[...] talent, Haye to naprawdę ma szybkość, którą widać w walkach, dynamikę, mocniejszy cios, znakomity balans, dla mnie to naprawdę bardzo dobry bokser. Jedyne czego mi u niego brakuje, to większego repertuaru ciosów, słaby półdystans w zasadzie, a bez tego nie da się wygrać z Kliczką, ani jednym, ani drugim. Poza tym, nie chwaląc się, mimo iż [...]
[...] rundę oddał. Fakt faktem, że Adamek wyglądał na słabo przygotowanego. Był jakiś wolny, jakby przemęczony. Słaby refleks. Dzisiaj w ciężkiej jak ktoś ma dobre warunki to brakuje mu umiejętności (Wałujew, Helenius, Wach, Fury), a jak ktoś ma umiejętności to ma rączki za krótkie by tych Kliczków sięgać. Nie widzę specjalnego konkurenta dla [...]
"Dzisiaj w ciężkiej jak ktoś ma dobre warunki to brakuje mu umiejętności (Wałujew, Helenius, Wach, Fury), a jak ktoś ma umiejętności to ma rączki za krótkie by tych Kliczków sięgać." Helenius nie ma umiejętności ? wicemistrz europy w boskie amatorskim nie może nie mieć umiejętności. Może nie jest wszechstronny, ale to co powinien to ma [...]
Zależy czego Ci brakuje, białka czy wegli, jak białka, to nitroprogen, whey 100, ultimate protein, jak węgli to gainer, magnum albo mass xxl, jeśli po połowie to hard mass.
[...] do ostatniej serii siadów, przyzwyczaisz sie do cieżaru wiekszego dzięki temu i te 100kg nie będzie cie tak gniotło:P co do diety, posiłek nr. 2 to gdzie jest jedzony? bo brakuje niestety białka:/(nawet dobre byłoby jabyś sobie zrobił shake np 200ml mleka + białko) owoce najlepiej daj po treningu:) no i posiłek nr. 5, oczywiscie chleb [...]
[...] robić , bo kolano dalej dokucza . Trochę samopoczucie się poprawiło , a chęć do ostrych treningów jest nie do pisania. Nie to żebym się opierniczał w tym co teraz robię , ale brakuje mi Sali i wreszcie chcę zapisać się na te sztuki walki  Dieta trzymana jak należy. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=ab67wMOgk4A Pozdro
Czytaj ze zrozumieniem Brakuje Ci kalorii do np. drugiego posiłku pijesz odpowiednią ilość gainera, nie masz możliwości zjeść 3 posiłku już pijesz gainera, nikt nie wie kiedy jest/będzie Ci potrzebny.
Dietę wprowadzam w życie systematycznie, od tego tygodnia będę robił sobie koktajle do szkoły, które mają zastąpić mi posiłek gdy jestem w szkole. To jeśli brakuje mi białka, to mam kupić odżywkę masową? Skoro mówicie, że nie do to masy.
Jesli brakuje białka - kup odżywkę białkową. Nie zastępuje jednak odzywką jedzenia konwencjonalnego - bo nie wyjdziesz na tym najlepiej. Odżywkę dodawaj do posiłków lub używaj do kompozycji dodatkowych.
rano zjedz śniadanie, jak brakuje w nim białka - dorzuć białko. Potraktuj odżywkę białkową - tak na nią spójrz - jak mięso w proszku tylko, ze trochę gorsze od miesa konwencjonalnego. I tak dawkuj
Potwierdzam pozytywne opinie. Siłownia bardzo fajna dużo maszyn i wolnych ciężarów. Jest dużo wymyślnych maszyn, a brakuje suwnicy do nóg, dolnego wyciągu na plecy, maszyny do hack-przysiadów. Jest bardzo dużo porządnych maszyn aerobowych. Kolejny minus to brak klimy, było to odczuwalnie w czasie upału Toalety i łazienki czyste. OGÓLNIE TO [...]
[...] 17% Blonnik 11% Sacharoza 11% Czy moze byc cos takiego bo tak jak czytalem to przy redukcji powinieniem obcinac węgle wiec moze zamiast 3,0g wystarczy 2,5, tłuszczy tez brakuje, a bialka znowu az ponad. Tak jak pisze cel mega odtluszczanie trening silowy 3 x w tygodni FBW Bieganie 5 x w tygodniu Abs 3x w tygodniu Proszę o pomoc co zwiększyć [...]
batony i banany to cie moga jedynie otluscic, nie masz podstawowej wiedzy na temat odzywiania i tu nie trzeba byc zawodowcem bo i mi do amatora duzo brakuje, w drodze do pracy mozna zjesc odpowiedni posilek np kanapki z razowca i miesa a nie batony a dziala tak jak widac ponad metr w pasie wiec jesli ci na tym zalezy to ok, doradzalem ci zebys [...]
wedle brakow w diecie to znaczy ze jak ci czegos brakuje w jedzeniu,bo nie mozesz zjesc albo cos to uzupelniasz to gainerem,dodaj kcal do diety to ci pojdzie masa
Daj sobie spokój z tym planem, nie wiem czym się różnią efekty od treningu siłowego od tego w domu, w tym planie brakuje podstawowych cwiczeń jak i niektóre są zbędne.
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
