18x65kg, 16x70kg, 14x75kg 8.Łydka wspięcia 20x70kg, 18x80kg, 16x90kg, 14x100kg Nogi to chyba jedyna partia gdzie faktycznie brakuje mi tego sprzętu na siłowni. Mimo wszystko wiadomo trzeba się cieszyć tym Co jest, choć w sumie mam nadzieje, że niedługo zaczną wszystko otwierać.

Wojtek i tak mowi ze mu jeszcze 10 kg brakuje

tutaj wszystkie serie stałym ciężarem robisz? Tak, dokładnie. Stały ciężar i dwie-trzy serie rozgrzewkowe. Choć czasem brakuje takiej jednej ciężkiej serii.