a oto moja opinia o NOXIPRO po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie !! %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na [...]
[...] przy 150g ww idzie jeszcze żyć, coś tam się tłuszcz topi, przy 30-50g wszystko spada dosłownie, mięśnie, tłuszcz, samopoczucie, przy HC narazie najlepiej leci tluszcz. Tylko tłuszczy troche brakuje, więc oczywiste jest wprowadzenie rotacji. I moim zdaniem narazie najlepszym protokołem IF jest LG 8h jedzenia 2-3 posiłki w DT HC w DNT LC.
próbowałem, i nie dam rady chyba jednak zrobić 2 godzinnego trenningu bjj/mma (interwały, wytrzymałość, połączona z siłą, techniką= wszystko w jednym, brakuje paliwa). A przeważnie mate mam z rana, nie wiem jak to rozwiązać ;/
próbowałem, i nie dam rady chyba jednak zrobić 2 godzinnego trenningu bjj/mma (interwały, wytrzymałość, połączona z siłą, techniką= wszystko w jednym, brakuje paliwa). A przeważnie mate mam z rana, nie wiem jak to rozwiązać ;/ Możesz wybrać jedną z opcji protokołu Leangains. W Twoim przypadku, mogłoby to wyglądac tak: * Poranny trening na czczo: [...]
[...] pozytywnie ale fakt ,ze zaczynał też z wyoskiego poziomu 38cm na starcie to ja ostatnio na kompie znalazłem w jakims pliku swoje wymiary jak zaczynałem - biceps 28cm (to tylko 10cm mniej na początku hehe ) ogólnie bardzo ładnie - o ile mnie pamięc nie myli , miały być 4 fotki , a nie 3 ps. 1 soga mi brakuje do znawcy, więc ktoś mi może dać
ja osobiscie po treningu (jesli ma on charakter siłowy) zapodał białko. banany są zródłem wegli, bialka natomiast przez pierwsza godzine po trenie moim zdaniem brakuje.
[...] ze kazdy chce zarobic, najlepiej jak najwiecej, ale jak slusze Aertsa, ktory mowi, ze musi wyzywic rodzine to nie wiem czy mam sie smiac czy plakac. Ja wiem, ze im duzo brakuje do gaz aktorow powiedzmy, ale bez przesady takie farmazony sa smieszne po prostu. To co maja powiedziec np polscy zawodnicy, ktorzy zeby mogli w ogole trenowac musza [...]
Plan jest mocno taki sobie. Brakuje podstawowych ćwiczeń - martwy ciąg, podciąganie na drążku. Masz w tematach podwieszonych wiele przykładów treningów. Poczytaj i coś na tej podstawi ułóż. Patrząc po Twoich wynikach i stażu - to praktycznie co byś nie robił, byle była w tym konsekwencja - a jakieś efekty będą. Gra się jednak toczy żeby efekty [...]
Ja bym zmienił 2/3 tego planu. Ale tak jak mówię - na tym etapie na którym jesteś wszystko działa. A po drugie masz mnóstwo gotowców w tematach podwieszonych. Mi brakuje w tym treningu swoistej "ramy" - czyli głównych ćwiczeń które są podstawą treningu danej partii wykonywanych w większej niż 4 seriach. Do tego w przypadku niektórych partii [...]
brakuje zdrowych tłuszczy. pozatym koniecznie musisz policzyc czego ile potrzebujesz.wtedy latwiej bedzie ukladac i z czasem manipulowac skladnikami:) ostro z aerobami zaczelas.jezeli dopiero od teraz redukujesz to moznabylo dac ich troszke mniej na poczatek
DOBRA TO OSTNI PLAN NA DZIS I IDE W KIME. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-6 4-5 BYM DAL 2. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x 12-6 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 12- 8 ZAUWAZ ZE 4+4+3=11 A DUZE 12-16- WIEM WIEM CZEPIAM SIE... BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 3x 12-8 4 DALBYM 2. [...]
Dzięki za wywiad Weasley! Dobra robota! W walce będę chyba za Hendo... Tak jak Marian pisze - Busta wygląda mi na kolesia, któremu brakuje pewności siebie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśni brzucha leżąc 20 20 Trening zajął mi prawie 40 minut razem z rozgrzewką i lekkim rozciąganiem na końcu. No i teraz moje pytania: 1. CZy tyle powtórzeń i te dwie serie będzie okej? 2. Czy 40 minut to odpowiedni czas, czy powinno być mniej albo więcej? 3. Wydaje mi się że troche brakuje ćwiczeń na brzuch, dodać coś czy zostawić jak jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No i teraz moje pytania: 1. CZy tyle powtórzeń i te dwie serie będzie okej? 2. Czy 40 minut to odpowiedni czas, czy powinno być mniej albo więcej? 3. Wydaje mi się że troche brakuje ćwiczeń na brzuch, dodać coś czy zostawić jak jest? 1. to zalezy od tego jakie bodzce dostarczasz przez taka aktywnosc organizmowi jakie odczucia bylo ciezko ? [...]
[...] tak jak na cyklu ? a czy to 500mg co 2 tygodnie by mi szkodziło ? wiesz co nie da się w 100% dokładnie określić przyczyny, jest to hipogonadyzm hipogonadotropowy, czyli brakuje gonadotroping, tyle że u mnie brakuej tylko LH, z FSH zawsze wszystko w porządku, wiec najprawdopodobniej jest to tzw. "izolowany niedobór LH, zespol plodnego [...]
Zamiast chudego mięsa daj więcej tłustego, dodaj tłustych ryb oraz tran bądź kapsułki omega3 - w Twojej diecie brakuje kwasów omega-3. Białko póki co możesz trzymać na ilości jaką obecnie otrzymałeś.
W tej kategorii wagowej pewnie będziesz startował z zawodnikami o głowę niższymi. Gdyby to był boks, to rozumiem, zasięg ramion itp. Ale gość z niższy i z krótszymi rękami ma raczej większe szanse w zwarciu. Ma bardziej zwartą budowę i mniej punktów do przełamania. Popraw mnie jeśli się mylę Z takim wzrostem to powinieneś raczej zwiększać masę [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY: Rampage, Noxipro, Ultrareps, Plasmatic, Kronic pump
