brakuje

Cierpliwości chyba nikomu tutaj nie brakuje, w końcu kulturystyka świetnie wyrabia tą cechę charakteru Wiele bym dał za taki trening, można zobaczyć jak wygląda prawdziwy trening na 100% obrotach, kiedyś myślałem, że tyram jak dziki a w Zabrzu okazało się, że robię trening na jakieś 60% moich możliwości... Zresztą tak jak powiedziałeś fajnie się [...]

lepiej sie skupiac i wymieniac poglady na biciu serca niz na szybkosci inaczej to bedzie sie mialo do osoby 180cm a 160cm... tetno tak okolo 130... brakuje jeszcze ostatniej rozpiski z treningu sobotniego ... a mianowicie barki triceps wyciskanie hantli unoszenie hantli na boki unoszenie sztangi przed soba/dociaganie do brody na maszynie shmita [...]

[...] ktora szykowali moi przyjaciele i na ktora zostalo zaproszonych kilku zawodnikow (niestety impreza w srodku tyg to byli na niej chlopaki z okolicy ale w woj. lodzkim nie brakuje zawodnikow hahaha) na impreze jak i wspolny trening przyjechali: Andrzej Kolodziejczyk Andrzej MAszewski MAriusz Balazinski Mateusz Kolkowski bylo jeszcze wiecej osob [...]

waga w granicach 100 mysle ze teraz powinny zachodzic najwieksze zmiany... niestety brakuje troche gestosci szczegolnie obrecz barkowa i klatka przez to ze nie moge potrenowac normalnie.. ale mam nadzieje ze wszystko do konca wyjdzie dobrze i bark pozwoli sie przygotowac normalnie bo rezygnowac to za nic nie chce... co do zdjec to moze jeszcze nie [...]

[...] kilku dniowe imprezy sa najbardziej meczace.. wczoraj mialem duzo pracy to jeszcze nie trenowalem dzisiaj od rana juz areoby a wieczorem normalny trening silowy... troche brakuje mi snu i regeneracji... od wczoraj rowniez jestem na diecie w niedziele po starcie oczywiscie sobie pozwolilem na odrobine swobody pojadlem dosc dobrze... teraz jak [...]

wczoraj zrobilem przedostatni trening silowy trening juz nie na jakies wielkich obrotach czy ciezarach ale jak wiadomo troche brakuje sil..... to byl bardzo ciezki i dlugi sezon ale skoro sie zdecydowalem wytrzymac trzeba do konca na tym treningu zrobilem klatke barki triceps i brzuch rozpietki w bramce od dolu/wyciskanie na maszynie rozpietki w [...]

[...] jeszcze to nie sa takie treningi ktore daja zadowolenie raczej wiem ze juz cos zrobilem trening wygladal nastepujaco unoszenie hantli na bok wyciskanie na maszynie unosznie hantli w opadzie tlowia odwrotny buterfly/unoszenie sztangi prostej przed soba pozniej wstawie filmik z tego treningu ale bedzie na nim dobrze widac jak mocy jeszcze brakuje

ja jak robie mase zawsze chcialbym calosc poprawic bo jeszcze sporo brakuje najmniej poswiece uwagi na barki bo to chyba moja najmocniejsza grupa nogi napewno jeszcze potrzebuja obietosci grzbiet szerokosci i grubosci a klatka calkowitej poprawy jest zawsze mala i plaska co do ciezarow ja dlatego nigdy o nich nie pisalem bo jak to sie mowi kartka [...]

DT :16.01.2015 : Piątek Trening: plecy: Wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8-10 podciąganie na drążku podchwyt 4xmax wiosło hantlem 4x10(na stronę) wiosło końcem sztangi 3x10 MC 5x10 brzuch - kółko x3 - obwód słodka x3 -,,deska" tabata Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jaja x3+mandarynki x2 2) ryż biały 100g + WPC 25g+orzechy [...]

hah nooo tak :D nie brakuje fachowców w czasopismach D:

[...] jednak coś ze mnie będzie . Zmarnowany wróciłem po całym dniu w Olsztynie zjadłem tortille domową i trening extra wszedł po takim jedzeniu :D Trening bardzo mocny , ale brakuje mi trochę wyciągu ale już niedługo . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/426543330c6542cea1b715291d657f2a.jpg [...]

No to 10kg do wzrostu brakuje ja tak będę po redukcji miał aczkolwiek myślę że i tak optycznie i obwodowo będzie inaczej u mnie bo trochę wytenowałem

[...] machnięć i czyściutko w shakerze . działanie/skład : 4/5 Dla mnie tutaj rewelacja zawsze szukałem przedtreninkówki z tą ilością kofeiny nie ma przesady w tym . Jednakże brakuje mi tutaj agmatyny. Ocena ? Wahałem się między 5 a 4 ale ostatecznie wybrałem 4 głównie z powodu braku agmatyny , uważam , że za tą cenę powinna być w składzie. [...]

[...] mnie tutaj rewelacja zawsze szukałem przedtreninkówki z tą ilością kofeiny nie ma przesady w tym a na mnie właśnie taka ilość ,,kopie" jestem podatny na kofeinę . Jednakże brakuje mi tutaj agmatyny. Ocena ? Wahałem się między 5 a 4 ale ostatecznie wybrałem 4 głównie z powodu braku agmatyny , uważam , że za tą cenę powinna być w składzie. [...]

[...] miały dużo koffy ale nie pobudzały tak . Skupienie : 4/5 jeszcze będę testował to dokładniej ocenię , dzisiaj był ciężki dzień a mimo to dobrze się skupiłem na treningu . Pompa: 4/5 elegancko , ale w składzie brakuje mi agmatyny . Mimo tego dobrze mnie nabiło . Skład 5/5 oprócz typowo pre składników zawiera witaminy oraz magnez duży plus ;)

[...] dzień i chłonąć wiedzę fakt faktem duże przeciw glutenowi gdzieś poparte dowodami , ale na pewno dużo włączę u siebie na pewno wit. D3 i k2 ale jest tego więcej tylko czasu brakuje na opisanie :D Słyszałem opinie , że Mauricz burak gwiazda itd nie zgodzę się wręcz przeciwnie git gościu . O 16;50 byłem na stancji po szkoleniu a o 17 już robiłem [...]

[...] pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - Wpc - Wit D3+k2 Koment: Trening + lekkie cardio , zmieniam plan chyba ma PPL z dodatkiem 5x5 w wielostawach więcej opiszę jutro bo czasu dzisiaj brakuje piona ! /SFD/Images/2015/11/29/4b1f7d8ea0e2442c986c16e8fc11a366.jpg /SFD/Images/2015/11/29/40790241ed464ae886c7604c734a8cee.jpg

[...] ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobry trening pleców , brakuje mi ciężaru w MC a chętnie bym dorzucił , w wiosłowaniu trochę cofnąłem się , robię lekko pauzę po dopięciu łopatek . Chętnie sprawdziłbym swoje maksy , ale tak jak [...]

Brakuje Ci ciezaru w mc to zwieksz zakres powtorzen, albo rob wolniejszy ruch mysle ze nie bedzie problemu ;)

[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Bardzo dobry trening , MC w ciężarze ładnie poszło brakuje trochę cieżaru do wyrwania z ziemi , ale zwiększam powtórzenia chociaż wolałbym bazować na niższym zakresie powtórzeń . Ma ktoś może jakiś szkic planu fbw ? Chodzi [...]