brakuje

[...] sylwetka traci. Jednak całokształt i tak robi wrażenie niczym biel wizira:) II Miejsce-Randall09 Zasłużone drugie miejsce. Trochę lepsza jakość niż pan z oczka wyżej, jednak brakuje objętości, zwłaszcza góry ciała. Klatka także pełna jak brzuszek dziecka po kaszce Bobovita, plecy szerokie może nie jak Chiny Ludowe ale jak Rzeczpospolita Obojga [...]

1. Randall09 - Rodebert Borzęcki - Super forma,sylwetka z potencjałem :-)) 2.Redd - Łukasz - Super estetyczna sylwetka,brakuje mocniejszego docięcia. 3.Znawca85 - Krzysztof Piekarz - Wielki chłop z wielkim potencjałem,ale tutaj tak samo jak u kolegi wyżej brakuje sporo do mocniejszego docięcia. 4.Furtek25 - Tomasz Rozborski - Estetyczna sylwetka i [...]

Dieta jest dopięta brakuje mi 30g białka którego nie dam rady zjeść jakiej firmy białka wpc polecacie?Znaczy się dam radę to zjeść jak wstanę godzinę szybciej :) jednak wolę dłużej pospać. Zmieniony przez - Laik pl w dniu 2013-12-15 14:44:41 dlaczego miałbys specjalnie wstawac, rozłoz te 30g co Ci brakuje na pare posilków i bedzie z glowy

Cfaniakow nie brakuje... Taka sytuacja no nie brakuje. Mi przywieź 0,7 łychy i colę.

Nie do końca Gautan ,bo wtedy pojawili by się nowi super bramkarze @3 up jak już nawiązujesz do Fedora to u Andersona też nie brakuje gości co nie powinni nawet stać na przeciwko niego w octagonie jak Irvin,Cote,Bonnar,Leites czy Lutter no niekoniecznie,bo moze w ich przypadku nowysupermega trening przekrojowy nie dalby tych samych [...]

[...] Bo to prawda, że jeśli będziemy mieć wyniki, to skorzystają na tym inne dyscypliny. Jest taka zależność: dobra lekka atletyka, dobry sport w ogóle. Nam najbardziej brakuje infrastruktury. Już niedługo mamy halowe mistrzostwa świata w Polsce. Uważam, że dokonaliśmy rzeczy niesamowitej. Dostaliśmy imprezę, mając jedną lekkoatletyczną halę [...]

[...] efektów? Dlaczego tak odpowiadacie? Zadaje proste pytanie, a Wy mi odpowiadacie, że na stack czy spalacz za wcześnie... Czy ja napisałem, że chce je brać? Pytam o jakość składu gainera, a Wy mi odpowiadacie, że sam powinienem wiedzieć czego mi brakuje w diecie... Tak wiem czego mi brakuje, ale nie wiem co jest lepsze w rezultacie końcowym..

Jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Brakuje n-3, dorzuć sobie jeszcze oliwę z oliwek. Brakuje warzyw i owoców, tradycyjnie. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-05 18:49:55

Paweł. W. "Jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Brakuje n-3, dorzuć sobie jeszcze oliwę z oliwek. Brakuje warzyw i owoców, tradycyjnie. " Oliwa z oliwek jest w piersi z kury i wołowinie ale wliczona jako danie dlatego nie rozpisywałem osobno. Zapotrzebowanie liczyłem waga * 24 a następnie wynik pomnożyłem razy 1,3 i wyszło ponad 2400 kcal. [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/32/mp93.png Zapomniałam włączyć Gps, więc spacer wklejam na raty. Myślę, że brakuje jeszcze min. 500m. Razem zrobiłam ok. 5,5 km - 6 km. Samopoczucie: ok. Kombucha się robi, muszę jeszcze dokupić mąkę bezglutenową, jaja i warzywa, bo wszystko mi się [...]

