Fajna dziara :) Mi po 2 latach ćwiczenia kb, rozciągania itp. dalej brakuje dużo do szpagatu, ale z żadnym kopnięciem na głowę nie mam problemu i to się dla mnie liczy. W przyszłości sobie smoka dowalę na lewej ręce. Pierwsze trzeba troszkę cm zwiększyć.
po co bcaa? co maja chronic jak tutaj nie ma jeszcze miesni. najpierw dieta i trening ewentualnie omega-3 jak brakuje w diecie, magnez, wapn, lecytyna - jeslichcesz juz cos brac.
A to mój zestawik Niestety nie mam możliwości dokupienia czegokolwiek a brakuje pare rzeczy Wystartowałem od wczoraj efekty można śledzić w moim dzienniku
[...] trening mam dość póżno), czy może lepiej zostać przy brązowym ?) 18:30 TRENING Przed snem Twaróg + oliwa Narazie to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to wychaczyć ;) Mam jedno pytanie co do owoców ? Jeżeli chciałbym je tutać dodać, to gdzie ? Z góry bardzo [...]
[...] Klade walizke dokladnie tak ze sie klinuje pomiedzy blachami ograniczajacymi i moge wozic cienzary o jakich wam sie nawet nie snilo. Ale do tego trzeba miec muzg!! co go wam brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na zmywaku gdzie sie ma rece czyste jak lza i praca ma perspektywy Do takiej [...]
[...] musialem przerwac bo robie redukcje moje foty i opis na czym teraz jade w dziale doping jestem juz bardzo dlugo na forum od samego poczatku wlasciwie teraz jako jacekm29 wczesniej jako jacekm9 sprzedam tanio bo mam jeszcze cos do kupienia a poprostu kasy troche brakuje po swietach cena min 140 zl kontakt 664737322 jacek pozdrawiam zdrowia i masy
obciazenie powinno byc zanizone bys mogl miec ciagly progres z treningu na trening badz tez z ty godnia na tydzien. plecy w B brakuje ciezkiego cwiczenia, triceps w B pompki na poreczach zamiast tego wcyaigu w B te rozpietki jesli sa tylko po to zeby rozciagnac miesien to mozesz zostawic. na barki to zolnierskie masz w A to w B zrobilbym [...]
DT 5 g mono rano i porcja hp przed treningiem DNT 5 g mono Białko to uzupełnienie diety ( jeśli masz taką :P ) to powinieneś wiedzieć w jakich posiłkach brakuje CI białka . a hmb jest zbędne :D
[...] Trening dzisiaj odwolany, jestem jeszcze przeziebiona ale brzuszki zrobilam wczoraj i dzis tez beda. Bardzo sie ciesze ze ci sie moj brzuch podoba, ja uwazam ze mu duzo brakuje a twoj przeciez jest ok. Wlasciwie teraz to juz pewnie jest extra, pokazala bys jakies nowe zdj Tak mi dzis ladnie poprawilyscie humorek, ze odwaze sie cos pokazac, [...]
bokser7393 może kontrolowane kuku ja po prostu chciałbym posparować z kimś kto ma jakieś doświadczenie w sztukach walki żeby zobaczyć ile mi jeszcze brakuje ewentualnie czy w ogóle się do tego jeszcze nadaję a przy okazji nie nabawić się jakiejś poważniejszej kontuzji
[...] tygodniu... chodzi mi o to jak szybko do wakacji wyrzeźbić klatę tak aby było widać cycki czy robić papki jak tak to w jaki sposób itp proszę o szybka odpowiedz jeśli coś brakuje mogę podać Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: tylko na WF Dostęp [...]
[...] się będzie bardziej przyłożyć i nie odpuszczać więcej treningów. - unoszenie przedramion ze sztangą 1x12 (10kg); 3x12(12kg) Ogólnie trening jest przyjemny, pompuje, ale brakuje mi palenia mięśni. W przyszłym tygodniu dodam trochę powtórzeń w unoszeniu sztangielek bokiem i unoszeniu przedramion ze sztangą tak żeby przynajmniej jedno ćwiczenie [...]
Przy redukcji nie koncentrat białka serwatki tylko izolat! Ciekawe rzeczy opowiadasz, tylko jakoś brakuje argumentów A ty nie lamentuj Nie lamentuje - piszę. A Ty spuść z tonu. tylko dlatego bo ktoś tobie napisał że to g**** Nikt mi nie pisał - próbowałem. A ty nie bądź tak podatny na kolorowe reklamy obiecujące cuda. weź się w garść i sam na [...]
[...] poza tym chyba nie jem tak zle bo dziennie wychodzi mi z 400-500g ryzu (basmati) ... 100ml oliwy z oliwek... 300-400g wolowiny... 100g platkow owsianych .. i warzywa do tego chce jeszcze do sniadania dorzucic piers z kurczaka bo brakuje bialka w sniadaniu (piers z patelni i platki owsiane ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-06 21:18:52
[...] niepożądany to lekko płaskawe pośladki jakieś ćwiczenia co by je bardziej zaokrągliły i spowodowały że tak powiem będą bardziej odstawać do tyłu bo teraz trochę tego brakuje. Drugi to podniesienie pośladków aby nie były tak pociągłe w dół. Trzeci problem to ujędrnienie tych pośladków. Ćwiczenia są dla osoby o wzroście 160cm, waga około [...]
Nocnymichu/powrot do treningow
