brakuje

czy sensem jest pierwszy miesiąc stosować diete a w drugim msc. dołożyć treningi? Nie mam możliwości trenować teraz na sprzęcie jedynie malutka siłownia w parku a chce zacząć diete na masę bo brakuje mi 30 kg do normy

To spróbuj zrobić w ćwiczeniach , w których brakuje obciążenia fazę negatywną 5 sekund i zobaczysz, że obciążenia wystarczy jeszcze na jakiś czas.

[...] jest dobra? w sklepie sfd jest dosyc tania, kupie odrazu dwie paczki dodaje moj obiad dzisiejszy. Nieposkladane, ale nie przekroczylam dawki dziennej na bank, nawet pewnie brakuje i zaraz cos wykobinuje z lodowki. Dzisiaj zrobie sobie menu, na jutro i niedziele :) i chyba bede robic z wyprzedzeniem 3dniowym, haaa... Zmieniony przez - [...]

Dobra wiec co do smakow : czekolada - bardzo dobra kokos - syf okrutny, nie wiem gdzie tam jest kokos ciastka - średnie na jeża do ciastek to im duzo brakuje orzech - najlpeszy smak jezeli chodzi o to bialko do tej pory - REWELKA ! EDIT : ciastka mozecie spokojnie zmienic na toffi bo tak wlasnie to bialko smakuje Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]

[...] ma ze taka porcja jest dla takiej czy innej osoby .. pamietaj ze tej odzywki uzywamy tylko do uzupelninia bialka w diecie bo ciezko dac dzienne zapotrzebowanie z jedzenia... wiec o tym nie zapominaj policz ile masz w posilkach i ile brakuje i uzupelniasz odzywka ... chociaz nigdy nie powinno byc w diecie wiecej prochu niz bialka z pozywienia...

Chlopaki do ronaldinho to kzdemu pilkazowi na tym globie duzo brakuje bo on po prostu mysli na boisku i za to 10 !!! reszta zalezy od formy ale nigdy nie zchodzi ponizej 8. 10 za atak bez zadnych ale, z obrona robi co chce (gdzie jest REAL MADRYT)hahaha. Rzuty wolne ma wysmienite a ten becham to lekka przesada, przeciez to zaden pilkarz. Najlepsze [...]

[...] angażuje się w gre w defensywie (nie takie ma zadania rozumiem ale wślizgu u niego nieuświadczysz) a w wykonywaniu wolnych do Beckhama a w szczegulności do Juninho mu sporo brakuje. Brazylijczyk za to ma niesamowitą szybkość, dobrze gra obiema nogami, ma genialną technike i drybling, ma znakomity przegląd pola dzięki czemu gra całkowicie [...]

[...] 96 (-1.0) Udo: 57 (bz) Obwod nad kolanem: 44 (-2.0) Łydka z napięciem: 37.5 (bz) Obli, myslę, że zaczyna się coś dziać. W okolicy brzucha zaczyna być płasko. Jakoś tak brakuje mi tych większych fałdek Pomiary były na czczo, przed toaletą. Czuje dziś swoje plecy i ręce ... i jeszcze mój lewy bok Ja myslę, ze z tą moją dietą narazie niech [...]

kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane dziękuję Ci Obli !!! jakie plany na święta? Kikuś, nie wiem jeszcze, ale myśle, że odwiedziny u znajomych i narazie rodzina. Juz mnie zagonili do pracy. Mam już pulsometr (Oregon za ok 25zł chyba), jutro rano mam zamiar go przetestowac [...]

[...] 2 dzień gigantserii ******************************************************** *TRENING : - rozgrzewka: rower, 5 minut; - dziś byłam totalnie słaba, mały progres jest, ale brakuje mi tej siły na większe konkretne ciężary; - przy aerobach tętno w przedziale osiągnełam po 5 minutach, walczyłam mocno, aby je utrzymać chociaż na tym niskim 75%, - [...]

uwazaj z takimi seriami przy swojej stopie przeciez kazdy wyskok angazuje ja - wczoraj jak robial te przysiady z wyskokiem, to jej nie czulam, dopiero jak zaczelam dluzej skakac na skakance. Ale jutro ide na silownie. I wybiore sobie jakis porzadny trening. Brakuje mi wysilku zapraszam do mojego bloga...sory za lans! [...]

Wlasnie o tym samym pomyslalam,tylko czy to nie bedzie tak,ze bol pojawi sie po DLUZSZYM czasie? Jutro na pewno przetestuje po treningu przy skakance. Bo na przyklad teraz jak chodze w ogole jej nie czuje ... ona jest chyba obita. Ja z tymi stopami tak mialam w podtsawowce, ciegle zwichniecia i skrecenia ... Brakuje mi biegow.

[...] biedny Hamid ledwo chodził po schodach. Dziwił się, czemu ja chodze normalnie, a on tak cierpi ... hehehe! Wszystkie mieśnie go bolą. Poszłam dziś rano na siłownie, bo mi jej brakuje. Do końca tego tygodnia będzie narazie siłownia i rower. Później musze wszystko jakos poukładać i zrobić jakiś mały plan, bo dojdzie mi pływanie (wreszcie !!!).

[...] zaczynam czuc ten ruch... ja do tej pory nie robilam plaskiej - dopiero dzis byla plaska, wczesniej byl zawsze lekki skos ok. 15st. ja mam inny problem - zaczynam robic gleboki wdech nosem i .... w ktoryms momencie brakuje mi powietrza... nie moge skoordynowac dlugosci wdechu i opuszcania sztangi... zatyka mnie... i to jest glowny problem....

wiem Moralesku wiem tylko mi brakuje konsekwencji,szybko odpuszczam,a naprawdę wiem,że stać mnie na wiele,ale wycinka będzie jaka będzie taka będzie tylko jeszcze nie teraz,bo mam inne plany,a redukcję planuje później jak zacząć to konkretnie,a póki co wracam do prawidłowego żywienia,żeby nie ulać się jeszcze bardziej i żeby powiązać treningi z [...]

PS. Dziękuje EDIT: No ja wiem, ze zejdzie, ale ciuchów mi brakuje ... i narazie nie wierze, ze będe jak chociaż jedna z tych lasek na zdjęciach .... serio! Za godzine jade do kościoła. Dziś musze zrobić ponad 35 km. Prawdopodobnie dostane role i będe występować 15 listopada w CPH. Tak sobie mysle, ze tego 15 list. bede wyglądać 'szerzej' ... o [...]

przeczytałam właśnie swój dziennik brakuje mi mojej talii osy

brakuje mi mojej talii osy psi z talią ważne,że są plany na 40cm w bicu

brakuje mi mojej talii osy Dlatego właśnie planuję teraz przeplatać masę z redukcją, żeby się za bardzo nie zapuścić, jak to miało miejsce ostatnio.

brakuje mi mojej talii osy Nie wierzę