brakuje

[...] ale o to chodziło bo jak zaczynałem ćwiczyć dwa miesiace temu to wazyłem niespełna 70 kg teraz już jest 75 powolutku będzie coraz lepiej myśle;)) Tak pozatym to wiem że brakuje mi masy ale na wszystko przyjdzie czas w tym sporcie potrzeba cierpliwości Petron no może i prostowniki troche zaniedbane ale jakoś zbytnio sie tym nie przejmuje [...]

no wlasnie sztangi mi jeszcze tylko do szczęscia brakuje i ewentualnie drązka bede cwiczyl 3 razy w tygodniu metodą 15 10 5 a reszta - cwiczenioa są dobze?

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran brakuje troche pelnowartosciowego bialka, w 300ml mleka nie jest go za wiele. smialo dodaj zrodlo zwierzecego bialka dodaj tez owoc 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy ok, gdyby nie to, ze brakuje warzyw :( sok pomaranczowy pij [...]

[...] i za tydzień w łapie się za 36kg w wyciskaniu głową w dół. Po klatce dojechałem trochę triceps, więc obciążenia bez jakichś szaleństw. W ostatniej serii przy krótkim drążku brakuje mi 4 sztabek do zamknięcia bramy . Klatka piersiowa po treningu spompowana przepięknie. Mam nadzieje, że będzie to skutkować dobrymi przyrostami masy, bo siła idzie [...]

[...] rano i przed lub po treningu dodatkowo w dni treningowe po treningu cos w rodzaju profi whey mass oraz na noc odzywke biakowa. Zapomnialbym dodac o najwazniejszej rzeczy czyli o diecie, moja dieta nie jest idealna brakuje w niej troche bialka dlatego tez te luki staram sie zapelniac odzywkami bialkowymi. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Brakuje obowiązującej ankiety!

bezsens bym schodził 20zl nizej bo brakuje 5 kapsów ;/ punkty wszystko jest.

jak chesz wydac te 300 400 to kup prucz mono jakiegos gainera lub białko jesli ci w diecie brakuje nic pozatym ci juz nie powinno byc potrzebne

swietna forma, ale brakuje szerokosci w obreczy barkowej

Rozumiem, że jesteś z Warszawy. Akurat tam klubów MMA, BJJ i podobnych nie brakuje. Zazwyczaj 1 trening jest gratis, wiec idź poćwicz i sam oceń.

[...] wiesz gdzie masz areszt, więżenie przed bramą jest zawsze gablota informacyjna tam sa informacje o rekrutacji. Z tego, co sie orientuje, to szukają prawie wszędzie, podobnie jak jak w Straży Pożarnej dużo starych odeszło brakuje nowych(Przynajmniej tak jest u mnie). Na 100% szukają w Zabrzu i Gliwicach ;) W innych jednostkach pewnie tak samo :)

na zywo jak przechodzi przez miasto na pewno zwraca uwage na siebie, ale brakuje mu czegos, zeby odnosic sukcesy w pro, przerosniety troszke jest

witamy wymairy sa brakuje tylko planu treningowego i zdjec. Pierwsza tabela to w ogole porazka, druga wyglada sensowniej zakladajac aeroby 3x w tygodniu a trzecia trudno powiedzic chyba ze sie nie ruszasz... te 1500kcal i 120g wegli to dla jakiech cwiczen i dla jakiego trybu zycia?

[...] Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s ile da rade Wiosłowanie 12/10 Martwy ciąg 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielką 12/12/10 Nie wiem co dać zamiast tych syzyfek, brakuje czegoś na dwugłowe, lecz nie dysponuję żadnymi maszynami (siłownia w domu). No chyba, że syzyfki pasują. Do tego, mam trudności z wykonywaniem martwego ciągu, tzn. [...]

[...] pannie? "kochanie jak bylo? mam nadzieje ze dobrze bo teraz musisz poczekac 3 tygodnie..." Zmien lekarza bo trafiles jakiegos idiote - a takich kretynow nie brakuje. edit. mam problemy bo zawsze przesadzalem ze wszystkim - alkohol, palenie, kawa, slodycze, no i za duzo masturbacji :P jakby to bylo zrodlem tych problemow to mi [...]

brakuje tu dużo osób w tym spamie. jonego stiva leo dymiego szczura psyha wasala wawela i to tam jeszcze u nas w spamie w doping był? bednar pamiętasz?

a mi jedyne czego brakuje to kasa

[...] ziomek do ciebie dojdzie staniesz obok niego jak zaczarowany nie bd mógł sie ruszyć z miejsca a nogi bd miec jak z waty...poprostu musisz zrozumiec ze albo ty albo on.....chyba każdy choć raz w życiu miał podobny problem więc jeśli brakuje ci odwagi to przed starciem łykni sobie 2-3 browce na relax to jest najlepszy sposób na wyluzowanie ...

więc jeśli brakuje ci odwagi to przed starciem łykni sobie 2-3 browce na relax to jest najlepszy sposób na wyluzowanie ... kwestia sporna. Ja czuje się najpewniej jak jestem absolutnie trzeźwy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-27 22:23:02

Ja już zapomniałem ten mecz, ale tak naprawdę wtedy przegraliśmy na własne życzenie więc może dlatego tak szybko przestałem żywić urazę No gra i uroda zawodniczek przede wszystkim, choć tej jednej brakuje