ja znowu szczyty formy....wsada prawie z miejsca daje...no tyci cyci brakuje;) z 2 nog siegam gory kwadratu...czolem wale w deske;) a z 1 nogi znalazlem cos wspanialego...cos co sie nazywa Penultimate Step. czyli ostatnie 2 szybsze kroki jakie robia skoczkowie wzwyz. dzisiaj popracowalem nad tym....i co sie okazalo? ze daje z 1 nogi lajtowo....ze [...]
[...] nie chcę marudzić i jęczeć ale kurczę coś jest nie tak chyba. Nie mam mocy- to po pierwsze:'-( Ciężko z progresem, nawet bardzo i nie wiem od czego to zależy. Czy naprawdę brakuje mi siły, czy mam jakąś blokadę w głowie:-? nie wiem... Po drugie: zawsze idę na siłownię z planem totalnego zmasakrowania się, ale (o rety to musi śmiesznie [...]
mam pytanie czy da sie tą bariere 2 tysiecy przeczytanych artykułów zamienić na tysiąc przeczytanych, bo przyznam szczerze ze troche mi brakuje. A w poprzedniej licytacji wylicytowałem sprzęt i firma nie miała ze mną problemów?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tak miałem jak ważyłem 60kg potem z 63kg i koniec a zdałem sobie sprawę, że coś z tą dietą musi być i w ciągu 6 tygodni zrobiłem 4kg;) Skoro nie zrobiłeś masy, brakuje CI tych kcal w diecie, nie wazne ze 8 posilkow, wazne jakich . [...]
To jeszcze głupie pytanie tak na koniec: czym się różnią zakwasy od zajechania mięśni?? Ja mam "odcięcie zapłonu" w codziennych czynnościach %-) po treningu nóg zmuszam się, żeby nie chodzić na raty, bo brakuje sił na kolejne kroki. Już po schodach chodziłam z przystankami, a po treningu góry ciężko nawet w garnku zamieszać łyżką :))
Czego mi brakuje w organizmie, jeżeli wszystkie kości mi strzelają? Rano jak wstanę, zrobię obrót - kręgosłup strzela, nadgarstki, kostki, szyja - wszystko. Bądź to przez złe ułożenie ciała podczas spania ?
[...] Dalej brak Simona,Leala i Sancheza(który już dawno wykurował się i gra w lidze rosyjskiej--klub Lokomotiv Nowosybirsk) Ze znanych Leon,Gutierrez,Bell,Cepeda,Diaz,Hernandez i wspomniany wcześniej Hierrezuelo.Są też Mesa i Miranda znani z krótkich występów w LŚ.Reszta składu to juniorzy z roczników 93/94...anonimowi. Ahh jak mi brakuje Simona:(
Powiem wam że patrzę na ten trening już po uzupełnieniu i... Jest lajtowy oj lajtowy... Podoba mi się jak najbardziej ;) ostatnie serie mogę robić max swoich powtórzeń? Tak patrzę i myślę... Brakuje ćwiczeń na triceps x) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-16 14:42:18
[...] kcal więc jest o.k. Węgli wyszło ok. 180g Tłuszczy ok. 95g I jedynie problem z białkiem mam, ponieważ wg michy wyszło mi 168g. To jest 1,7g/kmc a ja liczę 2g/kmc i w sumie brakuje mi dobre 30g białka. Tyle że nie wiem jak dodać nie zwiększając już i tak w sumie lekko obciętego bilansu. W proszku zakupić i łykać? I jeszcze pytanie o brzuch. [...]
[...] troche jeszcze zarobić na ringu i co jest jego celem myśle że jego myśli o MISTRZOSTWIE ŚWIATA%-) już odeszły , jednak forsuje swoje ciało od wielu lat w cieżkich sportach najpierw STRONG teraz MMA, troche nie moge go rozgryść jak pomyśle. brakuje mu pieniedzy , sławy ???? głód sportowy??? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-17 13:21:37
Mam 15 lat i mieszkam w Białymstoku, więc zajęc tutaj nie brakuje. Ogolnie to lubie muzyke, sport (piłka nożna) i hazard. Czasami z kumplami jezdze na jakis bilard itd, a co tydzien w weekendy gram mecze. Rodzice mieli mnie zapisac na dodatkowe zajecia z angielskiego i czekam narazie. Mimo to dla mnie wciąż mało ;/ A jezeli chodzi o informowanie [...]
[...] Nic nowego w sumie, 15 burpees z ciężką zadyszką. Nogi staram się nieco dynamiczniej wyrzucać, jest coraz lepiej:-) Magda, ja też zawsze muszę otworzyć okno, bo tlenu brakuje%-) 17.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abf617635e36400ebb8ff179053b00cd.jpg miska: jajecznica na maśle, 2 szkolne bułki przed treningiem, proch po treningu, mielone i [...]
Brakuje cwiczen na wyciagu ale silownia jest domowa. Plan nie jest najgorszy. i co to ma do rzeczy ze nie ma wyciagow!!!??? tak samo ze plan nie jest najgorszy. duzo mi to mowi i koledze pewnie tez. masz cos konkretnego do powiedzenia albo nie masz. proste malo danych (nie wiem jakim planem cw wczesniej) korekta planu: klatka wyciskanie sztangi [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