Brakuje masy w całej klatce? Ale to było zdjęcie z 1 roku ćwiczeń zaledwie, jak pisałem. To może dam bardziej aktualne: http://img7.imageshack.us/img7/1636/p71h.png Teraz też brakuje czy jest okej?

Brakuje masy w całej klatce? Ale to było zdjęcie z 1 roku ćwiczeń zaledwie, jak pisałem. To może dam bardziej aktualne: http://img7.imageshack.us/img7/1636/p71h.png Teraz też brakuje czy jest okej? Więc co tutaj chcesz poprawić? Ta luka między piersiowymi będzie zawsze.Tam nie ma mięśni. Jeżeli chcesz zwiększyć trochę angaż rejonów znajdujących [...]

w0Nski slusznie zauwazyl brakuje Ci warzyw , posilek 3 i 4 najlepiej wygladaja (jesli dozucisz warzywa i troche tluszczu mozesz te nasiona co masz w posilku 5 rozlozyc na te w ktorych brakuje tluszczu) i takie posilki najlepiej zeby byly okolotreningowe.

ok, wiem ze brakuje martwego ciągu, postaram sie go dodac do programu. Jakich innych cwiczen brakuje? Które ćwiczenia byście usunęli? Czy 3 serie:12-10-8 powtórzeń ze wzrastającym obiążeniem jest dobre na mase? Zmieniony przez - SzyMen1990 w dniu 2014-01-16 11:00:54

Marta, no po przejrzeniu informacji o BCAA nie zamierzam kupować. Zwłaszcza, że do "malutko" mojemu tłuszczowi na razie jeszcze ciut brakuje ;-) białko kupuję, bo mam trudności z dowiezieniem odpowiedniej ilości bez jedzenia hurtowo nabiału. Mięsa jem mnóstwo, ale i tak mi brakuje jeszcze :-)

[...] :) Szukanie maxa PRZYSIAD rozgrzewkowe....3x80/90/100/110 WOD 1 5rund 10x przysiadów 60kg 20x pull ups 30x DU M A S A K R A szukanie maksa - no ciezko, lipa jest, duzo brakuje do zyciowek przysiady niewyogdnie jakos, bez butow bede robil możę? i zrobie jakos niedlugo osobny trening na to zeby je pona****iać bo chyba brakuje ilości:P poszly [...]

[...] chociaż do pewnych nawyków już nie powróciłam. Zaniedbywałam posiłki skutkiem czego zaczęła pojawiać się ochota na słodycze (której ulegałam) na objadanie wieczorem, brakuje mi energii i ogólnie mam ogromny bałagan w tym wszystkim. Jedyny plus to taki, że przez ten czas ćwiczyłam ok. 3 razy w tygodniu treningi fitness. Chcę jeszcze raz [...]

[...] z takim zaangażowaniem, pod opiekom kogoś (być może samego Oleya) to możesz kiedyś na scenę wyjść. Trudno mi uwierzyć, że jak napisałeś, byłeś kiedyś grubym! Sylwetce brakuje jeszcze mięśni, ale wierzę, że dasz radę je zbudować. Proponuję Ci, jeśli dojdziesz do siebie (kontuzja) i znajdziesz czas to prowadź dalej ten dziennik. Ja zaglądam, [...]

[...] będę miał problemu ale już z barków do góry będzie dupa, może raz mi się udało by - szkoda ryzykować kontuzji. tak jak pisałem - na mase barki i łapy jako priorytet. mam filmik z 62,5 kg ale tylko 4 razy to nie wstawiam - chyba że chcecie, nie ma co patrzeć. do xzaara brakuje..... i brakuje...... Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-08 23:46:16

to fakt brakuje sił na treningu . ja tyle jem i jestem najedzony caly dzien , to moze podpowiedz czego mam jeść wiecej ? albo zaproponuj jakiś posiłek bo mi brakuje pomyslow na posilki. przez ostatnie 4-5 miesiecy nie pilnowalem diety jadlem po prostu mniej i zgubiłem 10-11 kg Zmieniony przez - Magneto1 w dniu 2014-02-21 14:08:40