[...] same aeroby (bieżnia, rower) plus brzuch przeważnie 6-7x w tygodniu z dietą która doprowadziła mnie do spalenia mięśni od pasa w górę.Początkowa waga 91kg - końcowa 72kg.Nie brakuje mi zapału i zaangażowania tylko kompletnie nie wiem który trening do mnie będzie pasował gdyż lubie biegać ale przez to nie moge odbudować mięśni rąk , klatki itp [...]
Witam. Poszukuję planu FBW ale takiego który działa na wszystkie partie. Na sfd jest mnóstwo takich planów ale brakuje kilku elementów np. na nogi jest tylko przysiad a co z dwugłowymi? lub np. brakuje ćwiczeń na brzuch..Chodzi mi o krótki solidny plan na złożonych ćwiczeniach który zaatakuje wszystko.
[...] chyba wytarczająco dobre, przydadzą się na pewno.. To na tyle, chciałbym przeczytać wiele odpowiedzi, jaki ostatecznie zestaw zamówić, co ewentualnie dokupić, czego brakuje i co jest najlepsze, bo chcę szybko zamówić. Proszę jeszcze napisać, na ile, co mi wystarczy i jakieś ewentualne braki. Proszę o konkretną pomoc i wybór, oraz [...]
[...] się ta piękna historia, a zaczyna rzeczywistość. Szara codzienność rozpoczynana wstaniem lewą nogą, wstawieniem wody na kawę i szeptem w duchu "... znowu". Najczęściej brakuje czasu na pełne śniadanie. Tylko szybko się ubrać i wyjść. A ospałość powtarzając nasze ruchy, kroczy za nami jeszcze przez kilka godzin. Chociaż budzik dzwonić [...]
[...] Lewisem. Z czasem takie problemy stały się normą. Mimo to dobrych walk w boksie wciąż jest sporo. Prawdziwych gwiazd, szczególnie w niższych kategoriach wagowych, też nie brakuje. Z boksu wciąż można dobrze żyć. Brakuje tylko odpowiedzi na pytanie, czy kiedykolwiek Pacquiao i Mayweather rozstrzygną w bezpośrednim starciu wątpliwości, kto jest [...]
Witam jak w temacie napisałem mam na sprzedasz Bcaa Xplode 500 g niestety z zerwana plombą i brakuje jednej porcji gdyz zaczołęm cykl i zachorowałem a teraz mam zamiar zacząć inny cykl. Mam również Carbo biogenix smak jabłkowy 4kg gdzie równiez brakuje jednej porcji. Więceij informacji na GG: 6547626
Witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek [...]
[...] mleko V posiłek 21:30 100g ryz gotowany 130g pierś z kurczaka (gotowana) VI posiłek przed snem, ok. 24:00 100g - 150g twaróg półtłusty 50g ogórek świeży kilka oliwek i jeśli brakuje białka dorzucam 60g tuńczyka w sosie wł. Mam wrażenie, że czasami brakuje mi węgli. Czym mogę się dopchać, żeby zachować pozostałe proporcje wartości odżywczych, [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili mój nowy plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń jak dla was, jak tak to proszę podac jakich brak,to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia bo ciagle mi niektorzy pisza ze zla je ukladam:) aha, i czy [...]
[...] w brzuch nic nie poszlo w dni nietreningowe 2 porcje gainera i w soboty i niedziele nie stosowalem gainera teraz kupilem mass xxl i nie wiem jak go stosowac? czy 4 razy dziennie i po ile? jezeli pisza ludzie ze tyle ile mi brakuje to chyba 4 porcje bo skoro nie jem jakos duzo i czesto to chyba duzo mi tego bialka brakuje.... pozdrawiam
[...] przeczytanych informacji). Przykładowy dzień daję w załączniku, staram się tasować co nieco, żeby było w miarę różnorodnie. Chciałem zapytać o parę rzeczy, a mianowicie brakuje kalorii w tej mojej rozpisce. Gdzie by coś dobić i czym? Jaka nadwyżka kcal jest konieczna? No i ostatnia rzecz, przygotowanie tego wszystkiego zajmuje nie mało czasu [...]
[...] opakowanie 1575gr smak jagodowy (tylko 2 razy był używany )pozostało ponad 1400gr.Przywiezione z Norwegii.Cena 80 zł z kosztami przesyłki. PROFI MASS opakowanie 900 gr brakuje tylko jednej miarki smak vaniliowy.CENA 30 zł WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 750 gr brakuje jednej miarki smak tiramisu CENA 40 zł BIAŁKO WPC OSTROWIA 80 posiadam prawie 6 [...]
Witam wszystkich hardkorowo! Mam na sprzedasz carbo biogenixkg brakuje jakieś 5-7 porcji Cena jaka mnie interesuje to 30 zł.I również białeczko 2kg UNS 80% Brakuje jakies 4-5 porcji i chcem równiez 30 zł. Do ceny należny doliczyć kwotę wysyłki.Prosze o konakt GG: 6547626 Zmieniony przez - kaczub w dniu 2011-04-27 16:31:54
[...] 4 Nogi -przysiady ze sztanga 12/10/8/8 -wykroki 12/10/8/8 Do dypozycji mam własciwie cały tydzien, tak wiec prosiłbym o podzielenie tego na konkretne dni. W niektórych brakuje byc moze jakiegos cwiczenia(prosiłbym o dodanie). Brakuje jeszcze treningu na kaptury(tu wiadomo szrugsy), do jakiego dnia moge dodac ?..i brzucha, 3 razy w tygodniu [...]
[...] tego, że technika ma tutaj ogromne znaczenie. Postawiłem sobie za cel dojście do tego ruchu do końca weekendu majowego , czasu niby mało ale jestem przekonany że siły mi nie brakuje, technicznie niby wiem jak to zrobić ale jestem jakoś psychicznie zablokowany i w momencie gdy powinno nastąpić to przejście z podciągania do pompowania po prostu [...]
WHEY PROTEIN COMPLEX 700gr nie otwierane o smaku ciasteczkowym CENA-35 ZŁ PROFI MASS 900gr-brakuje 60 gram smak vanillia-cena 25 zł SIZEON MAXSIMUM PERFORMANCE 1584gr-brakuje 70 gram-cena 50 zł RĘKAWICE BOKSERSKIE RING STAR 14 OZ (NOWE ZAPAKOWANE)-40 ZŁ ZAINTERESOWANI PISAĆ NA GG:10829610 MOGĘ WYSTAWIĆ NA ALLEGRO.
[...] Czasami jesteśmy tak zabiegani, że sfera "zapominania o czymś" sięga naszych treningów, a wychodzi to na jaw, kiedy przychodząc do domu i otwierając torbę odkrywamy, że brakuje nam ręcznika, spodenek, koszulki, albo nawet w ekstremalnych przypadkach butów. W tej kwestii możemy mieć pretensje tylko do siebie, gdyż jesteśmy za taki stan rzeczy [...]
