brakuje

wypełnij dokladnie ankiete ( w profilu masz opisane sporo reczy ), brakuje diety, jakie byly cykle itp. ps. jak bolda to ja bym dluzej pociagnal, testa napewno dluzej niz deke,a propa tak samo polecialbym dluzej, ale dokladniejsze info po ankiecie.pozdro\

no przecież napisałem- ACT, plus dobre odzywianie, bo jesli czegoś brakuje w diecie to właśnie najczęściej tak to sie objawia, brakiem wytrzymalosci.

[...] ostrożniej od 3.500kcal Białka za dużo. 175-180g to max. Mniejsza porcja mutanta - nie dawkuj tak jak na opakowaniu. Gainer jest do uzupełnienia diety i bierzesz tyle ile Ci brakuje. Producent podaje dawkę na opakowaniu bo zmusza go do tego prawo. Jak bierzesz go to tylko po treningu i spokojnie 150g wystarczy. Pozostałe kcal lepiej wbijać z [...]

Powinienes miec odpowiednia diete. Jesli brakuje ci bialka w posilkach to mozesz uzupelniac je gainerem czy jakims bialkiem ^^

Więc tak, diete jest taka sobie. Ze względu ze bedzie monotonna i brakuje niektórych skladników. 4 posiłek nie koniecznie na mięcho. Jakas makaronik lub ryż. Wiecej nic nie owiem bo wyczeryl mnie juz kolega z góry. Przydał by się jeszcze rozkład BTW, chociaz tak na oko :)

Chodzi o to, że żelatyna zawiera sporo białka prawie 85 % ale większość z tego to prolina, brakuje jej innych aminokwasów. Dlatego, nie jest zbyt dobrym źródłem białka, ale jeśli połączymy ją np. z mięsem to aminogramy się uzupełnią i już wtedy przyswajalność zwiększa się

nie, tzn chcialem zobaczyc ile do 50 mi brakuje bo nie pmaietalem xD

DUDA_ brakuje jeszcze paru filmów z Priestem

Zawodny: Cieszymy się że jesteś ze sprzętu zadowolony. Zadzwoń do nas rozwiązemy problem z zamontowaniem tapicerki, jak czegoś ci brakuje to doślemy, czasem coś może "wylecieć" z paczki podczas transportu. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

białko jako dodatek do diety jeśli go brakuje

a jesli nie brakuje to moge brac

Zgadza się, szybkość trzeba wypracować ale podczas treningu szybkości brakuje mi świeżości i mocy aby tą wypracowaną szybkość rozwinąć, . A wracając do twojego po pierwsze: http://sjp.pwn.pl/szukaj/od%C5%BCywka wiec już zapamiętane i zapisane na dysku twardym :) Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-08-11 07:09:31

Białko się powinno znaleźć w każdym posiłku, chyba że mówimy o odzywce białkowiej, dla mnie najlepsza pora to po treningu, chyba że komuś brakuje w jakimś innym posilku.

[...] masę, minimalnym okresem budowania masy jest dla mnie okres 12 tygodni, optymalnym 16scie tygodni, jeżeli masz inne zdanie, to Twoja sprawa. Moje zdjęcia możesz zobaczyć pod podanym linkiem, do Twojego poziomu dużo mi brakuje, ale będę się starał http://www.sfd.pl/Mia%C5%82em_dobry_tytu%C5%82_na_temat%2C_ale_zapomnia%C5%82em_%25%2D_-t326975.html

Wielkie dzieki:) no z dieta niestety kiepsko;/ brak funduszy a chyba przyznasz ze na dobra diete troszke kase trzeba.ale staram sie jesc produkty z bialkiem,jajka prawie codzinnie,rybe i piers z kurczaka rowniez dosc czesto.ale no niestety na diete kasy brakuje;/ w takiej sytuacji warto brac suplementy??

5-6 posiłków wystarczy... dołóż posiłek, oblicz ile brakuje i dodaj zgodnie z tym gainera (najlepiej około treningowo).

mi teraz pływanie od roku zastapilo konie. brakuje mi bardzo jazdy, bylam juz w tym calkiem niezla, no ale roznie to bywa w zyciu niestety...

jakoś tak jest 5g na 100 ml wody, tylko carbo to nie izotonik, paru minerałów brakuje

Towim zadniem brakuje im dojrzalosci czy gestosci??? chyba jedyne do czego mozna sie przyczepic to ze nieraz na scenie wychodzi z nastawieniem na mase nie na "ostrosc"

niestety na chwile obecna brakuje w naszym kraju rzetelnych zrodel informacji na temat tego suplementu cena skutecznie odstrasza testerow ewentualnych